차례:
모든 종류의 독성 물질을 다루는 것이 종종 어려울 수 있습니다. 그리고 그 사람이 당신의 가족 안에 있거나 때때로 상호 작용해야하는 사람이라면, 그 사람이 당신이 쉽게 완전히 끊을 수있는 사람보다 더 힘들고 더 어려울 수 있습니다. 이런 경우에 유독 한 사람과 상호 작용하는 방법을 아는 것이 실제로 도움이 될 수 있습니다. 인질 협상가에 따르면, 독성 엄마를 다루는 방법은 당신이 필요로하는 기술이 될 수 있습니다.
당신의 엄마 나 다른 가족이 당신의 인생에서 그 설명에 맞는 사람이라면, 때때로 그 관계를 끝내는 것이 정확히 선택적인 것이 아니라면, 독성이있는 사람을 다룰 수 있어야합니다. 전 법 집행관 인 로빈 버셀 (Robin Burcell)은“유독 한 그녀를 치료할 수는 없지만 자신의 감정에 인질이되거나 어머니의 감정이 조작되는 것을 피하기 위해 무기고에 무기를 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다. 인질 협상가 및 저자는 이메일로 Romper에 알립니다. 어머니가 독성이 있거나 어머니와의 관계가 확실하다고 확신하는 경우 효과적으로 대처하는 방법을 알고 있다고 확신하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
1. 적극적인 듣기 연습
적극적인 듣기는 배우는 데 매우 중요한 도구입니다. 버셀은 이것이 인질 협상가들이 배우는 법이며 약간 유독 한 사람을 대할 때 당신을 도울 수 있다고 말한다. 버셀은“심판없이 그들의 편을 들어라”고 말했다. "말한 내용을 되풀이하여 듣고 있다는 사실 을 알려주십시오.하지만 감정을 잘 확인하십시오. 소리를 지르는 경우에는 목소리를 높이 지 마십시오." 아무것도 도움이되지 않습니다.
2. 힘들지만 공감하는 것이 중요하다
공감은 또한 이해하기 어려울 수 있지만 독성이있는 어머니를 다룰 때도 중요합니다. 버셀은“그들이 말하는 내용과 이유를 이해하게한다. "당신은 그것에 동의 할 필요가 없습니다. 당신은 그들의 관점을 듣고 있습니다."
3. 랩 포트 구축 시도
Burcell은 적극적인 청취와 공감과 마찬가지로 교감을 구축하는 것이 FBI가 인질 협상자들에게 가르치는 것이라고 말합니다. 이것은 또한 독성 엄마와 상호 작용할 때 사용하는 중요한 기술입니다. 버셀은이 기술이 신뢰를 구축하고 "공명하는"방식으로 그들과 대화하는 것이라고 말한다.
4. 도와 줄 사람을 찾으십시오
이런 종류의 일들이 효과가없는 것처럼 보이지만 가족이나 친한 친구 또는 두 사람과 "중립적"인 관계를 가진 이웃을 모집 할 수 있다면 그들도 그 일에 도움이 될 수 있습니다 버셀은 말한다. 갱단이 없는지 확인하십시오. 궁극적으로는 도움이되지 않기 때문입니다.
5. 분리
버셀은 또한 다른 모든 것이 실패했을 때 당신이 할 수있는 최선의 방법은 때때로 풀리는 것이라고 지적했다. 생산적인 일이 일어나지 않는 경우, (그리고 감정적 인 비명을 지르기 전에) 풀어주는 것이 궁극적으로 도움이 될 수 있습니다.
버셀은“그녀의 말이 효과가 있다는 것을 깨닫게되면 그녀의 말에 힘을 실어 줄 것이다. "감정은 감정을 불러 일으킨다. 우위를 얻고 누군가가 해로운 말을 할 때 파업하는 것은 자연스러운 성향이다."
6.저기서 나가
포기하거나하지 않는 것 같은 느낌이들 때, 때로는 갈등을 풀기로 결정할 때 그냥 걸어 나가야합니다. 버셀은 아무 것도 효과가 없을 때 걸어가는 것이 좋은 전략이 될 수 있다고 말한다.
7. 전화 사용
그리고 당신과 당신의 엄마가 같은 방에있을 수 없다면, 전화를 사용하여 (적어도 잠시 동안) 도움이 될 수 있습니다. Burcell은 다른 기술과 전략이 효과가없는 것 같다면 "전화로 미래 방문"을하는 것이 효과적이라고 말합니다.
버셀은 FBI가 인질 협상가에게 가르치는 다른 두 가지는 인질 협상을 통해 적극적인 경청과 공감을 실천하는 것 외에 영향과 행동 변화라고 말한다. 버셀은 자신이 할 수있는 변화를 제안하거나 자신이 원하는 일을하기를 희망하기 전에 처음 세 가지가 먼저 집중해야하는 것이라고 지적했다. 궁극적으로, 그녀가 원하는 것은 듣고 이해하기 쉽기 때문에 Burcell의 초기 전술을 사용하거나 필요할 경우 밖으로 나가면 더 효과적이고 평화롭게 대처할 수 있습니다.
