쌍둥이를 갖는 것이 감정적 인 롤러 코스터가 될 것임을 알았습니다. 나는 잠이 오지 않는 밤에있을 것이라고 예상했는데, 내가 아주 작은 두 사람의 복지에 책임이 있다는 것을 깨달았을 때 모든 소비 테러의 순간이있을 것입니다. 나는 내 몸이 변하고 일상 생활이 결코 같지 않다는 것을 알았습니다. 부모로서의 삶이 항상 쉽지는 않을 것으로 예상했지만 육아 배수의 스트레스가 폭식 장애를 유발했을 때 나는 완전히 충격을 받았습니다.
음식과의 관계는 항상 복잡했습니다. 나는 건강에 해로운 음식을 보상으로 보았습니다. 스트레스가 많은 하루를 보내거나 힘든 일을하면서 얻은 것입니다. 운전 면허증을 받으면 학교에서 힘든 하루를 마치고 집으로가는 길에 패스트 푸드를 먹거나 약국에 가서 사탕 한 봉지를 사서 싸움을 벌이는 것이 너무 쉬웠습니다. 친구와 함께.
고등학교를 졸업하고 법대에 진학하면 상황이 악화되었습니다. 나는 처음으로 가족과 헤어졌고, 내가 만족하지 못한 남자 친구와 함께 살면서 도전적인 과정을 따라 잡기 위해 고군분투했습니다. 내가 내가 아파트를 가지고 있다는 것을 알고 있었던 밤은 내가 겪고있는 모든 것에 대처하는 방법으로 자신을 폭식시킬 수있는 시간이었다. 나를위한 평균 폭식은 감자 칩 한 봉지, 시리얼 반 상자, 아이스크림 파인트, 팝콘 봉지 또는 쿠키 상자입니다.
빙잉은 동시에 보상과 처벌입니다.
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 폭식은 "심하게 먹는 음식 장애로, 비정상적으로 많은 양의 음식을 자주 먹고 식사를 멈출 수 없다"고합니다. NEDC (National Eating Disorders Collaboration)는 폭식이 규칙적인 폭식의 에피소드를 특징으로하는 심각한 정신 질환으로 간주합니다. 폭식을하는 사람들은 자기 유발 구토 나 과도한 운동과 같은 보상 행동을 사용하지 않습니다.
내가 폭식했을 때, 나는 내가 먹는 사실을 완전히 알지 못하는 것처럼 보인다. 나는 입에 물건을 넣고 최대한 빨리 삼 키라는 충동에 답하는 데 집중하고 있습니다. 내가 아래로 내려 가서 내가 얼마나 많이 먹었는지 알기 직전이라는 것을 깨닫기 전까지는 그렇지 않습니다. 사실, 내가 좋아할 때 가장 좋아하는 음식 중 일부는 씹는 데 시간을 들일 필요없이 전체를 삼킬 수 있기 때문에 Skittles 및 M & M과 같은 작은 사탕이었습니다.
나는 폭식의 날이 내 뒤에 있다고 생각했다. 그런 다음 쌍둥이가있었습니다.
나는 항상 매우 활동적이었고 운동을 정말 좋아하기 때문에 로스쿨에서 폭식의 경향을 숨기는 것은 매우 쉬웠습니다. 폭식 후 며칠 동안 나는 건강에 좋은 음식을 먹고 땀을 흘리며 많은 물을 마시는 것에주의를 기울였습니다. 내 몸무게는 크게 변하지 않았고, 룸메이트조차도, 스트레스를 통제 할 수없는 방법을 알지 못했습니다.
아직도, 나는 폭식 중에 느꼈던 통제력 상실을 좋아하지 않았고, 그 후 몸이 부풀어 오르고 화를내는 것을 싫어했습니다. 빙잉은 동시에 보상과 처벌입니다. 한편으로, 나는 맛이 좋은 것을 먹음으로써 스트레스가 많은 상황을 다루는 것에 대해 스스로에게 상을주었습니다. 다른 한편으로, 나는 음식을 너무 빨리 그리고 너무 많이 먹음으로써 스트레스를 더 잘 처리 할 수 없어서 몸이 아 feel다고 스스로를 처벌하고있었습니다. 폭식은 자기 혐오와 자기 치료의 악순환입니다.
재택 엄마가되는 것은 저에게 큰 변화였습니다. 나는 외로웠 고 여전히 어려운 임신과 c- 섹션에서 회복하고 있었기 때문에 요가 나 달리기와 같은 스트레스 해소 방법은 선택 사항이 아니 었습니다. 다시 한 번 나는 집에서 삶의 스트레스를 다루기 위해 빙으로 돌아 섰다.
로스쿨이 끝날 무렵 나는 잘 지내고있었습니다. 요가, 달리기, 명상과 같은 스트레스를 다루는 다른 방법에 집중하기 시작했습니다. 나는 구속력있는 에피소드없이 몇 년을 보냈으며 심지어 나쁜 날에 한 번에 앉은 채 먹을 것을 두려워하지 않고 칩과 쿠키와 같은 음식을 집에 보관할 정도로 기분이 좋았습니다. 나는 폭식의 날이 내 뒤에 있다고 생각했다. 그런 다음 쌍둥이가있었습니다.
