임산부는 임신 기간 동안 모든 종류의 음식과 음료를 포기해야합니다. 예를 들어, 아기가 도착한 후 신선한 연어 롤과 술을 위해 좋아하는 초밥 장소로 돌아갈 때까지 기다릴 것입니다. 9 개월 동안 가질 수없는 간식 목록을 살펴보면 제한이 얼마나 멀리 있는지 궁금해하기 쉽습니다. 예를 들어 임신 중에 감미료를 사용할 수 있습니까?
달콤한 이가 있다면, 모든 유형의 감미료에 대한 아이디어는 번거로울 수 있습니다. 다행히도 대부분의 천연 감미료는 드물게 즐기기 만하면 임산부에게는 안전하다고 인정됩니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에서 설명 하듯이 임산부는 테이블 설탕과 같은 감미료를 소량으로 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 즉, 당뇨병이나 인슐린 저항성과 같은 상태가 있다면 의사와상의하여 건강을 유지하면서 과자를 즐기는 가장 좋은 방법을 결정해야합니다.
그리고 여보는 어때? Mayo Clinic이 설명했듯이, 부모는 유아 보툴리누스 중독의 위험을 증가시킬 수 있으므로 유아에게 꿀을주지 말아야합니다. 한편, 임신 중에 꿀을 먹는 것이 완전히 안전한지 여부를 판단 할 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 신뢰할 수있는 의사와 건강상의 위험에 대해 토론하거나 당분간 꿀을 삼가십시오. 그러나 일반적으로 대부분의 천연 감미료는 적당히 괜찮습니다.
기피인공 감미료는 임산부의 또 다른 옵션입니다. 미국 국립 의학 연구소 국립 보건 연구소 (National Institute of Health)에 따르면 설탕 대용품의 섭취는 임산부에게 명백한 위험을 나타내지 않지만 적당히 즐기는 것이 권장됩니다. 실제로 인공 감미료도 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 칼로리가 낮거나 칼로리가없는 인공 감미료는 천연 감미료와 관련 될 수있는 과도한 체중 증가 또는 대사 변화를 피하는 좋은 옵션 일 수 있습니다. 그러나 모든 인공 감미료가 동일한 것은 아닙니다. 미국 임신 협회 (APA)의 설명에 따르면, 레 바우 디오 사이드 A (스테비아), 아 세설 팜 칼륨 (Sunett), 아스파탐 (동일 또는 NutraSweet) 및 수크랄로스 (Splenda)는 일반적으로 임산부가 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 반면에, APA에 의해 추가로 언급 된 바와 같이, 사카린 (Sweet 'N Low)은 태반을 거쳐 태아 조직으로 넘어갈 수있어 안전성이 의심 스럽다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 미국에서는 시클 라 메이트 사용이 금지되어 있지만 임산부에 미치는 영향을 판단하기에는 데이터가 충분하지 않습니다.
이 정보가 압도적 인 정보라고 생각되면 오후 티 타임으로 약간의 스테비아를 원할 수도 있습니다. 걱정하지 마십시오. 많은 것들과 마찬가지로 임신 중에 천연 감미료 또는 인공 감미료를 섭취할지 여부를 결정하는 것은 자신의 개인 건강 기록에 익숙한 의사의 도움으로 가장 잘 판단되는 결정입니다.
