차례:
- 나는 솔로 낮잠을 잤다.
- 나는 솔로 시간 동안 일찍 침대에서 S 다.
- 나는 침대를 더 자주 만들었다
- 더 편안한 침구를 구입했습니다
- 여분의 베개를 사용했습니다
- 나는 침대 전에 요가를했다
- 헤드폰을 사용했습니다
- 나는 침대의 어느 쪽을 먼저 원했는지 골랐다.
우리 엄마는 보통 우리 아기가 가장 큰 소리를내는 엄마이며, 첫 엄마는 잠들고 마지막 엄마는 잠을 잤습니다. 그리고 우리가 공짜로 태어 났고 아직도 치유되는 것이 있습니다. 그렇습니다. 모든 엄마가 자기 관리 시간을 따로 떼어 놓는 것이 중요합니다. 특히 공동 수면을하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 공동 수면은 훌륭한 일이 될 수 있지만 확실히 피곤할 수도 있습니다. 나는 공동 수면시 내가 한 일이 많이 있다는 것을 알고 솔직히 후회하지 않습니다.
솔직히, 자고있는 그 자체는 내 아기보다 나 자신을 위해 더 많은 일을했습니다. 나는 첫 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 첫 아이를 잃고 외상으로 두 번 (아들을 포함하여) 출산을 겪고있었습니다. 나는 마침내 그를 집에 데려 간 후에 아들에게서 멀어 지려고 간신히 서있을 수 있었고, 그를 다른 방에서자는 생각은 나를 냉혹 한 감정의 꼬리표 식으로 보냈다. 다시 말해서, 새로운 엄마로서의 자기 관리 과정의 일부는 잠을 자도록 선택했습니다.
나는 또한 적어도 내 파트너와 나는 아들을 가까이 두는 것이 낫다는 것을 알고 있었다. 그래서 우리는 함께 잤고 결국에는 침대를 공유했습니다. 그러나 우리의 수면 준비 나 그것이 가족에게 적합한 이유에 관계없이, 나는 기회가있을 때마다 여분의 사람들을 대하는 것을 잊지 않았습니다. 그래서 그것을 염두에두고 엄마가 자신의 우선 순위 목록의 맨 아래에 있으면 안되기 때문에 공동 수면 중에 시간을 어떻게 보냈습니다.
나는 솔로 낮잠을 잤다.
기피당신이 자고있을 때, 혼자서자는 것은 사치입니다. 내가 기회를 가졌을 때 (엄마가 아들을보고있는 것처럼) 때때로 가끔씩 낮잠을 잤다. 예, 영광 스럽습니다.
나는 솔로 시간 동안 일찍 침대에서 S 다.
기피나는 매일 아침 5시에 아빠가 어릴 때 깨어날 이유를 이해하지 못했습니다. 그래도 나는 그것을 얻는다. 그 남자는 우리 모두가 움직이고 떨리는 소리를 듣지 않고도 그의 집에서 솔로 시간을 원했습니다.
나는 침대를 더 자주 만들었다
기피솔직히, 공동 수면은 시트를 바꾸고 침대를 평소보다 더 자주 멋지게 유지했습니다. 그것에 관한 무언가는 경험을 조금 더 즐겁게 만들었습니다. 게다가, 그것은 좋은 습관입니다.
더 편안한 침구를 구입했습니다
기피나는 우리 모두가 침대를 사용해야한다고 생각했다. 나는 완전히 나가서 더 높은 스레드 수의 침대보를 샀다. 후회 없다.
여분의 베개를 사용했습니다
기피나는 아들이 더 나이가들 때까지 침대 공유를하지 않았으며 베개를 사용하는 것이 안전했습니다. 그렇게 말하면서 그는 베개를 들기 시작했고 갑자기 나는 더 많은 것을 필요로한다고 느꼈다. 젠장, 나는 몇 가지 엑스트라를 다시 취급했습니다 (다시 안전 할 때).
나는 침대 전에 요가를했다
기피취침 요가는 밤에 몸을 식히도록 도와줍니다. 나는 항상 그것을 기억하는 것은 아니지만 가족으로서 침대를 공유하는 동안 가끔 할 것입니다. 내 이익만을위한 것이 었습니다.
헤드폰을 사용했습니다
기피때때로 나는 잠들 준비가되지 않았다. 헤드폰을 사용하여 팟 캐스트를 듣거나 TV 프로그램을 보거나 음악을 듣습니다. 이것이 기술적으로 모든 사람의 이익을위한 것이라고 생각합니다.
나는 침대의 어느 쪽을 먼저 원했는지 골랐다.
기피때로는 벽에 기대어있는 것을 좋아했습니다. 때때로 나는 아들과 남편 사이에 있고 싶었습니다. 다른 시간에는 침대 가장자리가 가장 좋았습니다. 어느 쪽이든, 남편도 시원 할 때마다 매일 밤 내면을 신중하게 선택하여 가장 편안하게 지낼 수있었습니다.
