임신했을 때가 아니라 임신을 시도 할 때 중단해야 할 것들

우리는 모두 임신 중에 멈춰야 할 일에 대해 알고 있습니다. 술을 마시지 않고, 부드러운 치즈를 먹지 않고 주말에는 더 이상 초밥을 먹지 않습니다. 그러나 임신 기차를 타지 않고 곧 도착할 희망이있는 사람들에게는 임신하기 전에 임신을 시도하면서 멈추어야 할 일은 무엇입니까? 임신 테스트를 받기 전에 마지막 서라운드 방식으로 생활하고 싶을 수도 있습니다.

생식 능력을 향상 시키거나 적어도 임신으로의 전환을 더 쉽게 만드는 것으로 여겨지는 카페인 섭취 감소, 음주 제한 및 스트레스 해소와 같은 특정 습관이 있습니다. 그리고 그것은 인생의 임신 단계를 시도하는 데 필요한 것입니다. 우리가 할 수있는 나쁜 습관을 끊음으로써 임신 할 확률이 약간 증가합니다 (어쨌든 많은 것을 잘라야하기 때문에). 이것들은 임신 초기의 속임수를 보장하지는 않지만, 임신하려고 할 때, 특히 잠시 동안 임신 한 경우 모든 것이 도움이됩니다.

임신을 결정하자마자 최대한 빨리 여기에 도움이되는 습관이 있습니다.

1. 주위에 앉아 중지

이미지:

전문가들은 운동을 중단 할 수있는 극단적 인 운동에 대해 경고하지만, 중간 정도의 운동은 출산율을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 보스턴 대 공중 보건 대학 전염병학 부교수 Lauren A. Wise 연구원은 WebMd에 다음과 같이 말했습니다: "과체중이되는 것은 불임의 위험 요소이며, 이 결과는 운동이이 여성의 출산율을 향상시킬 수 있음을 시사합니다." 몸매가 좋아지면 임신 중에 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 커피를 너무 많이 마시지 마십시오

카페인 습관이 극단적 인 경우 임신을 시도하는 동안 하루에 한두 컵으로 줄이려고 할 수 있습니다. 국립 아동 건강 및 인간 개발 연구소의 게르 마인 벅 루이스 (Germaine Buck Louis)는 텍사스와 미시간에서 임신을 시도하는 동안 모니터링 된 344 명의 여성에 대한 연구를 주도했습니다. 그들은 다른 요인들 중에서도 카페인 소비량을 추적했으며, 하루에 3 가지 이상의 카페인 음료를 마신 여성은 임신을 78 % 일찍 잃을 위험이 높아졌다고 결론지었습니다. 여기에는 탄산 음료와 차를 포함한 모든 종류의 카페인 음료가 포함됩니다.

3. 스트레스 중지

임신을하기 위해해야하는 모든 것이 차가워 진다고 제안하는 것은 성가신 일이므로 스트레스와 불임 사이에는 상관 관계가 있습니다. 미국 뉴스 및 세계 보고서에보고 된 바와 같이, "최근 연구에 따르면 스트레스와 관련이있는 효소 인 알파-아밀라아제 수치가 높은 여성은 임신하기가 더 어렵다"고 밝혔다. Fertility and Sterility 저널에 발표 된이 연구는 "첫 번째주기 동안 가장 높은 효소 농도를 가진 사람들은 가장 낮은 수준의 여성들보다 임신 가능성이 12 % 적었다"고 밝혔다.

4. 정크 푸드를 너무 많이 먹지 마라

불행히도 아직 임신하지 않은 것은 임신 테스트에서 두 개의 분홍색 선이 보일 때까지 반드시 돼지를 깎아내는 것이 아닙니다. 대신, 영양 및 영양학 아카데미는 "야채와 보충제에서 나오는 철분이 풍부한 음식은 배란 불임의 위험을 낮출 수있다"고 알려주었습니다. 저녁 식사와 함께 시금치는 그때입니다!

5. 불임이 아닌 의약 복용을 중단하십시오

아기의 건강에 영향을 줄 수있는 약이있을 수 있으며, 생식력에도 영향을 줄 수있는 약이 있습니다. 임신을 시도하는 경우 임신하기 전에 아기에게 더 친숙한 옵션으로 전환하는 것에 대해 의사와 상담하고 싶을 것입니다. OB-GYN이자 휴스턴 출산 능력 연구소의 생식 내분비학 전문가 인 Jason Griffith, MDs Parents Magazine에서 "의학은 배란과 임신에 대한 자궁 내막 또는 자궁의 수용력을 변화시킬 수있다"고 설명했다. 의사가 약과 보조제를 잘 먹도록하십시오.

6. 금연

기피

흡연으로 인해 악영향을받지 않는 것을 생각할 수 있으면 알려주십시오. 흡연이 생식력을 향상시키지 않는다는 것은 놀라운 일이 아니며, 어쨌든 임신 할 때 중단해야하므로 점프를 시작할 수도 있습니다. VeryWell은 "여성 병원 직원을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 4 명 중 1 명 미만이 흡연이 생식력에 해를 끼칠 수 있거나 유산 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 알았습니다." 속보!

7. 과도하게 술 마시기

흡연과 마찬가지로 음주는 임신 중 생식력과 아기의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. Natural Fertility Info는 "일주일에 주류 이상의 음료를 섭취하는 여성은 임신에 더 오래 걸린다"고보고했다. wo mp. 임신 가능성을 극대화하려면 주당 5 회 미만으로 주류를 제한해야합니다.

8. 의사를 피하십시오

검진을 위해 의사를 방문한 후 시간이 지났다면 약속을 잡을 차례입니다. 분명히, 우리는 태아 관리가 건강한 임신에 중요하다는 것을 알고 있지만, 임신하기 전에 의사를 방문하는 것이 건강한 아기를 키우는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. WebMd는 의사가 성공적인 임신에 영향을 줄 수있는 질병이나 문제를 검사하여 조기에 해결하는 데 도움을 줄 것이라고 설명했습니다. 의사는 또한 HIV, 헤르페스 및 생식에 영향을 줄 수있는 기타 성병을 검사합니다. 또한, ja 또는 두 번의 징계가있을 수 있습니다. "백신을 업데이트 할시기가되면 임신하기 전에 업데이트해야합니다."

9. 모든 밤을 당기지 마라

기피

우리 대부분은 마지막 대학 결승 후 밤새도록 철수했지만 많은 여성들이 여전히 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하지 않아 생식력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면 의학적 검토에 발표 된 "여성의 수면, 수면 장애 및 불임"이라는 연구에 따르면, "수면 연속성 장애가 생식력에 영향을 줄 수있어 월경주기, 생식 및 폐경기에 문제가 발생하는 것으로 나타났습니다. ZZZ를 조절하면 너무 적은 (또는 너무 많은) 수면 문제가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.

문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing The Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.