차례:
- 1. 올해는 다를 것이라는 점을 인정하고, 그렇게하도록 허용하십시오.
- 2. 죽음이 일어나지 않은 척하지 마십시오.
- 3. 휴일 동안 가지고 다닐 수있는 물건을주십시오.
- 4. 새로운 것을위한 공간을 마련하면서 오래된 전통을 받아들입니다.
- 5. 특별한 선물을 통해 사랑하는 사람을 공경하십시오.
- 6. 휴가 계획을 세우는 데 자녀를 포함 시키십시오.
- 7. 일상에 충실하십시오.
- 8. 눈물을 버리지 마십시오.
사랑하는 사람의 죽음은 휴일을 포함하여 모든 것을 바꿉니다. 한때 가족과 함께 축하하기 위해 평온하고 행복한 시간이었던 것은 갑자기 씁쓸하거나 아 pain습니다. 마치 계절에 가족의 허점을 넓힐 힘이 있고 어린 아이들은 이러한 슬픔에 면역되지 않습니다. 휴일 동안 자녀를 슬퍼하는이 8 가지 지침은 가족이이 까다 롭고 감정적 인 시간을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다행이도 자녀가 슬픔 속에서 휴가를 응원하고 재발견하도록 도울 수 있기를 바랍니다.
안타깝게도 인생의 모든 측면과 마찬가지로 모든 사람이 어려운 삶의 계절을 한 번에 이해할 수있는 어렵고 빠른 교육 매뉴얼은 없습니다. 모든 성인이 슬픔을 다르게 다루는 것처럼 모든 어린이도 마찬가지입니다. 그러나 자녀가 나이에 이해할 수있는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 헝가리의 심리학자 인 Maria Nagy는 자신의 연구에 따르면 유년기에 사망을 이해하는 일반적인 3 단계가 있다고 믿었습니다. 사망 및 사망 백과 사전에 설명 된대로, 3 세에서 5 세 사이의 어린이는 일반적으로 고인이 잠들거나 물리적으로 재배치되었다고 믿고 있으며, 돌아올 수도 있고 돌아 오지 않을 수도 있습니다. 5 세에서 9 세 사이의 어린이는 일반적으로 죽음을 사람 또는 괴물로 개인화하며, "영리하거나 운이 좋은"사람이라면 죽음을 피할 수 있습니다. 9 세 이상 어린이는 죽음이 "최종일뿐 아니라 불가피하고 보편적이며 개인적"이라는 것을 이해합니다. 자녀가 이해하는 내용을 이해하면 휴가 기간 동안 대화를 나누고 도울 수있는 방법을 알 수 있습니다.
1. 올해는 다를 것이라는 점을 인정하고, 그렇게하도록 허용하십시오.
매년 계획하는 것과 같은 전통과 축제를 계획하고 "정상적인"휴가를 보낼 수 있도록 손가락을 넘기는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 그것은 사랑하는 사람이 죽은 후에는 그렇지 않습니다. 올해는 불가피하게 다를 것 입니다. 괜찮습니다.
Heather Stang은 Mindfulness & Grief 의 저자이며 Thanatology (사망과 그 주변의 모든 것에 대한 연구)에서 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 부모가 휴가철에 변경 사항, 특히 자신 의 정신 건강에 도움이 될 변경 사항을 수락하도록 권장합니다. Stang은 "금융 문제로 어려움을 겪고 있다면 올해 선물을 줄 이도록한다. 온 가족을 위해 식사를 요리 할 에너지가 없다면 주문하거나 다른 사람의 집으로 가거나 예약을한다"고 Stang은 주장한다. 부모님. "어린이는 스트레스에 민감하므로 할 수있는 것보다 더 많이 섭취하지 마십시오."
2. 죽음이 일어나지 않은 척하지 마십시오.
올해 가족이 비극을 겪지 않았다고해서 모든 사람들이 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 이 휴가의 큰 부재를 간과하는 것은 특히 어린이가 아닌 사람에게는 도움이되지 않습니다. Stang은“대신 혼란스러운 상황에 혼란을 줄 것”이라고 설명했다.
아이가 상실과 감정에 대해 편안하게 이야기하는 것이 중요하며, 자신의 감정에 대해 이야기하면됩니다. Stang은 "이것은 자녀에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 권장되며, 자신이 의지 할 수있는 안전한 사람이라는 분명한 신호를 보냅니다"라고 Stang은 말합니다.
3. 휴일 동안 가지고 다닐 수있는 물건을주십시오.
휴일 축제 기간 동안 신체적 토큰 또는 사랑하는 사람을 상기시켜주는 것은 자녀가 연결되고 안전하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러면에서 이것은 스트레스가 많은 계절에 보안 담요처럼 느낄 수 있습니다.
자녀에게 제공 할 수있는 다양한 것들이 있습니다. 온라인 지원 그룹 인 GriefShare는 몇 가지 아이디어를 제공합니다. 웹 사이트는 "휴일 중에는 아이들이 지난 휴일부터 사랑하는 사람의 사진을 보관할 수 있도록한다"고 조언했다. "어린이들에게 사랑하는 사람의 셔츠 나 다른 옷을 입히게한다. 심지어 향수 나 애프터 셰 이브 같은 물건을 사랑하는 사람에게 뿌릴 수있다." 그들에게 무엇이 위로가되는지 잘 모르겠다면 언제든지 물어볼 수 있습니다.
