간호사는 무심코 내 체중을 발표하고 그것을 적어두고 그 날의 약속에“좋았다”고 지적했습니다. 나는 체중이 늘었다. 예상했다. 나는 16 주 임신했다. 이 월간 약속에서 나는 체중계를 밟고 임신 체중 증가를 보는 데 익숙해졌습니다. 나는 내 옷 선택이나 항상 가득 찬 방광 또는 내가 많이 먹지 않았을 때 때때로 약속이 아침에 있다는 사실을 지나치게 생각하지 않는 데 익숙해졌다. 이것들은 섭식 장애 (ED) 사고입니다. 시상 하부 무월경에서 회복하려고 노력하던 중 몇 년 전에 생각했던 것입니다.
나는 영양 과학 학위를 가진 대학을 졸업했습니다. 신입생 인 첫 영양 수업에서 저는 친구에게“너무 많이 알고 있습니다.”라고 말했습니다. 나는 칼로리, 영양소, 음식이 체중에 어떤 영향을 미치는지에 대한 광범위한 지식을 두려워하고 존경했습니다. 하루 종일 매일 음식을 먹으며 음식을 선택하는 것은 머릿속에있는 논스톱 채팅을위한 뷔페였습니다. 나는 끊임없이 계산했습니다. 내가 먼저 먹은 것과 다음에 먹을 것을 생각하고, 운동을 계획하고, 절대 만들지 않을 레시피를 찾고, 영양 과학을 읽고 더 건강하게 먹을 수있는 방법을 결정하고, 먹지 않을 음식을 갈망합니다.
이것은 건강한 ("깨끗한", "전체적인") 식사에 대한 집착이 건강에 해로운 아이러니 한 섭식 장애인 정형 외과입니다. 저에게는 영양을 연구하고“건강”하기를 원한다고해서 쉽게 정당화되었습니다. 시상 하부 무월경 (HA)이 있었지만, 순진한 영양 학생으로서 나는 그것을 몰랐습니다. 18 살 때, 나는 생리 기간이없는 것이 건강하지 않다는 것을 몰랐습니다. 또한 6 년 동안 다시 정기 기간이 없다는 것을 몰랐습니다.
22 살 때, 나는이 기간이없는 것에 대해 궁금해지기 시작했습니다. 어쩌면 나는 몇 년 동안 내 몸이 내 얼굴에 흔드는이 거대한 붉은 깃발에 더주의를 기울여야 할 것이다. 언젠가 아이들을 키울 수있는 옵션이 없다면 어떻게해야합니까?
나는 연례 육체에서“내가 생리를받지 않더라도 괜찮습니까?”라고 묻지 않았습니다. 나는 영양 수업이나 그 의사들의 약속에서“저 시상 하 무월경”이라는 용어를 들어 본 적이 없으며 아무도“이것은 정상이 아닙니다”라고 말하지 않았다. 나는 몰랐기 때문에 생리 기간을 잃는 것에 대해 이야기하지 않았다. 무슨 일이 일어나고 있는지 – 나는 무슨 일이 일어나고 있는지조차 몰랐습니다. 몇 년 후, 시상 하부 무월경은 부적절한 에너지 (열량) 섭취, 과도한 운동, 스트레스 증가 및 체중 변화로 인해 발생할 수 있음을 알게되었습니다. 내 몸에는 생식에 필요한 자원이 없었기 때문에 그 시스템을 차단했습니다.
뼈 손실, 심장 건강 합병증, 우울증 또는 불안의 위험 증가와 같이 HA와 관련된 장기 건강 위험이 있습니다. HA를 가진 여성은 골감소증 또는 골다공증으로 진단 될 수 있습니다. 활동적인 여성은 부상 위험, 특히 스트레스 골절이 크게 증가합니다. HA를 가진 여성은 장기적인 출산력 문제를 경험할 수 있으며, 임신을 할 수 없게됩니다 (또는 임신이 매우 어려울 수 있음).
