모유 수유로 몸에 귀를 기울이는 10 가지 방법

어릴 적 저녁 식사 때 "접시 청소"와 "자고 잠을자는 것"과 같이 스스로 무시하는 진언을 채택하고 열심히 일하고 열심히 노는 청년 성인 사이에서 나는 많은 시간을 보냈다. 우리가 태어날 때 축복받은 기술: 내 몸을들을 수있는 능력. 나는 가장 최근 임신과 출산 후에 내 몸을 듣는 법을 배우기 시작했지만 모유 수유는 분명히 그 지식을 다른 수준으로 끌어 올렸습니다. 모유 수유는 신체를 듣도록 가르치는 여러 가지 방법이 있습니다. 왜냐하면, 지시를 읽고 그것을 성공적으로 수행하기 위해 측정 값을 볼 수 없기 때문입니다.

모유 수유는 팜플렛과 아기가 도착하기 전에 얻는 기타 정보에 따라 반드시 "자연적으로"오는 것은 아닙니다. 그러나 간호하는 동안 아기와 몸을 관찰함으로써 더 많은 것을 배울수록 우리가해야 할 "자연스러운"일을 더 잘 할 수 있습니다. 정보를 얻기 위해 외부 규칙과 신호에 의존하기보다는 필요한만큼 먹고 마시고 자야합니다.

나를 위해, 나는 임신 또는 수유하지 않을 때 나 자신이 꽤 울퉁불퉁 뛸 수는 있지만, 내 몸이 아들을 위해 너무 많은 일을 할 때 자기 방치의 여지가 적다는 것을 빨리 깨달았습니다. 내가 어렸을 때 가끔 할 수있는 그 "먹는 것을 잊어 버린 영역으로 들어가는 것"? 아기가 있으면 완전히 불가능합니다. 충분한 물을 마시는 것을 잊는 것과 같습니다. 당신의 몸이 두 사람을 살아있게 할 때 그런 종류의 것들이 당신을 정말로 빨리 따라 잡습니다. 당신이 끔찍한 기분을 느끼고 싶지 않다면, 그 징후에 더 빨리 민감 해지기 시작하여 일이 실제로 악화되기 전에 점검 할 수 있습니다. 모유 수유는 또한 내 몸에 귀를 기울 이도록 가르쳤습니다.

아기의 신호를“읽는”법을 배워야합니다 …

기피

특히 처음에는 여전히 걸쇠를 배우고 배가 고파서 절망적이기 전에 아기를 잡는 법을 배우는 것이 모두가 무질서하고 열광적이라는 것이 중요합니다. (그러면 래치를 취소하고 처음에 제대로 찾지 못하면 다시 시작할 수 있습니다.)

… 그리고 각각의 먹이에서 얼마나 많이보고 측정 할 수 있는지에 대한 단서에 의존

기피

젖을 먹이는 동안 젖이 깨끗 해졌고 젖병처럼 측정 선이 거의 없다면 새로운 모유 수유 엄마로서의 삶이 쉬워 질 것입니다. 아아, 그들은 그렇지 않으므로 아기가 먹을 수 있는지 알아내는 다른 방법을 찾아야합니다. 우리는 젖은 기저귀를 세고, 똥이 어떻게 생겼는지 확인하고 (존엄성에 대한 우리의 기준을 낮추는 것은 새로운 인간의 삶의 일부입니다) 체중 증가를 추적함으로써 그렇게합니다. 그들의 몸은 우리가 옳은 일을 할 때 우리에게 알려주는 다양한 방법을 가지고 있습니다.

아기의 몸을 읽도록 강요합니다…

기피

모유 수유를 할 때 (모유 수유) 병을 비우거나 원하는 수의 온스를 치는 것이 아닙니다. 대신, 우리는 수유 과정에서 손이 이완되는 것을보고, 간호 세션이 끝날 때까지 손이 편안 해져 잠이 드는 것을 지켜보아야합니다..

… 자신의 말을 잘 기억하는 것이 더 쉬워집니다

기피

우리가 아기와 그들의 몸을 신뢰하여 필요한 것을 말해 줄 수 있다면, 우리 자신을 신뢰해야한다는 것만 의미가 있습니다. 물론, 우리는 종종 자신의 물리적 신호를 무시하도록 가르치는 일생을 극복해야합니다. 그러나 운 좋게도 우리에게 모유 수유는 종종 우리 몸의 신호를 훨씬 더 명확하게 만듭니다.

당신의 몸의 굶주림 신호는 정말 시끄럽고 자주 발생합니다…

기피

나는 보통 꽤 큰 먹는 사람이며 임신 중에는 확실히 배가 고 was습니다. 그러나 모유 수유 기아는 완전히 새로운 게임이었습니다. 특히 아기의 첫 6 개월 동안 독점적으로 모유 수유를했을 때. 지금 당장 또는 기타 필요한 것이 무엇인지에 대해 분명해 졌을 때 내 몸의 소리를 듣기가 쉬워졌습니다.

… 갈증 신호처럼

기피

나는 아들이 초창기에 걸을 때마다 거의 목이 말라 버렸습니다. 모유 수유에는 많은 양의 물이 필요하며, 몸은 계속 마시도록해야합니다.

당신이나 당신의 아기가 먹이를 잊어 버린 경우에도 가슴이 크게 들립니다.

기피

브라 너무 아늑? 검사. AF가 아프십니까? 확인하십시오.

모유 수유에는 많은 에너지가 필요합니다 …

기피

모유 수유는 어머니의 휴식 에너지의 3 분의 1을 평균 엄마를위한 600 칼로리와 같이 사용합니다. 당신이 간호 하고 충분한 수면을 취하지 않거나 정말로 스트레스를 받으면, 당신의 몸은 그것을 아주 강하게 느끼기 시작할 것입니다.

… 휴식과 휴식의 우선 순위를 정하기 시작합니다

기피

몸이 당신 과 다른 사람을 살릴 때 여분의 휴식이 필요합니다. 임신과 모유 수유 전에 몸의 피곤한 신호를 멈추고 존중하는 것은 비합리적으로 어려웠지만, 나는 내 자신과 아기의 삶이 그것에 의존한다는 것을 완전히 깨달았을 때 진지하게 받아들이 기 시작했습니다.

(Pro-tip: 모유 수유 초기에 할 일 목록에 실제로 휴식을 취하는 것이 실제로 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 몸이 필요하다고 느낀 휴식을 취하는 것이 괜찮다는 것을 스스로에게 상기시켜줍니다. 지금 당신의 몸은 이중 의무를하고 있습니다.)

무언가가 잘못되면, 그것은 매우 분명합니다.

기피

가장 민감한 신체 부위 중 2 개를 포함하는 모유 수유의 장점과 단점은 무언가 잘못되었을 때 상당히 분명해집니다. 아기의 걸쇠가 충분히 깊지 않으면 젖꼭지 가 알려줄 것입니다. 덕트 나 유선염이 막힌 경우에는 절대 느낄 것입니다.

기록을 위해: 당신이 들었을 수있는 나쁜 모유 수유 조언과는 달리, 간호 중 통증은 견딜 수 있도록 익숙해 지거나 "젖꼭지를 강화"하는 법을 배우지 않아도됩니다. 통증은 몸이 무언가 잘못되었다고 말하는 방법이므로, 그것이 무엇인지 (보통 얕은 걸쇠) 알아 내고 고치십시오. 고통받지 마