차례:
당신이 알아야 할 것이 아니라면, 특히 젊고 건강하며 임신하지 않은 경우 정기적으로 혈압이 무엇인지에 대해 많은 생각을하지 않을 수 있습니다. 그러나 매일 또는 적어도 때때로하는 일 중 일부는 실제로 예상치 못한 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압 문제를 심각하게 파악할 수 있기 때문에, 특히 생각보다 혈압이 높을 경우 더 잘 알고 있어야 할 수도 있습니다. 건강에 미치는 영향 - 때로는 아무 것도 잘못 될 수있는 명백한 증상이 나타나지 않습니다.
Mayo Clinic은 고혈압 (또는 의사가 부르는 고혈압)의 부정적이며 잠재적으로 위험한 영향은 장기적인 만성 고혈압에만 국한된 것이 아니라고보고했습니다. 스트레스와 관련된 것과 같은 혈압의 일시적인 급등은 심각한 영향을 줄 수 있습니다. Mayo Clinic의 같은 기사에 따르면 스트레스 요인이 가까워지면 고혈압이 일시적이지만 신장, 심장 및 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를받는 빈도에주의를 기울이고 혈압이 일시적으로 급상승 할 수있는 다른 것들도 실제로는 매우 중요 할 수 있습니다.
하루 종일 혈압이 변동하고 자신이하는 일에 따라 이러한 많은 변동이 당신을 해치지 않거나 심각한 걱정을 유발하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그러한 변화가 어떻게 그리고 왜 발생하는지에 대한 아이디어를 갖는 것은 자신의 몸 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 더 나은 아이디어를 제공합니다. 그리고 그것은 좋은 것입니다.
1. 마시는 커피
이미 고혈압의 경계선을 가지고 있고 매일 두 잔의 컵을 마시는 경향이있는 커피를 마시는 사람이라면 약간의 시간 동안 혈압에 약간의 영향을 줄 수 있다는 것을 알아야합니다. 장기적인 문제를 일으킬 가능성이있는 것은 아닙니다. American Journal of Clinical Nutrition에 게재 된 2011 년 논문에 따르면 고혈압 환자는 커피를 마신 결과 약 3 시간 동안 혈압이 급상승하지만 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 화장실에 갈 필요
MD의 Nieca Goldberg 박사는 Reader 's Digest 에 혈압을 측정 할 때 화장실에 가야한다는 것이 화장실에 간 경우보다 더 높은 수치를 의미 할 수 있다고 말했다. 방광이 가득 차면 혈압이 약간 상승하지만 일시적으로 만 발생할 수 있습니다.
3. Decongestant 복용
고혈압 환자 인 경우, 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 지적한 바와 같이, 충혈 제거제 (해독제 및이를 포함한 감기 및 독감 약)가 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 병에 걸렸을 때 충혈 제거제를 함유 한 감기약 복용을 피하고 싶을 수 있습니다. 차가운 약을 복용하는 것이 혈압에 어떤 영향을 줄 수 있는지 걱정이된다면 의사 나 약사와 상담하십시오.
4. 다리를 건너
다리를 건너는 것이 앉았을 때의 외모와 느낌에 영향을주는 것 외에 다른 영향을 미친다는 사실을 깨닫거나 알지 못할 수도 있지만, 사실이 아닙니다. MD의 Steve Sheris 박사는 Men 's Health 와의 인터뷰에서, 다리가 교차하는 아래의 일부 수영장이 혈압을 상승시킬 수있는 동안 신체의 모든 부분이 충분 해 지도록 혈액을 펌핑한다고 말했습니다. 비트.
5. 온수 욕조에 몸을 담그기
고혈압이있는 경우 냉수 수영장과 온수 욕조를 번갈아가는 것도 나쁜 생각 일 수 있음을 알아야합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 쿨러 풀과 온수 욕조 사이를왔다 갔다하면 혈압이 상승 할 수 있습니다.
6. 당신의 기간을 얻기
임상 과학에 발표 된 1991 년 연구에 따르면 여성의 혈압은 초기에 높아질 수 있습니다. 그러나 한 달 동안 변동이 있지만 나중에주기에서 더 낮아집니다.
7. 너무 추워
또한 특히 추울 때 혈압이 약간 올라갈 수 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. Sheris는 앞에서 언급 한 기사에서 Men 's Heath 에게 장기를 더 따뜻하게 유지하려는 노력으로 차가울 때 일부 혈관이 수축하지만 혈압이 상승하여 더 높은 수치를 초래할 수 있다고 말했습니다.
혈압이 일시적으로 증가하는 경우, 특히 혈압이 일반적으로 정상인 경우 큰 걱정거리가되지 않을 수 있습니다 (초고압이더라도 분명히 다른 이야기입니다). 그러나 지속적인 스트레스와 그로 인한 위험을 간과해서는 안됩니다. 귀하가 가질 수있는 위험에 대해 의사와상의하고 피해야 할 것이 있는지 아는 것은 건강을보다 잘 다루는 것처럼 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