주말마다 1 달러의 혼합 음료를 마시면서“임신하지 않는 것”은 엄청나게 번거롭지 않았으며, 인생에서 가장 큰 관심사 중 하나는 다음에 어떤 과학 수업을 다루어야하는지였습니다. 그러나 22 세의 나이에, 나는이 기간이없는 것에 대해 궁금해지기 시작했습니다. 어쩌면 나는 몇 년 동안 내 몸이 내 얼굴에 흔드는이 거대한 붉은 깃발에 더주의를 기울여야 할 것이다. 언젠가 아이들을 키울 수있는 옵션이 없다면 어떻게해야합니까? 그렇다면 왜 아무도 말해주지 않습니까?
약을 복용하는 동안 "천연"주기의 부족에 대해 걱정해야하는지 여부를 마침내 물었을 때 – 호르몬 분만 조절이 일종의 근본적인 생식력 문제를 위장 할 수 있음 - 간호사 개업의가 부담스럽게 내 두려움을 확인했습니다. 비옥하게 만들지 않을 것입니다.”라고 그녀는 대답했습니다. 그녀는 내가 이미 불임임을 암시하지는 않았지만 그녀는 나를 일시 정지시킨 첫 번째 사람이었다. 매월 탐폰을 구매하지 않는 것만 큼 간단하지 않습니다. HA는 무언가가 옳지 않다는 분명한 신호이며, 그것이 무엇인지 파악하고 싶었습니다.
영양과 건강에 대해 아는 것으로 일을 시작했습니다. 체중이 저를 위해 건강한 범위로 회복되었습니다. 이것은 여성마다 다르며, 우리 모두가 마칠 확률이 거의 없습니다. 일부 연구에 따르면 17-22 % 사이의 체지방 비율은 사춘기의 발병과 관련이 있지만 HA 후 사이클을 재개하는 데 필요한 것은 아닙니다. 그리고 그것은 모두 체중이나 체지방 비율에 관한 것이 아닙니다. 나는 운동을 줄였고 음식 분류를 좋거나 나쁘게 분류하지 않았으며 음식의 다양성이 음식 제한보다 훨씬 건강하다는 것을 알게되었습니다. 스트레스에 대처하는 법을 배웠습니다. 생식 건강이 정상화 된 후 오랫동안 회복이 계속되었습니다.
24 세가되어 서서 나는 생리주기가“뒤로”돌아갈 정도로 생활 양식과 사고 방식을 바 꾸었습니다.
잉태하는 데 4 개월이 걸렸습니다. 나는 하루에 네 번의 임신 검사를 받고 몇 가지를 더 사러 가서 혈액 검사를 예약 한 것에 놀랐습니다. 나는 그 두 줄을 몇 시간 동안 쳐다 보았다. "축하합니다, 임신했습니다!"
그 후 매달“좋은!”체중 증가가 모든 약속의 시작이었습니다. 내 정형 외과의 최악의 날에, 나는 그 정서로 많은 어려움을 겪었을 것입니다. 나는 매일 아침 불안을 일으켜 몸을 통제에서 벗어나게하려고 노력했다. 나는 인간을 키우지 않았을 때와 마찬가지로 몇 마일이나 달리려고했지만 매 삼 분기에 할당 된“추가”일일 칼로리의 정확한 양을 신중하게 계산하고 그 숫자를 세 심하게 관찰했습니다. 나는 간호사에게 미소를 지어서 외모를 유지하고 싶었지만, 그 미소 아래에서 많은 불편과 두려움이 있었을 것입니다.
