임신은 인생의 아름다운 시간이지만 완벽한 것은 아닙니다. 입덧, 스트레치 마크 및 치질과 싸울뿐만 아니라 1 마일 길이의 아기 레지스트리를 만드는 데 유리 와인을 마실 수도 없습니다. 롤러 코스터 나 스시와 같이 임신 중에는 너무 많은 것들이 한계가 있지만 좋아하는 것을 모두 포기해야합니까? 임신 한 동안 치즈를 먹을 수 있습니까?
유제품 섹션에 덩어리 치즈를 잊어 버리고 피라미드 자체가 필요합니다. 치즈는 다재다능하고 사랑스럽기 때문에 임신 다이어트에서 잘라내는 것에 대한 생각은 매우 실망 스럽습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 풍미있는 요리와 함께 사용할 수 있으며 과일과 같은 달콤한 음식에 적합하며 치즈는 칼슘과 단백질로 가득 찬 건강한 간식으로 임산부에게 좋은 섭취로 권장됩니다.
임신 중에 치즈를 먹는 것이 놀랍도록 맞아야합니까? 항상 그런 것은 아닙니다. 모든 치즈가 균등하게 생성되는 것은 아니므로 임신 중에 빠질 때 명심해야 할 것이 몇 가지 있습니다.
질병 통제 및 예방 센터에 따르면 임산부는 저온 살균되지 않은 우유로 만든 연질 치즈를 피해야합니다. 금지 사유는 리스테리아 감염을 계약 할 가능성이 있기 때문입니다. 리스테리아는 많은 오염 된 음식에서 발견되는 박테리아이지만 특히 좋아하는 부드러운 치즈와 같이 살균되지 않은 우유로 만든 음식입니다.
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 라벨을 확인하는 것이 치즈 안전을 위해 할 수있는 최선의 방법이라고 말합니다. 라벨에 저온 살균 처리가되어 있으면 안전합니다. 그러나 라벨에 저온 살균 처리가되어 있지 않다면 파란 정맥 치즈, 페타, 브리, 염소 치즈 및 queso blanco와 같은 멕시코 치즈는 피하십시오. 모짜렐라와 같은 반 연질 치즈, 크림 치즈 및 코티지 치즈와 같은 스프레드는 괜찮습니다. 또한 저온 살균 치즈 조각과 스위스 및 체다 치즈와 같은 좋아하는 단단한 치즈는 Parents 에 따르면 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
나는 그리스 샐러드를 갈망 할 때 죽은 태아를 지나가는 것이 번거 롭다는 것을 알고 있지만, 리스테리아 증을 계약하는 것은 농담이 아닙니다. 연방 식품 안전 웹 사이트에 따르면, 리스테리아 증은 유산, 조산, 저체중아 및 영아 사망을 유발할 수 있습니다. 따라서 좋아하는 부드러운 치즈를 바르고 간식을 더 단단한 품종으로 유지하여 건강한 임신과 아기를하십시오.
