항우울제를 복용 한 10 가지 이유가 저를 더 자신감있는 부모로 만들었습니다

반대되는 모든 조언과 증거에도 불구하고, 나는 우울증으로 인한 투쟁 중 일부가 부모와 함께하지 않을 것이라고 생각했습니다. 많은 folx 사회화 여성처럼, 나는 항상 어머니가되고 싶었습니다. 나는 베이비 돌을 돌보고 GI 조를 부모와 자녀를 키우고 바비에게 아기를 키우고 싶습니다. 나는 어머니라는 생각에 꽤 집착했습니다. 우울증과의 평생 투쟁은 어머니의 이상과는 별도로 개념화되었습니다. 항우울제를 복용하는 것이 나를 더 자신감있는 부모로 만든 이유 때문에 (빠른) 용어를 사용해야했습니다.

정신 질환이있는 사람들은 기분을 관리하는 데 도움이되는 약물의 필요성에 의문을 갖는 것이 일반적입니다. 이것은 정신 질환과 관련된 문화적 오명과 관련이있을 수 있으며 매일 약물을 복용하는 것이 정신적 또는 정서적 약점의 징후라는 생각입니다. 저에게는 약을 먹어 보기로 동의하는 시점 (20 대 초반)까지 치료를 위해 엄청난 노력을 기울여야했습니다. 나는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 우울증보다 강해야한다고 잘못 생각했기 때문에 약물을 스스로 복용하기 위해 여러 차례 복용했습니다. 전문가). 20 대 후반에 나는 마침내 약 복용을 매일 약 복용과 연관시키기 시작했습니다. 그렇게하는 것이 저를 약하게 만들지는 않았습니다. 반대로 그것은 급진적 인 자기 관리의 혁명적 인 행동이었습니다.

기피

부모를 입력하십시오. 불행히도 정신 질환에 대한 낙인은 임산부와 부모에게 더 큰 부담을 안겨줍니다. 산후 우울증에 대한 이해와 수용이 증가했지만 부모의 기존 우울증은 문화적으로 많은 관심을받지 않습니다. 그 문제는 일반적으로 산후 우울증이 끝나고 주요 우울 장애는 끝나지 않는다는 것입니다. 우울증으로 임신과 부모를 탐색하는 것은 평생의 노력입니다. 치료사와 6 번 임신 한 사람으로서, 정신 건강 문제를 위해 약물 치료를 위해 임신 한 사람들과 상호 작용하는 전문가와 관련된 모든 종류의 공포 이야기를 들었습니다. 가장 극단적 인 것은 임신 한 환자가 즉시 정신병 치료제를 빼지 않으면 임신 중에는 보지 못할 것이라는 의사입니다. 사람: 이것은 OK가 아닙니다. 연구에 따르면 약물 치료를받지 않은 임산부의 위험이 태아에 대한 약의 위험보다 높거나 같다는 것입니다. 여기에는 주로 우울한 사람의 자살 위험 증가는 포함되지 않습니다.

그러나 약을 복용하는 임산부의 낙인은 여전히 지속됩니다. 이 연구에 접근 할 수있는 심리 상담의 3 학년 학생이라하더라도 임신 한 것을 알았을 때 즉시 약물을 중단했습니다. 모든 제공자는이 잘못된 아이디어를 진심으로 격려했습니다. 나는 두 번째 삼 분기가 시작될 때까지 약을 복용하지 않았습니다. 침대에 누워있는 대부분의 밤은 소진되어 우울증의 어두운 촉수가 내 태아를 괴롭 히고 있다는 두려움에서 잠을 잘 수 없었습니다. 나는 커피 숍 앞에서 내 멘토가 흔들리고 현실에 대한 의문을 제기하기를 기다렸다. 그 멘토의 자비로운 지원으로 나는 저 자신과 나의 경력뿐만 아니라이 임신에서 나 왔으면하는 아이를 위해 약물 치료를 받기로했습니다. 이 맥락에서 나는 항우울제를 복용하는 것이 나를 더 나은 부모로 만드는 이유에 대한 목록을 제공합니다.

아이들은 부모가 필요합니다

기피

누군가가 우울할 때 대부분 현재 중심에있을 수 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 현재 중심적이지만 치유 될 수 있지만 우울한 사람에게는 극심한 고통을 줄 수 있습니다. 아이들은 절대로 그것을 얻지 못하며 절대로 필요하지 않아야합니다. 내 아이들은 기본적으로 내가 눈을 보거나 땅을 기어 다니며 마음을 움직여 대화 할 수 있어야합니다. 현대의 부모가 아이들을 위해 참석하는 것을 방해하기 위해 세상에서 많은 일이 일어나고 있습니다. 내 마음의 치료 가능한 문제는 그들 중 하나가되어서는 안됩니다.

하루 종일 침대에 머무르는 것은 선택 사항이 아닙니다

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우울증은 무수한 증상으로 존재하며 모든 사람들이 같은 방식으로 우울증을 경험하는 것은 아닙니다. 우울증이 나타나는 방법 중 하나는 동기 부여가 완전히 부족하다는 것입니다. 대학원과 조산 시절에는 하루 종일 내 스튜디오 아파트에서 매트리스 위에 누워 버피 더 뱀파이어 슬레이어를 폭로하는 날들이있을 것입니다. 우울증은 신체적으로 움직일 수 없게 만들었습니다.

자녀가있을 때 하루 종일 침대에 머물려고했던 적이 있습니까? 당신의 아이들이 내 것과 같다면, 그것은 결코 일어나지 않을 것입니다.