내가 엄마가되어서 행복했을 때, 두 명의 아기를 돌보는 현실에 적응하는 것은 엄청나게 큰 타격을주었습니다. 비록 내 아들들을 매우 사랑하지만 집에있는 엄마가되는 것은 저에게 큰 변화였습니다. 나는 외로웠 고 여전히 어려운 임신과 c- 섹션에서 회복하고 있었기 때문에 요가 나 달리기와 같은 스트레스 해소 방법은 선택 사항이 아니 었습니다. 다시 한 번 나는 집에서 삶의 스트레스를 다루기 위해 빙으로 돌아 섰다.
아이들이 아침 내내 울고 있었는데, 그들을 시도하고 달래는 방법에 대한 아이디어가 떨어졌을 때, 나는 부엌에 초콜릿 한 조각을 넣고 입안에 허쉬의 키스 가방을 가득 채우고 있습니다. 기분이 나아지기위한 노력. 집에 간식을 먹지 않고 성공을 거두려고했지만, 충동이 닥쳤을 때 여전히 폭식 할 수있는 방법을 찾았습니다. 소년들이 낮잠을 자려고 싸웠고 침대가 아니라 침대에서 잠이 들었다면, 아래층으로 내려 가서 캐비닛에있는 모든 것을 움켜 쥐면서 방에 갇힌 느낌에 좌절감을 느꼈습니다. 금붕어 크래커, 아기 비스킷 상자 – 모든 사탕을 먹은 다음 파트너에게 내가 모든 것을 먹겠다 고 고백하기보다는 가방을 가게에 남겨 두어야한다고 말합니다.
그 아이가 18 개월 쯤되었을 때, 나는 무언가가 바뀌어야한다는 것을 깨달았습니다. 과거에 나는 폭식이 "큰"거래가 아니라고 스스로에게 이야기함으로써 다운하려고 시도했다. 나는 마약이나 알콜 중독자에 중독되지 않았고, 아이들을 학대하지 않습니다. 나는 폭식을 통해 아프게하는 유일한 사람이 내 행동을 정당화 할 수있는 방법이라고 생각했다. 그러나 나는 그것이 사실이 아니라는 것을 안다. 폭식은 내 건강에 심각한 장기적 영향을 미칠 수 있으며, 국립식이 장애 협회 (National Eating Disorder Association)에 따르면 폭식의 일부 결과에는 심장병, 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 담낭 질환 및 기타 건강 위험이 포함됩니다 임상 비만과 관련이 있습니다. 나 자신을 돌보지 않으면 서, 나는 내 자신의 생명을 위험에 빠뜨리는 것이 아니라, 아이들의 성장을 지켜보기에 충분히 오래 살기 위해 내 힘 안에있는 모든 것을하지 않음으로써 아이들에게 장애를 겪고 있습니다.
나는 또한 내 폭식 장애를 파트너에게 인정했으며 이제는 모든 사람에게 숨어있는 것에 대해 공개적으로 이야기합니다. 힘든 하루를 보내고 있다면 도움을 청할 수 있다는 것을 아는 것만으로도 폭식을 원하지 않습니다.
이제 일주일 내내 정기적 인 정신 휴식 시간을 잡으려고 노력하고 있습니다. 내가 주중반 요가 수업을 받거나 아이들이 나쁜 하루를 보내고 있지만 오후에 달리기를 계획하고 있다면, 나 자신을 위해 시간을 내면 순간에 힘이없는 느낌이 들지 않습니다. 종종 폭식을 막는 데 도움이됩니다.
나는 또한 내 폭식 장애를 파트너에게 인정했으며 이제는 모든 사람에게 숨어있는 것에 대해 공개적으로 이야기합니다. 힘든 하루를 보내고 있다면 도움을 청할 수 있다는 것을 아는 것만으로도 폭식을 원하지 않습니다. 그래도 효과가 없으면 때로는 입안에 껌 덩어리를 짜내려고 노력할 것입니다. 그래서 내 몸은 실제로 아무것도 먹지 않고 폭식처럼 반복적으로 씹는 느낌을 얻습니다. 충분을 충당하기에 충분합니다.
내가 미끄러지지 않는다고 말하면 거짓말을 할 것입니다. 겨울의 짧은 날은 항상 힘든 시간이며 특히 스트레스가 많은 날 동안 속옷 서랍에 숨겨진 초콜릿 베이킹 칩 반 봉지가있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 그러나 내 파트너는 그 가방에 대해 알고 있으며 과거와 같이 수십 개의 빈 캔디 바 래퍼와 칩 백이 동반되지 않으므로 진행 상황으로 간주합니다.
분명히, 나는 폭식 장애에 대해 아이들을 비난하지 않습니다. 폭식은 엄마가되기 전에 고투하던 일이었으며, 자녀가 없었더라도 내 인생의 다른 스트레스 요인으로 인해 다시 빙빙을 시작할 수 있었을 가능성이 있습니다. 아이들이 태어나 기 직전 어느 시점에서 폭식은 내 머리에 나비 클립을 끼거나 테크노를 듣는 것과 같이 오랫동안 사라진 장이라고 생각했습니다. 하지만 지금은 스트레스가 많은 상황에서 계속 직면 할 도전이라는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 폭식 장애를 양육하는 것과 같은 방식으로 치료하고 있습니다. 최선을 다하고 한 번에 하나씩 복용하는 것입니다.
