차례:
- 1. "우리는 예전과 같지 않습니다."
- 2. "당신은 나를 완성합니다."
- 3. 농담으로 위장한 모욕
- 4. "무게를 착용했습니다."
- 5. 모든 단일 세부 사항
- 6. "상관 없어요."
- 7. "그건 미친 짓이야."
- 8. "괜찮아."
- 9. "그렇기 때문에."
- 10. "넌 똑같아 …"
- 11. "죄송하지 마십시오."
- 12. 가스 점화의 모든 종류
- 13. "나는 무엇이든 할 것이다."
어떤 사람들은 친밀감의 정점에는 경계, 비밀 또는 모호성이 절대적으로 필요하지 않다고 생각합니다. 정직은 일반적으로 어떤 종류의 관계에서도 좋은 일이지만, 얼마나 가까이 있더라도 파트너에게 절대 말하지 말아야 할 것이 있습니다. 파트너의 상상력에 가장 잘 맞는 인생의 특정 측면이 있습니다. 예를 들어, 남편과 관계의 초기부터, 우리는 화장실에서 일어나는 일에 대해 미스터리를 유지하고 싶었습니다. 우리가해야 할 일은 그 말을 외치며 다른 사람은 문을 닫아 두어야한다는 것을 알았습니다.
분명히 모든 부부는 독특하며, 다른 라이프 스타일 선택은 어떤 사람들을 다른 사람들보다 더 괴롭 힙니다. 귀하와 귀하의 안락 지대의 위치와 개인 정보의 임계 값이 귀하와 귀하의 파트너 사이에 있는지 결정할 수 있습니다. 그러나 그렇게 말하면, 당신과 당신의 중요한 다른 사람이 얼마나 투명 해야하는지에 관한 몇 가지주의 사항이 있습니다. "말하지 말 것"범주와 그 이유에 대해 궁금한 점이 있다면 전문가와의 관계가 얼마나 가까이 있는지에 대해 파트너에게 말해서는 안된다고 생각하는지 확인하십시오.
1. "우리는 예전과 같지 않습니다."
기피오랜 기간 동안 관계를 유지했다면, 신혼 여행 초기에 그리운 것이 정상입니다. 그러나 임상 심리학 교수 인 Alexandra Solomon 박사가 Psychology Today에 말했듯이, 예전과 다른 것이 아니라는 애도의 문제는 "시간이 지남에 따라 사랑이 변하는 현실과 싸우는 것"이라는 것입니다. 이것은 당신이 좋은 옛날을 놓칠 수 없다고 말하는 것이 아닙니다. 부정적인 측면에 초점을 맞추기보다는 대신에 사용했던 활동을 계획 할 수 있습니다.
2. "당신은 나를 완성합니다."
기피예, Jerry Macguire 의 장면을 보고 있지만, 요점은 유효합니다. 관계 치료사 인 데이비드 제임스 리 (David James Lees)가 코스모 폴리탄 에게 말했듯이, 당신은 이것을 말할 때 의미가 있을지 모르지만, 그것은 "파트너가 더 높거나 더 지배적 인 지위로 올라갈 때 관계에 활력이 불균형을 만듭니다." 이 느낌을 더 건강하게 표현하는 방법은 팀으로서 얼마나 잘 협력하는지 강조함으로써 파트너를 칭찬하는 것입니다.
3. 농담으로 위장한 모욕
기피Sarcasm은 여러 형태를 can 수 있으며 코미디와 비극 사이에는 세밀한 경계가 있습니다. 관계 전문가이자 심리학자 인 안토니아 홀 (Antonia Hall)은 Reader 's Digest에 다음 과 같이 말했습니다. "파트너를 쓰러 뜨린다는 냉담한 의견은 관계를 약화시키고 파트너가 좌절감을 느끼게 할 것입니다." 당신이 당신의 파트너와 얼마나 가까이 있든, 당신이 농담이라고 생각하는 것은 당신의 SO를 파는 것처럼 느낄 수 있습니다.
4. "무게를 착용했습니다."
기피한동안 누군가와 함께 있으면 더 이상 필터를 사용하지 않는 편안한 구역으로 들어가기 쉽습니다. 데이트 코치 인 로빈 월가 스트는 허프 포스트에게 어떤 형태의 신체 쉐이핑도 관계에서 파괴적이라고 말했다. 파트너가 건강하기를 원하더라도 그러한 가혹한 조건으로 바꾸면 상황이 더 나빠질 수 있습니다.
5. 모든 단일 세부 사항
기피실제로 TMI와 같은 것이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심리 치료사 인 Robi Ludwig 박사가 Alloy에게 말했다.“열려 있다는 것은 훌륭한 일이지만, 그것이 파트너에게 유익한 것보다 더 많은 해를 입히는 지점에 정직해야한다는 의미는 아닙니다.” 중요한 다른 사람에게 말하려는 것이 사물을 도와 주거나 방해하는지 고려하십시오.
