차례:
요가가 미국에서 매우 인기가 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 점점 더 많은 사람들이 항상 그것을 집어 들고있는 것 같습니다. 규칙적인 개업의에게 물어 보면 요가가 신체, 정신 및 삶에 영향을 미친 여러 가지 방법에 대해들을 수 있습니다. 모든 이야기, 신체의 호흡 및 요가의 본질적인 부분 인 모든 골반저와의 관계로, 연습을 고려하는 사람들이 요가가 질에 어떤 영향을 미치는지 의심하기 시작합니다.
크리 팔루 요가 건강 센터 (Cripalu Center of Yoga and Health)에 따르면 요가는 많은 신체 부위에 생명을 바꾸는 효과가 있다고한다. 저명한 외상 전문가 인 베셀 반 데르 콜크 (Bessel Van Der Kolk)는 요가가 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로부터 사람들을 치유하는 데 어떻게 도움이되는지에 대한 모든 종류의 (정말 멋진 경우) 연구에 참여하는 많은 전문가 중 하나 일뿐입니다. 자격을 갖춘 교사의 도움을 받으면 요가 아사나 (자세) 연습이 삶의 모든 측면에 중요한 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 나는 남성이 확인한 자급 자족 남근을 소유 한 요가 교사들로부터 요가가 내 질에 어떤 영향을 미치는지에 대한 혼란스런 수준의 남성 괴롭힘을 발견했다. 나는 그들이 이미 가지고있는 것보다 더 이상 웹 트래픽을 뻔뻔스럽게 질주하고 싶지 않기 때문에 여기에 연결하지 않습니다. 그러나, 질 소유주로서 저의 강한 반응은 다른 질주 인이 질을 퍼뜨리는 것에 대해 똑같은 것을 생각하고 있다고 생각했습니다. (아마도 STFU의 선을 따라 뭔가)
그렇다면 질에 대한 요가가 정확하고 판단력이없는 방법으로 어떻게 배울 수 있습니까? 질은 결국 신체 부위이며, 나와 같은 것이 있으면 행복하고 건강하게 유지하고 싶습니다. 우선, 소스로 직접 갈 수 있습니다. 나는 아이들을 낳은 두 명의 오랜 요가 교사들과 이야기를해서 질에 대해 한두 가지를 알고있었습니다. Inner Power Yoga Director 인 RYT500 Gretchen Fruchey는 인디애나에서 개인 및 실습을 통해 성인 및 어린이 수업을 가르치고 개인 요가 교육을 제공하며 요가 교사 신진을위한 멘토입니다. RYT500 인 잉그리드 안나 세파 푸르 (Ingrid Anna Sepahpur)는 네브래스카 링컨 출신의 교사 교사로 마약 및 알코올 재활 센터를 포함한 여러 장소에서 강의하고 있습니다.
나는 Fruchey와 Sepahpur에게 규칙적으로 요가 아사나 (자세) 연습이 질에 어떤 역할을하는지 설명해달라고 요청했습니다. 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.
그레첸 프 루치
"쪼그리고 앉는 것은 케겔의 자연스러운 형태입니다. 그것은 골반저뿐만 아니라 질도 강화합니다! 요가에서 골반저에 대한 인식은 호흡과 쪼그리고 앉는 것처럼 더욱 전체적 입니다. 일반적으로 전통적인 골반 운동으로 도달하거나 강화하지 않습니다.
Pranayama (요기 호흡) 및 인식은 골반저를 편안하게 하고 풀어줍니다. 이것은 여성, 특히 외상을 입은 여성에게는 거대합니다. 요관, 고관절 및 천골의 개방 및 연화는 질의 건강과 즐거움을 경험하거나 향상시키는 능력에 좋습니다. 이것은 골반과 꼬리뼈에서 기울기와 같은 더 많은 움직임을 허용합니다. 후방 경사에 갇힌 여성들은 일반적으로 그 영역 전체에 긴장이 많이있어 성관계가 불편합니다.
잉그리드 안나 세파 푸르
기피"요니 족은 산스크리트어로 '생명의 신성한 관문'으로 여겨지며 Sha 티 여신의 신성한 상징입니다. 여성은 신성한 여성 에너지의 구체화로 간주되었습니다. 질. 휴면 의식을 깨우거나 무의식에서 깨어나고 열정과 창의력을 열어줍니다. Mula Bandha, Muladhara, Svadhisthana."
요가가 질에 어떤 영향을 미칩니 까? 사용해보십시오.
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