우울증은 과민성을 증가시킵니다

몇 년 전 나는 항우울제를 다시 벗기로 결심했다. 나는 당신이 지금 무엇을 생각해야하는지 안다: 당신은 당신의 교훈을 배우지 않았습니까?! 글쎄, 내 우울증이 나를 위해 나타나는 방법 중 하나는 더 이상 존재하지 않으며 약을 먹지 않아도 안전하다는 속삭임입니다. (아이 롤 삽입 및 분노한 한숨).

이 때까지 나는 5 살과 3 살이었다. 나는 약을 복용하는 동안 그들을 완전히 사랑할 수 없다는 잘못된 정보를 개발했다. (Side note: 우울증과 함께 folx, 이것은 사실이 아닙니다 ! 그것은 우울증이 입찰을하도록 지시 한 거짓말입니다.) 거의 1 년 동안 약물을 사용하지 않아서 파트너와의 관계는 참을 수 없었습니다. 나는 아이들로부터 멀리 떨어져있을 수 있다고 생각했고 고객들은 어딘가에 풀려 나야했다. (죄송합니다, 자기.) 그러나 결국, 나의 장남이 내게 와서 말했습니다. "엄마, 당신은 나에게 너무 친절 했었습니다. 무슨 일이 있었나요? 더 이상 나를 좋아하지 않습니까?"

진심으로. 가슴 아픈. 나는 다음날 의사에게 전화를 걸어 다시는 맹세하지 않았다.

불면증

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신생아를 낳은 첫 몇 개월을 기억하십니까? 당신이 나와 같은 것이면, 수면 박탈은 말 그대로 환각 광기의 위기에 이르게합니다. 우울증으로 인한 불면증으로 인해 터널 끝에 빛이 없습니다. 신생아를 낳는 동안 그런 육아는 거의 불가능합니다. 장기적으로 지속 가능한 방법은 없습니다.

건강한 음식 선택이 중요합니다

아무것도 먹지 않거나 모든 것을 먹든지간에 우울증은 식욕을 잃습니다. 나는 모든 것을 먹는 우울한 사람이되었습니다. 글쎄, 그건 사실이 아닙니다. 나는 녹색이나 땅에서 자란 모든 것을 배제하기 위해 설탕과 소금으로 만든 모든 것을 먹습니다. 우리는 아이들이 행동을 모델링하여 가장 잘 배우는 것을 알고 있기 때문에 저녁 식사를 위해 젤리 콩과 감자 칩을 먹을 때 아이들에게 건강하게 음식을 먹도록 가르쳐야합니까?

감성 지능

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육아에서 가장 중요하게 생각하는 것 중 하나는 자녀에게 감성 지능을 가르치는 것입니다. 즉, 기분을 느끼는 것이 좋습니다. 마음을 다한 사람으로 성장하면서 그러한 감정을 표현하고 의사 소통하는 적응 형 방법을 배우자. (브레인 브라운 생각)

간단히 말해서, 능동 우울증에서는 위에서 언급 한 것이 불가능합니다. 감정적 인 삶의 모든 것들이 뭉개지고 마비되어 분쇄 된 검은 먼지로 뭉개졌습니다. 느낄 수없고 가르치면 가르 칠 수 없습니다.

내 파트너가 나타나야합니다.

부모 자녀를 누군가와 동의하기로 동의 한 경우, 그 사람이 나타나서 작업을 수행 할 것으로 기대합니다. 내 파트너는 내가 나타나기 위해 필요한만큼 부모로서 나타나야합니다.

물론 우리 각자는 휴식을 취해야 할 시대가 있습니다. 때때로 우리 중 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 양육 책임을 맡고 있습니다. 이것은 다른 인간과 육아의 균형을 잡는 흐름과 흐름입니다. 우리 둘 다 시간의 100 %를 차지하는 것은 비현실적입니다. (Side note: 모든 독신 부모님에게 소리 지르십시오! Ya는 모든 소품을받을 가치가 있습니다!) 그러나, 우울해서 내 아이들 이나 파트너에게 항상 평화롭게 대하는 것은 불공평합니다..

자기 관리는 필수입니다

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다시, 여기에 모델링이 아이들에게 귀중한 삶의 기술을 가르 칠 수있는 가장 좋은 방법입니다. 내가 돌보지 않으면 어른들이 그렇게 행동한다고 생각할 것입니다. 그러므로 어른이되면 행동하게됩니다. 나는 당신에 대해 모른다. 그러나 나는 필연적으로 내 아이들이 성인 일 때 스스로를 훌륭하게 돌보기를 원한다. 다른 사람들이 자신의 빛으로 밝게 빛날 수 있기를 바랍니다.

웃음은 약

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우울하면 웃을 수 없습니다. 내 아이들은 내 웃음을받을 자격이 있습니다.

정신 건강은 부끄러워 할 것이 없습니다

나는 정신병에 대한 낙인이 명백하고 은밀한 방식으로 시행되는 시간과 환경에서 자랐습니다. 일부 메시지에는 다음이 포함됩니다. 정말로 아프거나 문제가있는 사람들 만 치료를받습니다. 당신이 강하면 기분 약물이 필요하지 않습니다; 모든 약물은 나쁘다-필요한지 아닌지; 우울하다면 무언가 잘못하고있는 것입니다. 그리고 당신이 더 열심히 / 더 많이 / 운동을한다면, 당신은 우울하지 않을 것입니다. 정신 건강 문제에 유전적인 요소가 있다는 것을 알면 제 세 자녀 중 적어도 하나가 평생 동안 불안이나 우울증에 의해 영향을받을 가능성이 높습니다. 나는 그들이 건강을 유지하는 것처럼 정신 건강을 지원하고 돌보는 데 부끄러움이 없다는 것을 그들이 알고 싶어합니다. 내가 할 수있는 한 가지 방법은 중요성을 모델링하고 내 자신의 정신 건강을 돌보는 것입니다.