차례:
- 1. 당신은 임신
- 2. 정맥 부족
- 3. 당신은 충분히 활동적이지 않습니다
- 4. 당신은 오랫동안 서 있거나 앉아 있습니다
- 5. 당신은 많은 운동을한다
- 6. 과체중
- 7. 호르몬 불균형이 있습니다
- 8. 당신은 탈수
- 9. 짠 음식을 먹는다
정맥은 혼란 스럽습니다. 체육관에서 엄격한 운동을 마치고 손과 팔 아래를 덮고있는 불룩한 정맥을 발견하십시오. 혈액 채취를 위해 의사에게 가면 간호사가 생명을 구할 정맥을 찾을 수 없습니다. 무슨 일이야? 정맥은 신체의 내부 작용에 대해 꽤 많이 말할 수 있습니다. 다음은 정맥이 전반적인 건강 상태에 대해 말할 수있는 9 가지 사항과주의를 기울여야하는 이유입니다.
나는 어린 소녀로서 할머니의 도자기 피부를 따라 자라는 푸른 정맥의 정맥 네트워크에 매료되었다는 것을 기억합니다. "나나 뭐야?" 나는 그녀에게 물었다. 그녀는 웃으면 서 그들이 나이가 들어감에 대한 많은 치료법 중 하나라고 설명했다. 그 이후로 나는 정맥류를 주름과 흰머리와 같은 바구니에 넣었습니다. 유전학과 시간 덕분에 필연적으로 나이가 들어감에 따라 발생했습니다. 틀림없이, 나의 nana는 의료 전문가가 아니 었습니다. 그녀는 정확 했습니까? 정맥 이외의 다른 증상은 무엇입니까?
많은 경우, 눈에 보이는 정맥은 유전적이고 중요하지 않습니다. 실제로 정맥류, 거미 및 팽팽한 정맥은 종종 건강 문제가 아닌 미용 문제로 간주됩니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 정맥이 당신과 의사 소통을 시도 할 수있는 9 가지 놀라운 방법과 그들이 당신의 육체적 건강에 대해 무엇을 밝힐 수 있는지 알아보십시오.
1. 당신은 임신
아픈 가슴, 여드름, 스트레치 마크 … 임신 중에 흥분되는 것을 하나 더 찾고 있다면 정맥류를 목록에 추가하십시오! "임신 중 생성하는 여분의 혈액은 두 개의 성장하는 신체를지지하는 데 필수적입니다. 그러나 혈관, 특히 중력에 맞서는 다리의 정맥에 추가 압력을가합니다. 여분의 피를 다시 당신의 마음으로 밀어 넣으십시오. " 그 정맥이 피부 표면 위로 부풀어 오를 때, 당신은 그 무서운 보라색 덩어리를 볼 수 있습니다. 좋은 소식은 대개 무해하지만 혈전과 관련이 있으므로 의사에게 알리십시오.
2. 정맥 부족
정맥 부족은 정맥이 몸, 특히 다리에서 혈액을 순환시키는 데 어려움을 겪고 있다는 멋진 표현입니다. 많은 사람들은 정맥 부족이 정맥류를 유발한다고 생각하지만 실제로 정맥류는 정맥 부족의 위험 요소입니다.
"이 상태에서는 혈액이 심장으로 제대로 흐르지 않아 다리 정맥에 혈액이 모이게됩니다"라고 Healthline은보고했습니다. "정맥류에서 판막이 종종 빠지거나 손상되어 손상된 판막을 통해 혈액이 다시 누출됩니다."
정맥 부족은 경련, 가려움증, 부기 및 정맥류 악화를 유발할 수 있으며 종종 압박 스타킹을 착용하고 다리를 높이며 규칙적으로 운동 (또는 수술)하여 치료할 수 있습니다.
3. 당신은 충분히 활동적이지 않습니다
Mayo Clinic에 따르면 정맥류의 출현은 나이와 가족력으로 인해 발생할 수 있지만, 악화시킬 수있는 생활 양식 요소가 있습니다. 노던 일리노이 정맥 클리닉 (NIVC)에 따르면 대부분의 앉아있는 생활 방식은 정맥류가 정맥류를 악화시킬 수 있습니다.
"일상적인 운동이나 가벼운 활동을 정기적으로 생활에 포함 시키면 혈액이 더 효과적으로 흐르게 할 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기 또는 타깃 운동을하면 다리 근육이 강화 될 수 있습니다. 근육 강화 운동은 특히 순환계를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다 당신의 다리에."