4. 새로운 것을위한 공간을 마련하면서 오래된 전통을 받아들입니다.
자녀에게 사랑하는 사람을 생각 나게하거나 계속 계속할 수있는 모든 전통을 폐기해야합니까? 처음부터 시작하여 모든 새로운 전통을 만들어야합니까? 이 답변은 실제로 어린이마다, 상황에 따라 다릅니다. Stang은 "직접 알아 내려고하지 말고 아이에게 무엇을하고 싶은지 물어 보라"고 제안했다. "이것은 작동하는 전통을 유지하고, 그렇지 않은 전통을 버리고, 원하기 때문이 아니라 원하기 때문에 새로운 전통을 만들 수있게 해줍니다."
가족에게 무엇이 효과적인지 알아 내면 항상 기복이있을 것입니다. 사망 후 모든 사람들이 "새로운 법선"을 만들기 위해 함께 노력해야한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
5. 특별한 선물을 통해 사랑하는 사람을 공경하십시오.
자녀가 사랑하는 사람이 어떤 식 으로든 휴일에 여전히 포함되어 있다고 느끼는 것은 치유가 될 수 있습니다. 잃어버린 사람을위한 "선물"과 함께 시간을 함께 기억할 수있는 특별한 방법을 제공하는 다양한 방법으로 슬픔을 쏟아 내도록 제안하십시오.
아미 니 버거 밀러 (Ami Neiberger-Miller)는“아이가 죽은 사람의 기억에서 영감을 얻은 그림을 그리거나 선물을 만들도록 격려하십시오. 생존자를위한 비극 지원 프로그램의 공무원, 군대에서 봉사하면서 사망 한 사랑하는 사람의 상실을 애도하는 사람들을 지원하는 단체. "자녀가 사랑하는 자선 단체에 기부하는 것을 도와주십시오. 자선 단체의 가족으로서 자원 봉사를 고려하십시오."
6. 휴가 계획을 세우는 데 자녀를 포함 시키십시오.
올해 휴가 계획을 세울 때 자녀의 의견을 물어보십시오. 전통을 고수하거나 축하 할 새로운 방법을 찾든 그들이하고 싶은 일을 말할 수있는 기회를 제공하십시오. 그들이 목소리를 내고 그들의 아이디어가 유효하다고 생각하는 것이 중요합니다.
"특별한 사람의 사진을 사용하여 휴일 장식을 만들거나, 사망 한 사람의 스타킹에 넣을 편지를 쓰거나, 빈 의자가있는 저녁 식사 테이블에 어린이가 자리를 잡게하거나, 좋아하는 쿠키 레시피를 굽는 경우, 추억은 가족 모임에 추억을 만드는 수많은 방법 "이라고 Stang은 설명합니다. "아이가하고 싶은 일에 무게를두면, 기억의 힘을 가르 칠 수있는 좋은 기회가 될 것입니다."
7. 일상에 충실하십시오.
휴일 동안, 가족이 마을에있을 때, 학교가 없을 때, 설탕 가루가 실제 일 때 일상 생활을 길가에 던지기가 쉽습니다. 그러나 많은 어린이들에게 "지루한"오래된 일상을 버리는 것은 실제로 치료법이 아님을 인식하는 것이 중요합니다.
미시간 대학교 로겔 암 센터 (University of Michigan Rogel Cancer Center)는“루틴은 아동의 안전과 일관성에 대한 감각을 키운다”고 밝혔다. "책을 읽거나 아침을 함께 먹는 것과 같은 규칙적인 아침이나 저녁 의식은 아이들에게 안정성을 제공 할 것입니다." 공휴일로 인해 정상적인 일정이 혼란 스러울 수 있지만 가족의 일상 생활에 우선 순위를 두는 것이 중요합니다.
8. 눈물을 버리지 마십시오.
강렬한 슬픔의 파도가 예상치 못한 시간에 닥칠 수 있습니다. 자녀는 성탄절 파티에서 울기 시작하거나 교회 예배 중에 울창을 던질 수 있습니다. 이 순간을 어떻게 처리하면 자녀에게 슬픔에 대해 많은 것을 가르 칠 수 있습니다.
대학의 아동 심리학자 인 데이비드 레트 (David Rettew)는“가족 행사에서 누군가가 슬픔이나 상실을 더 공개적으로 표현한다면, 그러한 표현이 그 행사를 '파멸'시키지 않는다는 생각을 전달하는 것도 중요하다. 심리학 오늘, 버몬트의. "이러한 경우, 부모는 자녀를 보호하고 약간의 눈물이 실제로 휴가의 순간을 향상시키고 사람들을 서로 연결시킬 수 있음을 상기시켜야합니다."
휴일을 얼마나 신중하게 계획하고, 아이들과 죽음에 대해 솔직하게 이야기하고, 감정에 얼마나 잘 적응하고 있더라도 딸꾹질이있을 것입니다. 애도 과정은 선형 적이거나 단정하거나 쉽지 않습니다. 하루가 끝날 때, 슬픔에 빠진 아이를 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 자녀가이 과정의 모든 단계에서 안전하고, 듣고, 자신감을 갖도록하는 것입니다.
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