부모는 아이들이 숙면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 부모는 또한 완벽하고 편안한 밤을 이루는 것이 얼마나 어려운지를 알고 있습니다. 더 힘들게 할 수있는 것? 새로운 연구에 따르면, 휴대 전화와 태블릿 화면은 밤에 아이들을 깨울 수 있습니다.
JAMA Pediatrics에 발표 된이 연구는 전 세계에서 실시한 수백 가지의 다른 관련 연구를 통해 평균 연령이 14 1/2 인 10 만 명 이상의 어린이를 대상으로 조사한 다음 그 결과를 분석했습니다. 연구 결과에 따르면, 모바일 장치와 태블릿은 수면 장애뿐만 아니라 수면의 질이 떨어지고 다음날 깨어있는 데 어려움을 겪었습니다.
분명한 수준에서 태블릿과 휴대 전화로 인해 어린이가 나중에 일 어설 수 있습니다. 결국, 텍스트를 찍거나 사진을 찍을 다른 사람과 볼 비디오가 항상 있습니다. 휴대 전화를 손에 들고 밤을 아주 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다.
그러나 아이들이 화면을 소등 한 상태에서 화면을 내려 놓더라도 장치는 여전히 오래된 24 시간주기 리듬으로 인해 수면 패턴을 엉망으로 만들 수 있습니다. 잠들기 직전에 얼굴의 빛나는 빛이 좋지 않다는 것이 밝혀졌습니다.
그리고 아마도 가장 놀랍게도, 연구자들은 침실에서 기기를 사용하지 않고 침실에 기기를 두지 않은 어린이들조차도 기기를 침실에 두지 않은 어린이들보다 여전히 수면 상태가 열악하다는 것을 발견했습니다. 취침 직전에 장치를 사용한 어린이의 52 %가 수면 상태가 좋지 않다고보고 한 반면, 침실에 장치가있는 어린이의 경우 44 %, 수면 환경에서 화면에 액세스 할 수없는 어린이의 경우 34 %로 감소했습니다.
연구원들은 자신의 연구가 자체보고 된 데이터 (실험실 연구에서 가능했던 것과 같은 방식으로 통제 그룹을 만들 수없고 인과 관계를 격리 할 수 없음)로 인해 어려움을 겪고 있지만, 그 결과는 거대한 주제 그룹. 그리고 화면 관련 절전 중단 문제는 화면이 더 많이 소비됨에 따라 계속 증가 할 것입니다. 연구원들이 쓴대로
교사, 의료 전문가 및 학부모가 참여하는 통합 접근법을 통해 수면 위생을 개선하기 위해 잠재적 인 건강 위험에 대한 인식을 높이기 위해 인구 수준에서 중재 및 정책을 개발, 평가 및 구현해야합니다.
그러나 지금은 화면이있는 어린이의 부모 인 경우 침실에서 꺼내서 자녀의 취침 시간이 Goodnight iPad 보다 Goodnight Moon 라인을 따라가는 것을 고려하십시오.
