차례:
극단적으로 생각하면 양성조차도 부정적인 측면을 가질 수 있습니다. 대부분의 경우 사람들이 시간의 100 %를 밝게 바라 볼 것을 기대하는 것은 친절하거나 현실적이지 않습니다. 그러나 양성이 실제로 독성 양성인지 확인하는 쉬운 방법이 있습니다. 당신은 보통 긍정적 인 사고에 대한 생각이 너무 멀리 지나간 것을 볼 수 있습니다.
행복하다고 느끼거나 압력을 받았다고 느끼면 독성 양성의 한 형태입니다. "최근 몇 년 동안 '긍정적으로 생각하라'는 말은 사람들이 상황이나 삶의 밝은면을 바라 볼 수있는 제안이 될뿐만 아니라 다른 사람들의 요구 나 당신을 괴롭히는 모든 것에 대한 마법의 대답으로 나타날 수 있습니다." 수상 경력에 빛나는 책 Your Ultimate Life Plan의 저자 인 Jennifer Howard 박사는 말합니다. 진정한 양성은 물론 향상되고 유쾌 할 수 있지만, 이런 종류의 규범 적 양성에는 단점이 있습니다. "다른 때에 긍정적이거나 긍정적이라고 생각하는 책을 읽는다는 말은 항상 긍정적이고 생각해야하며 고통, 두려움, 슬픔, 상처, 슬픔, 외로움을 더합니다. 지속적인 긍정적 인 태도를 유지하려는 시도는 느낄 수 있습니다. 하워드 박사는 말합니다. 최소한 인생을 살아가는 현실적인 방법은 아닙니다. #goodvibesonly 친구 또는 동료가 실제로 독성 양성의 형태를 추진하고 있는지 알 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 정직을 거부 함
대부분의 경우, 독성 양성은 현실보다 양성의 모습을 선호하며 상황에서 정직하게 결함을 보는 사람들을 처벌합니다. 면허를 취득한 임상 심리학자 인 Psy.D. Aimee Daramus는“때로는 너무 많은 사람이 정직하고 실제로 문제를 해결하기를 원하고 그 그룹에서 나쁜 사람이나 아픈 사람으로 분류되는 상황을 만듭니다. 시카고에서. 이러한 종류의 역학은 가족에서 기업에 이르기까지 모든 종류의 그룹에서 실행될 수 있습니다. Daramus는“모든 사람이 너무 바빠서 문제를 제기 할 의향이 없거나 발언하는 사람은 거부 당한다”고 말했다. 문제가 여전히 존재하기 때문에 문제가 해결되지 않기 때문에 특히 문제가됩니다. 문제가 해결되고 영향을받는 당사자가 문제를 해결할 수 있도록 상황에서 결함을 인식하는 것이 중요합니다.
2. 그것은 사람들을 멀리 유지합니다
이런 친밀한 낙관에 직면하면 진정한 친밀감을 달성하기가 어렵습니다. Daramus는“유독성 양성은 사람들을 멀리 떨어 뜨릴 수있다”고 말했다. "진정한 정서적 친밀감, 진정한 신뢰는 당신이 누군가를 믿을 수 있다는 것을 알아내는 것에서 만 가능합니다." 이런 종류의 친밀감에는 또한 사람들이 당신의 결함에 빠지게하는 것이 포함됩니다. 물론 낙관적 인 태도를 유지하는 것이 좋지만 아무도 정직성을 희생해서는 안됩니다.
3. 부정적인 감정을 받아들이지 않는다
부정적인 감정은 인간 경험의 또 다른 부분 일 뿐이지 만이 긍정적 인 브랜드는 실제로 허용되지 않습니다. CGP 라이센스 전문 상담사 인 LPC-S 인 Rachel Eddins는“유독성 양성은 부정적인 감정이나 불편한 감정 (실제로 사람의 경험이나 현실)을 '푸시 다운'하거나 거부하거나 최소화하는 것입니다. 이러한 종류의 흑백 사고는 건강에 좋지 않으며, 에딘 스가 더 설명하는 것처럼 무효화 될 수 있습니다. 누군가가 당신의 부정적인 감정을 최소화하고 있다는 느낌이 든다면, 자신이 슬프거나 화가 날 때 느끼지 못하게하는 것은 이러한 감정을 느끼는 것뿐만 아니라 감정을 표현하는 것이 건강합니다.
4. 비용이 든다
부정적인 감정을 강요한다고해서 사라지지는 않습니다. "독성 양성의 특성을 낮추는 특성 때문에 중독 (과로, 음식 또는 쇼핑과 같은 물질 및 프로세스 중독), 정신 건강 문제 증가, 관계 감소, 관계 증가 등과 같은 비용이 많이 들기 때문에 두 문제의 구별 부끄러움과 자존심이 낮고 행복도 적다 "고 Eddins는 말합니다. 아무튼, 독성 양성은 진정한 행복의 감정에 대항하여 작용합니다. 왜냐하면 행복하지 않은 근본적인 불행이있을 수 있기 때문입니다. 사람들이 행복하지 않은 것만 큼 행복하게 만드는 것을 사람들이 인식하는 것이 중요합니다. 행복한 생각으로 의심과 두려움을 끊임없이 질식시키는 사람을 알고 있다면 가까운 친구, 가족 또는 전문가와 대화하도록 격려하십시오.
5. 이기적이다
진정한 양성에는 진정한 연결 감과 공감이 포함됩니다. MBA 수잔 번스타인 (Susan Bernstein)은“독성 양성을 보이는 사람은 자신에 대해 전부 또는 적어도 대부분의 사람들이 스스로를 만들거나 다른 사람들이 단지 긍정적일 것이라고 끊임없이 기대하고있다. 박사, 전무 코치 + 리더십 컨설턴트. "좋은 분위기 만"요구하는 사람에 관한 것입니다. 상황이 거칠어지면 커뮤니티의 사람들이 어려운 경험을 통해 당신을 지원할 수 있기를 바랍니다. 반대로, 터널 끝에서 빛을 볼 수 있도록 도와주는 사람을 두는 것이 좋지만 터널이 있다는 것을 인식하지 못하고 어둡고 실제로 누군가를 사용할 수 있습니다. 손을 잡아
6. 심판입니다
극단적으로 독성 양성은 다른 사람들의 실제 감정을 무시하는 것처럼 보일 수 있습니다. 베른슈타인은“또한 그들의 양성은 원치 않는 조언이나 판단으로 나올 수있다. 그러나 실제로는 유쾌한 감정뿐만 아니라 다양한 감정을 겪는 것이 완전히 정상적이고 건강합니다. 다른 사람이 당신의 감정을 무시하지 못하게하십시오. 무엇이든, 그들과 마음을 갖고, 그리고 당신과의 관계가 당신에게 그렇게 귀중하지 않다면, 아마도 그들과 거리를 두는 것이 더 건강 할 것입니다.
7. 달성 불가능
간단히 말해서, 이러한 형태의 독성 양성에 의해 요구되는 강한 양성은 현실 세계에서는 현실적이지 않거나 달성 될 수 없다. BU Coaching의 설립자 인 Declan Edwards는 "구름에서 은빛 안감을 찾는 것과 구름이 처음부터 존재하는 것을 거부하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 실생활이 항상 완벽하고 결함이있는 것은 아니며 괜찮습니다.
