투쟁이 실제이기 때문에 c 섹션에서 더 빨리 회복하는 9 가지 방법

제왕 절개를하는 것은 독특한 대수술입니다. 다른 수술과 마찬가지로 신체가 완전히 치유 되려면 몇 주가 걸리지 만 다른 수술과 달리 갑자기 도움이없는 다른 사람을 돌봐야합니다. 쓸개를 꺼낸 다음날 직장으로 돌아 가야하는 것처럼 보입니다. 당신은 압도 감을 느낄지 모르지만 여전히 치유 할 시간을 주면서 c- 섹션에서 더 빨리 회복하는 방법이 있습니다.

여러 이론에 대한 C- 섹션 센터에서 복구하는 전략:

1. 최대한 빨리 몸을 움직이게하는 것이 중요합니다
2. 최대한 쉬는 것이 중요합니다 (예, # 1과 모순되는 것 같습니다).
3. 절개가 제대로 치유 될 수 있도록 절개를 보호하는 것이 중요합니다.
4. 많은 물과 건강하고 균형 잡힌 식사를 포함하여 몸에 올바른 음식을 넣는 것이 중요합니다.

자신을 부드럽게하고 가능한 한 빨리 치료하기를 간절히 원하지만 몸은 거대한 신체적 외상을 겪고 있음을 알고 있습니다. 육체적으로나 정신적으로 최대한의 힘과 능력으로 돌아 오는 데 시간이 걸리는 것은 괜찮습니다. 엄마로서 우리는 종종 모든 사람을 위해 모든 것을하고 싶어하지만 처음 몇 주 동안 도움을 요청하는시기를 아는 것이 중요하며, 기적이 갑자기 몸을 회복시키지 않을 것입니다. 그러나 그 목표를 향해 자신을 인도하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

1. 도움 받기

기피

스스로 할 수 있다고 생각하는 한 할 수 없습니다. 수술 직후와 처음 몇 주 동안에도 도움을받는 것이 중요합니다. 열망하는 조부모, 다른 가족 구성원, 아기의 나이가 많은 형제 자매, 이웃, 가장 친한 친구 및 파트너를 활용하여 몸을 올리고 내리는 데 필요한 시간을 제한하고 무거운 짐을 들어 올리십시오. 근처에 가족 구성원이없는 경우 둘라 또는 어머니의 도우미가 될 수있는 십대를 고용하십시오. American Pregnancy는 출산 전에 지원팀을 조직 할 것을 제안합니다. 이것은 C- 섹션 또는 질 분만에 관계없이 유용합니다.

2. 고통의 치료제를 가져 가라

기피

당신의 C 섹션 후, 당신은 고통에 빠질 것입니다. 병원에있는 동안 간호사는 먼저 정맥 주사를 통해 그리고 나중에 구두로 진통제를 투여 할 것입니다. 당신이 간호하고 있는지 알려주십시오. 그래서 그들은 당신이받는 약이 아기의 젖을 안전하게 통과 할 수 있도록합니다. 약을 복용하는 것이 주저 할 수 있지만 실제로 우유를 더 잘 생산하는 데 도움이됩니다. 부모에 따르면, 통증을 줄이면 몸이 이완되어 우유 생산을 촉진하는 데 도움이됩니다.

3. 침대에서 나가

기피

수술 후 첫날부터 하루 종일 침대에 머물고 싶은 유혹에 따라 간호사는 침대에서 나오도록 노력할 것입니다. 복부 근육에 무리가 가지 않도록주의해야하지만 혈액이 흐르고 치유를 시작하려면 운동이 중요합니다. Fox News에보고 된 바와 같이, “신체의 모든 과정은 운동에 의해 가속화됩니다. 안내

4. 압축 양말

기피

이 양말은 섹시하지는 않지만, 심정 맥 혈전증 (DVT)도, 이동성이 충분하지 않으면 수술 후 때때로 형성되는 혈전입니다. eMedTV에 따르면이 혈전은 폐로 이동하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 압축 부츠 또는 압축 양말은 다리를 꽉 쥐면 혈액이 흐르고 응고가 발생하지 않습니다. 이것이 C 섹션 후 가능한 빨리 움직이기 시작하는 또 다른 이유입니다.

5. 물을 마시고 야채를 먹는다

기피

베이비 센터에 따르면, C- 섹션 후 장이 다시 움직이기까지 3-4 일이 걸릴 수 있습니다. 첫 배변이 걱정되면 "보유"하게되어 문제가 더 악화 될 수 있습니다. 탈수는 또한 변비를 일으키고 화장실에 갈 때 긴장이 회복을 방해 할 수 있습니다. 많은 물을 마시고 야채를 많이 섭취하여 일을 시작하는 것이 중요합니다.

6. 정리

기피

바구니를 들고 모든 필수 용품으로 채우십시오. 여기에는 TV 리모컨, 소설, 휴대폰, 약물, 물 및 간식이 포함될 수 있습니다. 이것은 당신이 오르 내리는 횟수를 최소화하여 복부 근육에 스트레스를줍니다. 실제로 준비가 되었다면 출산 전에 저녁 식사를 요리하고 얼릴 수 있습니다. 또는 테이크 아웃 메뉴를 소모품 바구니에 보관하십시오.

7. 아래층으로 이동

기피

조심스럽게 계단을 내려 가면 치유 복부 근육의 긴장을 풀어줍니다.

8. 그 절개를 돌봐

기피

복부 근육에 대한 스트레스를 제한하면 절개 부위의 치유를 촉진하는 데 도움이됩니다. Mayo Clinic은 웃거나 기침이나 재채기를 할 때 복부를 잡으라고 제안합니다. 또한 몇 주 동안 아기보다 무거운 물건을 들지 않으면 서 절개를 보호 할 수 있습니다.

9. 모유 수유

기피

복부 근육의 긴장을 줄이는 또 다른 방법은 간호 할 때 옆으로 누워있는 동안 아기를 조심스럽게 받치는 것입니다. La Leche League에 따르면 신체를 다른 방식으로 배치하거나 베개 또는 롤업 타월을 지지대로 사용하려고 할 수 있습니다.

Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Romper 's Doula Diaries를 확인하십시오 .

Facebook Watch에서 Romper 's Doula Diaries의 전체 에피소드를 보십시오.