4. 당신은 오랫동안 서 있거나 앉아 있습니다
앉고 서있을 때는 분명히 절제가 중요합니다. 오랜 시간 동안 정맥류를 사용하면 정맥류가 악화 될 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine 건강 도서관 웹 사이트에 따르면, "오랫 동안 앉거나 서 있으면 혈액이 다리 정맥에 모여 정맥 내 압력을 증가시킬 수 있습니다. 정맥이 압력을 증가시켜 늘어날 수 있습니다. "정맥과 밸브를 손상."
책상 작업을하는 경우, 다리를 펴고 걸어 다니기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 반대로 하루 종일 발에 앉아 있다면 주기적으로 휴식을 취하십시오.
5. 당신은 많은 운동을한다
특히 땀이 많은 체육관 세션 후 정맥이 "튀어 나온"것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 많은 역도 선수와 보디 빌더는 자신의 혈관성을 자랑합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 좋은 일입니까 나쁜 일입니까?
밝혀지다, 그것은 좋지도 나쁘지 않습니다 … 그리고 그것은 완전히 정상입니다! 부푼 정맥은 운동 후 근육이 얻는 "펌프"에 기인 할 수 있습니다. Scientific American이 보고 한대로 이것은 "운동 중에 나타나는 근육의 부종과 경화를 일으킨다.이 부종의 결과로 피부 정맥이 피부 표면을 향해 밀려 나고 팽팽 해져서 팽창하는 것처럼 보인다."
6. 과체중
많은 사람들은 비늘의 수가 증가함에 따라 정맥류가 이전보다 더 두드러 지거나 나타나게됩니다. 이것은 귀찮은 일이지만 체중 증가와 비만의 일반적인 증상입니다. Canada Vein Clinics 웹 사이트에 따르면, “하단의 정맥은 중력과 신체의 무게로 몸을 다시 심장으로 옮기기 위해 몸의 무게에 맞서 작용해야하기 때문에 정맥 시스템의 나머지 부분보다 어려운 작업을합니다. "무게가 높을수록 다리 아래쪽 정맥에 더 많은 압력과 긴장이 가해집니다."
일부 사람들은 체중 감량이 정맥류의 불쾌한 증상에 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 정맥류가 불편 함을 유발할 수 있으므로 다른 사람들은 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 정맥을 해결해야 할 수도 있습니다.
7. 호르몬 불균형이 있습니다
정맥류는 또한 호르몬 수치의 변화를 나타낼 수 있습니다. NYC Surgical Associates의 정맥 외과 의사 크리스토퍼 홀 링스 워스 (Christopher Hollingsworth)는이 화학 물질과 정맥 사이의 연결에 대해 Self 에게 말했습니다.
홀 링스 워스 박사는“여성이 과도한 에스트로겐이나 프로게스테론에 노출되면 연조직을 좀 더 유연하게 만드는 경향이있다”고 말했다. "우리도 같은 과정이 정맥에 영향을 미쳐 팽창하고 확장되기 쉬운 경향이 있다고 생각합니다."이것은 정맥류가 임신 중이나 호르몬 피임법을 시작한 후에 나타나거나 악화 될 수있는 이유입니다.
8. 당신은 탈수
정맥류가 탈수로 인해 발생할 수 있다는 일반적인 오해가 있습니다. 불행히도 불행히도 이는 사실이 아닙니다. 수화 (또는 결여)가 정맥의 모양을 크게 변화 시키지는 않지만 혈액을 채취 할 때 큰 차이를 만들 수 있습니다. 혈액 채취 전날에 많은 양의 물을 마심으로써 정맥이 통통하고 쉽게 찾고 찌를 수 있습니다.
"충분히 수분을 섭취하면 혈액을 섭취하는 사람이 쉽게 구멍을 뚫을 수있는 정맥을 찾는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다. 정맥이 훨씬 더 쉽게 찾아서 접근 할 수 있기 때문에 훨씬 더 쉽습니다." 건강은 언급했다. 두 사람 모두에게 상생입니다!
9. 짠 음식을 먹는다
그렇습니다. 소금이 많은 음식은 정맥류와 거미 정맥을 악화시킬 수 있습니다. "정맥 식품 복원 센터"에 따르면 "정맥이 식품은 수분을 더 많이 보유하게되어 정맥류에 과도한 압력을가합니다." 물론, 사전 포장 된 음식은 일반적으로 나트륨으로 채워지기 때문에 소금을 줄이는 것이 말보다 쉽습니다.
식단에서 소금의 양을 줄이려면 WebMD는 가공 식품 및 조미료를 줄이고, 가정식 식사를하고, 식품 라벨을주의해서 읽는 것이 좋습니다.