6. "상관 없어요."
기피다시 말하지만, 의도와 어조는 당신이하는 말과 관련이 있습니다. 심리학 교수 인 John Gottman 박사는 Psych Central에“난 상관 없다”는 말은 그들과 당신의 관계에 대한 관심이 부족하다는 것을 의미합니다. 작은 것이라도 매일주의를 기울이면 IDC 응답으로 SO를 날려 버리는 것보다 낫습니다.
7. "그건 미친 짓이야."
기피정신 건강상의 이유로 미치광이 단어는 문제가 될뿐만 아니라, 파트너쉽에서도 불타고 파괴적인 힘이 될 수 있습니다. 임상 심리학자 인 수잔 하 이틀 러 (Susan Heitler) 박사는 "이것은 파트너의 관점이 유효하지 않다는 메시지를 보낸다"고 말했다. 다른 사람의 감정, 아이디어 또는 문제를 말도 안되게함으로써 말을 무시하는 것은 합법화를 거부한다는 의미입니다.
8. "괜찮아."
기피때로는 상황이 좋을 수도 있지만, 이 문구는 당신이 얼마나 가까이 있는지에 관계없이 파트너들 사이에 약간의 지뢰밭이 될 수 있습니다. 관계 전문가 Anita Chipala는 Redbook에 다음 과 같이 말했습니다. " '좋은'을 사용하면 문제가 해결되지 않고 분개 할 수 있습니다." 문제가 당신을 귀찮게하지만 지금 당장 문제를 해결하고 싶지 않다면, "괜찮아."
9. "그렇기 때문에."
기피이것은 관계에서 동등한 파트너가 아닌 부모와 자녀에게 가장 잘 맞는 진술입니다. 인간 행동 전문가 Dr. Gail Gross는 허프 포스트 (HuffPost)에 "배우자를 평범하게하고 청소년 상태로 줄인다"는 문구를 말했다. 왜 이것이 그렇게 해롭고 파트너에게 절대 말해서는 안 되는가? 그로스는 당신의 사랑하는 사람이 열등감을 느끼게한다고 설명했습니다. 이 엉뚱한 말에 의지하기보다는 추론을 설명하기 위해 몇 초를 더 소요하십시오.
10. "넌 똑같아 …"
기피지금은 더위를 식히고 상처를 입히는 것이 특히 쉽습니다. 그러나 솔로몬이 Psychology Today에 말했듯이 파트너를 부정적인 방식으로 다른 사람과 비교하면 더 많은 연료를 공급할 수 있습니다. 예를 들어, SO에게 어머니처럼 행동하고 있다고 말하고 싶은 마음이 들기 때문에, 후회할 말을하기 전에 pause를 누르고 생각을 수집하십시오.
11. "죄송하지 마십시오."
기피당신과 당신의 중요한 다른 사람이 의견의 차이가있을 때, 상황이 약간 흐려질 수 있습니다. 그러나 Lees가 Cosmopolitan 에게 말한 것처럼 죄책감으로 비난 게임을해서는 안됩니다. Lees는 또한 "당신은 자신의 감정을 만든 사람이므로 실제로 자신이 잘못되었다고 생각하는 경우 불편한 죄책감을 느낄 것"이라고 설명했습니다. 상대방에게 감정에 대한 책임을 말하지 않고 이러한 감정이 당신을 때리는 이유를 깊이 파고 들어보세요.
12. 가스 점화의 모든 종류
기피공식 사이트에 따르면 Merriam-Webster Dictionary, gaslighting은 사람이 자신의 기억이나 인식을 의심하게 만들 때입니다. Stacey Laura Lloyd가 Reader 's Digest에 말한 것처럼, 예를 들어 "과도하게 반응하고있다"또는 "너무 민감 해졌다"고 말하는 것과 같이 더 미묘하거나 의도적이지 않은 형태 일지라도 파트너에게 가스를 공급하는 것은 관계에 유독합니다. 다른 사람에게 무언가에 대해 반응하는 방법을 말하기 전에 두 번 생각하십시오.
13. "나는 무엇이든 할 것이다."
기피나는 사람들을 기쁘시게하고 다른 사람들의 생각에 너무 신경을 쓰는 것에 대해 유죄이지만, 다른 사람의 표준을 따르는 것은 미끄러운 경사입니다. 심리학자 Patricia A. O'Gorman 박사는 Redbook 에 다음과 같이 말했습니다. "당신이 적 으면 더 좋아하지 않을 것입니다. 아무리 사랑하거나 가까이 있더라도 파트너쉽에서 정체성을 잃어서는 안됩니다.
