불행하게도, 대부분의 여성들은 임신 첫 삼 분기 동안“아침”질병을 경험합니다. 그리고 우리 모두 알다시피, 그것은 아침에 일어나지 않습니다. 불행한 일부 여성의 경우 메스꺼움은 임신 전 기간 동안 지속됩니다. 그러나이 여성들 모두가 공통적으로 가지고있는 것은 메스꺼움을 가능한 한 줄일 수있는 방법을 찾는 것입니다. 저에게있어, 현지 상점에서 만든 생강, 사과, 파인애플 스무디 만이 도움이되었습니다. 다른 사람들에게는 피클이라고 주장합니다. 피클은 메스꺼움에 좋습니까? 그렇다면 어떻게 작동합니까? 첫 삼 분기 동안 피클을 먹겠다는 생각이 날 때리고 싶어서 왜 다른 여성들에게 도움이 될지 궁금합니다.
"레몬, 생강 맛 또는 신맛이 나는 음식을 섭취하면 메스꺼움과 입덧을 완화 할 수 있습니다. 피클은 신맛, 쑥쑥, 타르트 등 임산부가 갈망하는 모든 맛입니다. 어느 정도 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다." 영양사 영양 학자이자 영양 및 영양학 아카데미의 활동적인 회원이자 활동가 인 아만다 캡 리글리 온 (Amanda Capriglione)은 엄마와 나 RD의 창립자 인 Romper에게 말합니다. Capriglione은“자간전증을 앓고있는 임산부들은식이 요법에서 과도한 소금을 피할 필요가 있다는 점을 명심해야한다”고 말하면서이 짠맛에 대한 특권 중 하나는 미각에 소금이 더 많은 물을 마실 수 있다는 점이다. 그녀는“임산부에게 매우 중요합니다.”절인 생강 (초밥을 곁들인 종류)을 사용하면 아침 병 (스시는 제외)이나 레몬 주스 나 식초를 곁들인 오이와 소금 한 덩어리를 완화 할 수 있습니다 가정을위한 ade "피클"치료.
그러나 일부 여성의 경우 짠맛과 신맛이 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 시어스 박사의 웹 사이트에 따르면, 침이 공복에 부딪치지 않도록“3 개의 P (피클, 감자 칩 및 프레즐)를 기억해야합니다. 공복은 타액에 과민하며 구역이 곧 뒤따를 것입니다."
왜 많은 여성들이 임신 중에 피클을 갈망합니까? “피클은 신맛, 타르트 및 짠맛으로 맛을 돋우는 대담한 맛입니다. 모든 특정 갈망에 대해 임산부의 호르몬을 비난하십시오. 임신 중에는 일부 호르몬이 증가하고 여성의 취향과 냄새에 민감 해집니다.”라고 Capriglione은 말합니다.
메스꺼움을 치료하기 위해 피클 주스를 넣지 않는 다른 대안의 경우 Capriglione은 몇 가지 제안을 제시합니다. 그중 가장 중요한 것은 식수로 수분을 유지하거나 하루 종일 음료수를 마시는 것입니다. 이것은 메스꺼움을“엄청나게”도울 수 있다고 그녀는 말합니다. “토스트 및 크래커와 같은 부드러운 음식을 섭취하는 것도 도움이됩니다. 입덧과 메스꺼움에 대한 최악의 방법은 공복 상태입니다 (실제로 메스꺼움을 악화시킬 수 있음). 뜨거운 레몬 물과 생강은 심지어 입덧을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 식수를 마실 수 없다면 레몬이나 라임과 같은 상쾌한 맛으로 저 설탕 아이스 캔디를 맛보십시오.”
또한 Capriglione은 하루 종일 큰 음식 대신 작은 음식을 먹고 기름기가 많은 기름진 음식을 멀리하면 구역질을 악화시킬 수 있다고 제안합니다. “기능이 너무 메스 꺼 우면 비타민 B-6 복용에 대해 OB-GYN과 상담하십시오. 연구 결과에 따르면 자라고있는 아기에게 해를 끼치 지 않으면 서 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Capriglione은 말합니다.
모든 여성은 임신 중 메스꺼움 치료에 대한 갈망과 해결책이 다릅니다. 어떤 사람들에게는 피클 일 수도 있고, 다른 사람들에게는 피클에 대한 생각이 그들을 피할 수도 있습니다. 나트륨 함량이 높기 때문에 피클을 먹거나 피클 주스를 적당히 마시십시오. 행운을 빕니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing The Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
