차례:
여전히 딸에게 모유 수유를 할 때, 나는 모든 일 에 끊임없이 배고프다는 느낌이 들었습니다. 심야 급식, 이른 아침 및 급증하는 호르몬은 종종 이상한 갈망이 있음을 의미했습니다. 내가 좋아하는 것? 수제 땅콩 버터와 젤리 귀리 바가 오렌지 주스 한 잔과 짝을 이룹니다. 물론 보너스는 바의 귀리가 우유 생산에 도움이된다는 것입니다. 그래서 나는 다섯을 먹었다. 어쨌든, 나는 우유 공급을 늘리기 위해 할로윈 사탕 통을 모으는 계절입니다. 진실이기 때문에, 나는 달콤한 것을 탐닉하고 그것이 건강의 이름이라고 주장하는 이유를 좋아합니다.
그러나 시작하기 전에 우유의 흐름을 유지하기 위해 건강한 음식에 집중하고 싶을 것입니다. (야다, 야다, 야다, 알아요)
간호사의 조산사이자 내쉬빌 아기 + 공동 출산 센터의 임상 책임자 인 마가렛 벅스 톤은“영양은 우유 공급을 늘리는 가장 좋은 방법 중 하나”라고 이메일 인터뷰에서 롬퍼에게 전했다. 그녀는“모유 수유를 위해서는 물로 수분을 유지하는 것이 중요하다”며“모유 수유를 할 때마다 큰 물을 마시는 습관을 들여야한다”고 말했다.
과일과 채소를 알고 있습니까? 하품 소리. 그러나, 모유 생산이 위험에 처한 세계에서 나는 균형을 유지하기 때문에 샐러드를 먹고 물을 징수합니다. 이제 사탕에.
호퍼
"부모가 발아하면 맥아 효소가 분비되어 보리를 달콤하고 시럽 맥아로 전환시킨다"고 오늘의 부모에 따르면. 맥아에는 또한 프로락틴을 증가시키는 섬유질 인 락토 제닉 베타 글루칸이 함유되어있어 모유 생산량을 늘릴 수 있습니다. 그렇다면 야간 수유 중에 머리를 똑바로 유지하려고 노력하면서 원래 맥아 우유 공 인 Whoppers 상자에 도달하지 않으시겠습니까?
리즈의 조각
귀리는 우유 생산을 촉진하는 데 도움이되는 음식을 제안 할 때 왕이됩니다. 보리 맥아와 마찬가지로 귀리에는 우유 공급을 늘리는 데 도움이되는 베타 글루칸이 포함되어 있습니다. 할로윈 사탕에서 리즈 조각을 챙기고 브라운 아이드 베이커 (Brown Eyed Baker)의 밀가루없는 땅콩 버터 초콜릿 칩 귀리 바를 채운다. 당신의 작은 아이를 위해 우유를 만드는 것이 지루하다고 누가 말했습니까?
사탕 옥수수
소문은 참깨가 우유 공급을 늘리는 데 도움이된다고한다. 내 논리는 사탕 옥수수에 참기름이 들어 있고, ergo 사탕 옥수수가 생산을 도와야한다는 것입니다. (당신의 머리를 끄덕이십시오 – 우리는 이것에 함께 있습니다.)
아몬드 조이
당신은 이것을 추측했을지 모르지만 전문가들은 좋은 ol 's fashion 젖소 우유가 모유 생산에도 도움이된다고 말합니다. 저의 책에서, 그것은 여러분의 입이 아닌 손에 쥐고있는 M & M에 도달 할 시간입니다. 그들이 재미 크기라면, 2에 3이 필요합니다.
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