수년간 모유 수유중인 엄마는 건강한 우유 공급을 늘리고 촉진하기 위해 더 많은 오트밀과 호로 파, 마늘 및 견과류와 같은 다른 음식을 섭취하라는 지시를 받았습니다. 갈락 타고 그 (galactagogues)라고 불리는이 음식들은 수유하는 엄마들이 우유 생산 호르몬 인 프로락틴을 자극함으로써 더 많은 우유를 만드는 것을 돕는 것으로 생각됩니다. Very Well에 따르면 귀리는이 책에서 가장 오래된 은하계 중 하나이지만 오트밀을 먹는 것이 모유 생산에 도움이됩니까? 아니면 오래된 아내 이야기입니까?
Belly Belly에 따르면 오트밀에는 사포닌이 함유되어 있는데, 이는 항균 및 항 염증 작용을하며 뇌하수체에서 분비되는 우유 생성 호르몬에 영향을 미칩니다. 마찬가지로, 귀리에는 모유 생산을 담당하는 호르몬 인 프로락틴 수치를 높이는 것으로 알려진 섬유질 인 베타 글루칸도 함유하고 있다고 매우 잘 언급했습니다.
수유 혜택 외에도 귀리에는 수유부 엄마가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소가 들어 있습니다. 육아에 따르면 귀리는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 단백질뿐만 아니라 용해성 철을 함유하고 있습니다. 철분 함량이 낮 으면 우유 공급이 줄어들 수 있으므로 오트밀을 여러 가지 형태로 섭취하는 것이 한 가지보다 더 유리합니다.
식이 요법에 귀리를 넣고 싶지만 매일 아침 아침에 지루한 오트밀 그릇을 먹는 것에 대해 너무 흥분하지 않는다면 요리하는 방식으로 창의력을 발휘하십시오. 수유 쿠키는 문자 그대로 필요한 영양소가 하나의 간단한 쿠키에 담겨 있기 때문에 수유 부모에게 인기있는 선택입니다.
기피귀리를 먹는 방법에 관계없이 귀리의 공급에 경이로움을 줄 것입니다. 급격히 증가하지는 않지만 시간이 지남에 따라 우유의 공급과 영양분이 향상됩니다. 배고픈 모유 수유가 당신을 어떻게 만드는지 이미 알고 있습니다. 공급량을 늘리고 한 번의 급습으로 음식 갈망을 충족시킬 음식을 채우는 것이 어떻습니까?
