방금 산으로 돌아온 누군가로서, 나는 고도가 몸의 거의 모든 것에 영향을 미친다는 사실에 대답 할 수 있습니다. 현기증과 피로는 저의 인생에서 10, 000 피트 이상이었습니다. 그러나 고도도 당신의 기간에 영향을 미칩니 까? 높은 키로 여행하면 월경주기에 대한 일부 사항이 변경 될 수 있습니다.
우선, 고도 변화가 신체에 영향을 미치는 일반적인 방법을 살펴 보는 것이 중요합니다. 육군 공중 보건 센터에 따르면 신체적 성능 저하, 감각 능력, 심지어 기분이나 성격 변화도 고도에서 일반적이라고합니다. 다른 말로? 고도 변화는 농담이 아니며, 신체와 마음에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
특히 여성의 경우 더 높은 고도에서 생활하면 일부 호르몬 기간이 변경 될 수 있습니다. 국제 산부인과 및 산부인과 학회 (International Journal of Gynecology and Obstetrics)의 연구에 따르면, 고지대에 사는 여성의 월경주기 동안의 호르몬 프로파일은 해수면에 사는 여성의 호르몬 프로파일과 어떤면에서 달랐다. 구체적으로, 연구에서 추가로 지적 된 바와 같이, 주기로부터 3 일째의 혈청 프로게스테론 수준은 해수면에서 살았던 여성에 대해 유의하게 더 높았다. 그러나이 연구는 1996 년에 수행되었으며 총 20 명의 여성을 조사했습니다. 고도에서 생활하는 것이 월경주기에 영향을 줄 수있는 방법을 완전히 이해하려면보다 최근의 연구가 필요합니다.
고지대에 살지 않고 며칠 동안 높은 고도에서 휴가를 보내면 어떨까요? 국제 등산 및 등산 연맹이 지적한 것처럼 높은 고도로 일시적으로 여행하면 생리주기가 짧거나 길거나 불규칙 해져 월경주기에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 문제를 더 혼란스럽게 만들기 위해 제트 지연, 운동 및 추운 날씨를 포함한 다른 요인들도 연맹에 의해 더 지적 된 것처럼 월경주기에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 스키 여행을하는 경우 불규칙한 기간이 일반적인 여행 스트레스, 추위 또는 높은 고도 때문인지 말하기 어려울 수 있습니다. 많은 가능성이 있습니다.
비행기에있을 때와 같이 짧은 시간에 고도에 노출 될 수 있습니까? 기이 한시기는 날기에는 드물지 않지만 고도 대신 스트레스에 의해 변경 될 수 있습니다. Quartzy의 Anita Mitra 박사는“하루에 일찍 일어나서 다음날 늦게까지 자면서 매일의 패턴에 미묘한 변화가 있더라도 멜라토닌 수치에 작은 영향을 줄 수 있습니다. "비행이 적어 더 많은 목적지와 시간대로 비행하게되었습니다." 단순히 고도가 아닌 일반적인 여행 스트레스가 기간별 변화의 원인 일 수 있습니다.
즉, 여행과 고도가 사이클에 영향을 줄 수 있기 때문에 암벽 등반이나 산 하이킹을 포기할 필요가 없습니다. 대부분의 경우 월경주기의 이러한 변화는 다소 경미합니다. 물론, 페루 등을 여행하는 동안 임신하려고한다고 건강 문제가있는 경우 주저하지 말고 의사에게 조언을 구하십시오. 월경을 관리하고 동시에 높은 (고도) 삶을 살 수있는 방법이 많이 있습니다.
