트렌드에 관해서는 음식 트렌드가 특히 압도적입니다. 잠시 동안 베이컨을 사용한 요리법을 보지 않고는 코너를 돌 수 없었습니다. 이제 모든 것이 신화 생물, 무지개 색 또는 말차를 포함하여 이름이 지정된 것처럼 보입니다. 녹차는 말 그대로 전체 베이커리 (및 머그잔)를 인수했지만 예상한다면 어떨까요? 임신 중에 말차를 마실 수 있습니까, 아니면 스시 부리또처럼 피해야 할 트렌드입니까?
진실은, 당신이 마실 차의 양에 달려 있습니다. Nem Singh Rathod 박사는 Romper와의 인터뷰에서 카페인으로 인해 하루에 1-2 컵으로 섭취를 제한해야한다고 말합니다. Rathod는 "임신 중 과다 복용은 권장하지 않는다"고 덧붙였다. "아기에게 직접적인 영향을 미치기 때문에 그러한 음료를 너무 많이 피하는 것이 좋습니다."
Fit Pregnancy 에 따르면, 녹차에는 컵당 약 40 ~ 50 밀리그램의 카페인이 포함되어 있으며 전문가들은 하루에 200 밀리그램 미만의 카페인을 유지하는 것이 좋습니다. 매일 두 잔 이상을 섭취 할 수있는 것처럼 들리지만 다른 지역에서 섭취하는 카페인에주의해야합니다.
그러나 말차 나 가루가 임신 중에 위험한 한? 아마 안전 할 것입니다. 카페인 콘텐츠 전문가들은 조심해야하며, 적당히 연습하는 동안 말차를 즐길 수 있어야합니다. Breakaway Matcha는 matcha의 카페인은 커피 나 에스프레소의 카페인과도 다르다고 지적했다. 대신, 갑작스런 인슐린 증가를 억제 할 수있는 "시간 제한 방출 메커니즘"이 있으므로 다른 카페인 음료와 마찬가지로 나중에 에너지 충돌이 발생하지 않습니다.
임신 한 이유만으로 즐겨 찾기를 건너 뛰지 마십시오. 말차 나 가루를 하루 24 시간 내내 섭취하지 않는 한, 당신과 아기는 괜찮을 것입니다. 말차가 임신에 미치는 영향에 대해 걱정이 되시면 의사와 상담하십시오.
