배란은 추적하기 까다로울 수 있습니다. 어떤 여성들은 경련 (또는 "mittelschmerz")을 경험하지만 다른 여성들은이 난방이 몸에서 일어나는 모든 것을 전혀 알지 못합니다. 그러나 임신을 시도 할 때 배란 무지가 반드시 행복하지는 않습니다. 주기에 탭을 유지하는 한 가지 방법은 기초 체온 또는 BBT 차트를 작성하는 것 입니다. 알고 싶습니다:이 방법이 얼마나 정확한가요? 그리고 그것은 무엇을 결정합니까? 온도 상승은 배란을 의미합니까? 그리고 임신에 도움이 될 수 있습니까?
먼저 기초 체온이 정확히 무엇인지 봅시다. 부모님 에 따르면, 이것은 몸이 쉬었을 때의 온도입니다. 대부분의 여성들은 아침에 기초 체온을 먼저 취하기를 원합니다. 커피를 마시기 전에, 양치질을하고, 아침 섹스를하고, 아침 식사를하기 전에 – 요점을 알 수 있습니다. 목표는 다른 것이 온도에 영향을 줄 수 있기 전에 온도를 결정하고 매일 아침 거의 같은 시간에 온도를 측정하는 것입니다.
기초 체온을 정확하게 측정하는 방법을 알아 낸 후에는 키를 추적하는 것이 중요합니다. 침대 근처에 메모장이나 달력을 보관하고 매일 아침 온도를 기록하십시오. 학부모 의 지시에 따라 매번 10 분의 1 이내에 BBT를 기록하고 싶을 것입니다. 매일이 작업을 수행하면 매월주기에서 온도 패턴을 관찰하기 시작합니다.
