차례:
- 1. 섬유질이 충분하지 않습니다
- 2. 당신은 충분한 물을 마시지 않습니다
- 3. 더 많이 움직여야합니다
- 4. 소화가 안 좋아
- 5. 당신은 특정 보충제를 복용
- 6. 당신은 너무 자주 개최
- 7. 당신의 인생은 최근에 더 스트레스를 받았습니다
똥은 당신의 건강에 관한 중요한 것들을 말해 줄 수있는 정상적인 삶의 일부입니다. 대부분의 사람들이 똥을 언급하는 것조차 부끄러워하는 것처럼 보이지만 (부모가 똥이 매우 중요 할 때를 제외하고) 정상적인 것, 그렇지 않은 것 및 어떤 종류의 정보를 얻을 수 있는지 더 잘 이해하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 변기에 끝나는 것. 매일 똥을 먹어야한다고 생각할 수도 있지만 정상적인 것은 사람마다 다릅니다. 하지만 매일 똥을 내지 않으면 신체가 당신에게 말하려고하는 것들이 있으며, 그들에 대해 더 배우고 싶을 수도 있습니다.
매일 매일 똥을 먹지 않으면 신체가 실제로 아무 것도 말하려고하지 않을 수 있습니다. 그것은 단지 당신에게 정상적인 것입니다. 그러나 이전에 매일 아주 규칙적으로 (또는 하루에 한 번 이상) 똥을 쳤다면 하루나 몇 일을 건너 뛰면주의가 필요한 일이 있다는 것을 나타낼 수 있습니다. 매일 똥을 들이지 않아도 자동으로 문제가 있다는 것을 의미하지는 않지만 얼마나 자주 가는지주의를 기울이면 일상을 바꿔야하는지 또는 더 많은 대화를해야하는지에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다 다음 약속 때 의사.
1. 섬유질이 충분하지 않습니다
섬유는 2 위를 차지할 때 중요합니다. 섬유질이 충분하지 않으면 뒷모습이 중단 될 수 있습니다. 그녀의 캠퍼스는 충분한 섬유질을 섭취하지 않는 것이 변비가 있거나 평상시처럼 규칙적으로 가지 않는 이유 중 하나라고 지적했습니다. 더 많은 과일과 채소를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 당신은 충분한 물을 마시지 않습니다
수화는 화장실에 정기적으로 갈 때 중요한 요소입니다. Men 's Health 는 American Journal of Gastroenterology에 발표 된 연구에 따르면 변비와 관련하여 충분한 수분을 섭취하지 않는 것이 큰 문제라고합니다. 충분한 물을 마시고 수분이 포함 된 음식을 섭취하십시오.
3. 더 많이 움직여야합니다
몸을 움직이면 결장과 대변을 움직이는 데 도움이 될 것입니다. 키즈 헬스는 매일 똥을 들이지 않으면 조금 더 활동적 일 필요가 있다고 지적했다. 매일 움직일 시간이 조금 있습니다. 전체 운동을 할 수 없더라도 움직여서 움직이면 물건을 움직이게하는 데 도움이됩니다.
4. 소화가 안 좋아
어떤 이유로 든 소화 시스템이 정상적으로 작동하지 않으면 똥을 낼 수있는 능력을 방해 할 수도 있습니다. 그녀의 캠퍼스에서 이전에 언급 한 기사는 소화 시스템이 작동하는 방식이 변비를 유발할 수 있다고 언급했습니다.
5. 당신은 특정 보충제를 복용
많은 사람들이 다양한 영양소 섭취를 늘리기 위해 보충제를 선택합니다. 당신이 매일 보충제를 복용하고 더 이상 매일 똥을하지 않는 경우, 보충제는 범인이 될 수 있습니다. WebMD는 일부 칼슘 및 철분 보충제가 일부 사람들에게 변비를 유발할 수 있다고 지적했습니다. 따라서 만약 사물이 아래로 이동하지 않는 경우 의사와 상담하고 싶을 수도 있습니다.
6. 당신은 너무 자주 개최
충동이 닥칠 때마다 항상 똥을내는 것이 항상 가능하지는 않지만 정기적으로 그것을 잡고 있으면 몸에서 진행되는 신호가 혼란스러워 메시지가 혼합되어 복잡해집니다. 위장병 전문의 인 소피 발 조라 박사 (Hyper Balzora)는 헬로 기글스 (Hello Giggles)와의 인터뷰에서 정기적으로 몸을 잡고 있으면 몸을 혼란스럽게하고 똥을 낼 준비가되었을 때 무엇을해야할지 확신 할 수 없다고 말했다. 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
7. 당신의 인생은 최근에 더 스트레스를 받았습니다
매일 더 이상 뒷모습을하지 않으면 요즘 심각한 스트레스를 받기 때문일 수 있습니다. 위장병 전문의 인 Arthur Magun 박사는 Everyday Health와의 인터뷰에서 때때로 스트레스가 대장에 영향을 줄 수 있으며, 이는 원하는 것이 아니라 원하는 방식이 아니라 똥을 어렵게하거나 아프게 할 수 있다고 말했습니다.
똥을 기준으로 건강과 신체에 대해 말할 수있는 것이 많지만, 얼마나 자주 가고 있는지와 규칙적으로 가지 못하게하는 것들에주의를 기울이면 그것이 있는지 여부에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다 적극적으로 해결해야 할 수도 있습니다.
