"치질이 영구적 인 상태라는 것을 알고 있습니까?" 이것은 13 년 전 나의 위장병 전문의가 처음 사용한 말이었습니다. 나는 소화에 문제가 있었는데 이것은 적어도 식수를 시도 하는 데 동의하게하는 그의 개막식 발리였습니다. 몇 년 빨리 감기. 나는 임신했고 소화관에 도전했습니다. 치질은 그 시점에서 내가 생각할 수있는 전부 였고 나는 무서워했다. 변비가 임신의 위험이 있다는 것을 알았으므로 도움을받을 수 있습니다. 임신 중에 똥을내는 데 어려움이있는 경우해야 할 일이 있습니다.
미국 산부인과 대학 (ACOG)은 변비 연구에 상당한 시간과 자금을 투자합니다. 글로벌 여성 의학 도서관 (Global Library of Women 's Medicine)에 따르면, 임신의 불행한 부작용은 불편할뿐만 아니라 치료하지 않으면 어머니에게 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. ACOG에는 물 섭취량 증가에서 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 대변 연화제 복용에 이르기까지 다양한 치료법이 사이트에 나와 있습니다.
기피산부인과 에 따르면, 모든 임산부의 최대 4 분의 1이 임신 중 어느 시점에서 변비를 경험할 것이며, 출산 후까지 지속될 수 있습니다. 산후 변비에 대해서만 생각하면 오한이 생깁니다. 나는 거의 4도 정도의 눈물로 변비를 당했다. 깨진 유리와 열린 상처로 덮인 길에서 바위처럼 강한 번개가 내 몸을 빠져 나 가려고하는 것처럼 느껴졌습니다. 나는 나의 최악의 적에 대한 나의 경험을 원하지 않을 것이다. 따라서 임신 중에 똥을내는 데 어려움이 있으면 어떻게 해야할지에 대한 답을 찾았으므로 산후 변비 인 공포를 희망적으로 예방할 수 있습니다.
ACOG는 웹 사이트에서 변비에 대한 최선의 공격은 게임 전의 좋은 계획이라고 지적했습니다. 식이를 물과 섬유질이 많은 과일과 채소, 건강한 지방으로 채우고 수분을 유지하십시오. 이 단체는 물과 섬유질이 함께 당신의 노폐물을 몸으로 옮기고 음식을 몸으로 내릴 때 발생하는 근육 수축이 섬유질 제거 작용과 물의 유동성이 가득 할 때 가장 잘 작동한다고 설명했습니다. 그들은 장에서 끈적 거리는 건강에 해로운 음식보다 적은 힘을 요구하여 일을 더 쉽게 만듭니다.
메이요 클리닉은 비슷한 조언을 제공하지만 웹 사이트는 변비 완화를위한 운동을 옹호했습니다. 그것은 본질적으로 그것에 반대하는 것과 반대로 중력으로 일하고 있습니다. 당신의 음식이 당신의 시스템 전체에 걸리는 길을 생각하십시오 – 일단 당신이 음식을 먹었을 때 모두 내려 갔다. 피츠버그 대학 (Pittsburgh Medical Center)에 따르면 발에 약간의 시간이 도움이 될 수있는 비틀림과 회전이 멈추게됩니다. 그들의 웹 사이트는 하루에 여러 번 10 ~ 15 분씩 걸을 것을 제안했습니다. 저에게는 깊은 스쿼트와 폐가 제 모터를 제대로 작동시키는 것으로 나타났습니다.
보다 심각한 변비 사례의 경우 ACOG는 벌크 형성 완하제 (Metamucil 생각) 또는 Colace와 같은 대변 연화제와 같은 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 사용을 제안했지만 의사의 긴밀한 감독 하에서 만 사용했습니다. 그들 대부분이 일반적으로 캐나다 가족 의사 의 지시에 따라 안전한 것으로 간주 되더라도.
나는 식수를 싫어하지만, 당신이 대안이 영구 치질과 끔찍한 산후 여행을 고려할 때 darjeeling을 할 때 약간의 물을 질식시키는 것은 그렇게 나쁘지 않습니다. 걷기와 샐러드가있는 물 꽤 대담한 유혹입니다. 그래도 작동하지 않으면 공급자에게 연락하십시오. 고생 할 필요가 없습니다.
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