파트너가 엄마의 분노를 도울 수있는 7 가지 방법

엄마처럼 인내심을 테스트하는 것은 없습니다. 아기만큼 놀랍고 기쁘 며 스트레스도 많습니다. 산후 호르몬과 함께 작은 것을 키우는 데 어려움을 겪으면 기분이 바뀌고 엄마가 터질 수 있습니다. 침착하고 시원하며 수집하는 것이 쉬운 일은 아니지만 운 좋게도 혼자 가야 할 필요는 없습니다. 파트너가 엄마의 분노를 도울 수있는 방법은 많으며 두 사람 모두 삶을 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다.

내 경험에 의하면, 엄마는 아빠와 조금 다르게 연결되어있는 것 같습니다. 그들은 아기에게있어서 가장 작은 것들에 대해 스트레스를주고 프로그램을 해칠 수있는 것에 대해주의를 기울 이도록 계획되어있는 것 같습니다. 이러한 본능은 결국 아기에게 혜택을주고 안전을 유지하게 할 수 있지만, 엄마가 타 버린 느낌이 나고 물기가 빠지는 경향이 있습니다. 나에게 엄마의 분노는 당신이 잔인하거나 쓰라린 어머니라는 표시가 아닙니다. 이는 자녀를 위해 최선을 다하기 위해 엄청나게 열심히 노력하고 있다는 신호이지만, 아마도 조금 숨을 쉬어야 할 때입니다.

다음은 파트너가 엄마의 분노를 관리하여 인쇄하고 냉장고에 매달아 놓을 수있는 7 가지 방법입니다.

1. 그들은 밤 의무를 나눌 수있다

기피

스트레스를 받고 화를내는 확실한 방법은 상대방이 잘 쉬는 동안 엄청나게 잠을 자지 않는 것입니다. The Bump에 따르면 파트너가 야간 업무를 나누도록하는 것이 기분을 크게 향상시킬 수 있습니다.

2. 그들은 집안일을 나눌 수 있습니다

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나는 항상 지저분한 집을 갖는 것이 내 기분을 조금 떨어 뜨린다는 것을 항상 발견했지만 항상 청소할 시간이나 에너지가있는 것은 아닙니다. 집 주변에서해야 할 집안일 목록에 압도당하는 느낌이 든다면 무엇을 기대해야하는지 파트너가 더 많은 도움을 주어야한다고 언급했습니다. 두 사람 모두 집을 정리하면 도움이됩니다.

3. 그들은 집에서 당신을 얻을 수 있습니다

기피

성미를 잃는다는 것은 아마 당신의 밧줄의 끝에 있고 휴식이 필요하다는 의미입니다. 그런 일이 생길 때 주저하지 말고 스스로에게 시간을 요청하십시오. 부모님 은 파트너가 반나절 동안 아이들을 데려 가게하면 배터리를 크게 재충전하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.

4. 그들은 당신에게 먹이를주고 수분을 공급할 수 있습니다

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엄마가 너무 바빠서 스트레스를 받으면 건강을 무시하는 것은 쉽지만 기분이 나빠질 수 있습니다. 키즈 헬스는 기분이 좋지 않은 음식을 먹기 위해서는 영양가있는 음식을 먹고 물을 많이 마셔야합니다. 당신의 파트너는 요리를 시작하고 그 물병을 리필하도록 상기시켜 목표를 고수하도록 도울 수 있습니다.

5. 그들은 당신이 환기하고 울게 할 수 있습니다

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거의 모든 새로운 엄마는 성가신 호르몬 덕분에 어느 시점에서 기분 변화를 다룰 것입니다. 정상적으로 정상입니다. Psychology Today 에 따르면 파트너가 기분 변화를 처리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 판단을 거치지 않고 듣기 만하는 것입니다.

6. 숨을 쉬게 할 수 있습니다.

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성미가 타오르는 초기 순간을 지나칠 수 있다면 폭발을 피할 수 있습니다. Babble에 따르면 한 가지 방법은 멈추고 심호흡하는 것입니다. 파트너가 잃어 버릴 때처럼 숨을 쉬게 할 수 있다면 침착 할 가능성이 더 큽니다.

7. 도움을받을 수 있습니다

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스트레스가 많은 날이 지나면 엄마가 될 것입니다. 그러나 산후 우울증 (PPD)과 같은 엄마의 분노가 더 걱정이 될 경우, 파트너에게 귀하의 우려 사항에 대해 알리고 의사와 상담해야합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성의 약 15 %가 PPD로 고통 받고 있지만 많은 도움을받을 수 있습니다. 파트너는 단순히 귀하를 지원하기 위해 그곳에 있으면서 회복에 중요한 역할을 할 수 있습니다.