나는 태아 영양에 관한 책을 샀고 임산부가“할 수있는”것과“할 수없는 것”에 대한 먼지가 많은 기억을 새롭게했습니다. (아, 많은 것들) 임신 권장 사항은 이상적인 영양 실습에 중점을 두어야합니다. 정확히 얼마나 많이 먹어야합니까? 그러나“두 가지를 먹지 마십시오!”- 체중이 너무 많지 않아야합니다. ! 아기의 건강을 지키기 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일. 모성 건강과 복지는 종종 두 번째 생각입니다. 섭식 장애, 신체 이상 장애 또는 무질서한 운동 패턴으로 어려움을 겪고 있다면, 방아쇠가 충분합니다. 체중은 반복적으로 측정되며, 친구, 의료 서비스 제공 업체 및 낯선 사람이 지속적으로 신체에 댓글을 달고 종종 만집니다. (원치 않는 조언: 제발하지 마십시오.) 편안하게 운동 할 수있는 능력은 당신의 독특한 경험과 신체의 반응에 달려 있습니다. 일부 엘리트 운동 선수들도 임신 중에는 테이블에서 운동을해야하지만, 다른 사람은 아무것도 바뀌지 않은 것처럼 계속할 수 있습니다.
나의 회복은이 모든 엄격한 규칙에 동의하지 않았습니다. 영양 과학에 대한 나의 배경은 나 자신의 태아의 길을 개척 할 수 있다는 확신을 주었다. 나는 하루에“추가 300 칼로리”보다 많거나 적은 배고픔을 느끼지 않고 굶주림을 만족시키기 위해 먹었습니다. 나는 내 몸에 좋게 느껴지거나 익숙해 지거나 길고 오래 낮잠을 잤습니다. 나는 그들이 식욕을 돋울 때 야채를 먹었습니다. 처음 몇 주 동안, 나는 더 많은 치즈 맛을 먹었습니다. 서빙 크기를 계산하거나 부분을 측정하거나 너무 많은 재고를 넣지 않았습니다. 나는 ED와 HA 회복에서 배운 것을 믿었습니다. 나는 내 몸을 믿을 수 있습니다. 그리고 나는했다.
그의 작은 입이이 새로운 세계에 들어온 지 몇 초 만에 ob에 뿌리를 내렸을 때 나는 간단한 식사와 우리가 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 생각났다.
내가 아기를 낳았을 때, 나는 전체 과정이 실제로 얼마나 어려운지, 그리고 여성의 신체가 할 수있는 것에 대한 두려움에 약간 충격을 받았습니다. 그의 작은 입이이 새로운 세계에 들어온 지 몇 초 만에 ob에 뿌리를 내렸을 때 나는 간단한 식사와 우리가 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 생각났다. 배달 후 3 일 동안 산책을하려고했을 때, 물러서서 회복이 가능하다는 것이 무엇인지에 대해 빨리 겸손했습니다. 나는 그것을 세 블록으로 만들었고, 그것은 두 블록이 너무 많았습니다. 나는 사각형 뒤에서 시작하는 것이 실제로 어떤 느낌인지 배웠습니다.
내 응급실은 여기에 없습니다. 더 많은 걸음이 필요하거나 더 많은 칼로리를 태워야하거나 모유 수유 중에 완벽하게 먹어야한다고 말할 수 없습니다. 그것은 완전히 괜찮은 와인 잔을 빼앗을 수 없으며“축하”할 필요는 없습니다. 차갑고 흰색이어야합니다.
나는 운이 좋았습니다. 모든 임신은 다릅니다. 모든 다산 이야기는 독특합니다. 나는 (상대적으로) 간단한 임신을하기 위해 정형 외과 및 HA로부터 회복되었다; 비슷한 상태를 유지 한 다른 여성들은 임신을하거나 더 많은 시간을 필요로했습니다. 임신 자체에는 몸무게, 칼로리, 운동의 질과 운동량, 뻗은 피부와 부은 발, 피곤한 눈의 모양에 의문을 제기하는 오래된 무질서한 목소리를 유발할 수있는 것들이 포함되어 있습니다. 나의 개인적인 회복은 나의 몸의 변화를 관찰하고 그 변화가 가져올 도전들을 처리 할 수 있도록 준비시켜 주었다. 물론 임신을 좋아하지 않는 부분이있었습니다. (36 주에 발이 부어지고 따끔 따끔한 손목 관절 터널 손이 2 개만 있습니다.) 그러나 시상 하부 무월경 후 임신은 제 몸을 포용하고 존중하며 신뢰하는 두 번째 기회 인 것 같습니다. 그래서 가져 가고 있습니다.
