차례:
우리는 모두 사랑이 도망 치는 구절을 들었습니다. 그러나 때때로 사람들이 사랑에서 빠지는 이유가없는 것처럼 보입니다. 낭만적 인 행복에 대한 공식은 없지만 보편적 인 관계가 아닌 것으로 간주되는 것들이 있으며, 종종 사람들이 다른 사람들보다 더 빨리 사랑에서 빠지게 만듭니다.
결과적으로, 실제로 과학적으로 입증 된 관계를 망치는 방법이 있습니다. Gottman Institute의 Robert Levenson과 John Gottman이 수행 한 종단 연구는 결혼 첫 5 년 이내에 부부가 이혼 할 것인지 여부에 대한 4 가지 주요 예측 변수가 있음을 발견했습니다. 장기 연구는 다양한 기간 (20 년 이상 가장 긴 기간)에 걸쳐 3, 000 명 이상의 부부를 대상으로 연구자들이 관계가 붕괴되는 원인에 대한 통찰력을 제공했습니다. 이 연구를 통해 Gottman은 관계에서 건강에 해로운 패턴에 너무 익숙해 져 결국 커플이 90 %의 시간을 함께 유지할지 여부를 정확하게 예측하고있었습니다. 두 사람이 "4 명의 기병"이라고 부르는 4 가지 요인은 사람들이 사랑에서 빠지게하는 주요 행동 중 하나입니다.
다시 말하지만, 모든 사람은 파트너와 사랑에서 벗어날 수있는 다른 이유가 있지만, 여기에는 거래를 깨는 사람이 몇 가지 있습니다.
원한
원한은 관계를 끝내는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. "더 이상 파트너에게 공감하거나 함께있는 것에 대해 감사 할 수 없기 때문에"관계 및 건강 코치 인 Shula Melamed, MA, MPH 이메일을 통해 Romper에. 파트너를 부르는 것은 단지 그들에게 상처를주는 것 이상입니다. 그것은 당신이 그들의 신발에 자신을 넣을 수 없게 만드는 행동 패턴으로 만들어지며, 당신은 관계에서의 실수에 대해 책임을지지 않으려 고합니다. 그렇기 때문에 문제가 발생했을 때 문제가 발생할 가능성이 줄어들 기 때문에 문제에 대해 중요한 다른 사람과 즉시 의사 소통하는 것이 매우 중요합니다.
방어력
Gottman의 "4 명의 기병"중 하나는 방어력입니다.이 품질로 인해 파트너가 책임을지는 대신 문제를 탓하게됩니다. 연구소가 설명하는 것처럼 파트너가 제기 한 문제를 거부하면 "문제가 해결되지 않고 충돌이 더 심화됩니다." 방어에 대한 해결책은 모든 사람이보고 듣고 느낄 때 상대방과 더 잘 연결될 수 있기 때문에 상대방의 말을 듣고 실수에 대해 책임을지는 것입니다.
배신
린다 블룸, LCSW, 위대한 결혼 의 비밀: 지속되는 사랑에 대한 진정한 커플의 진실, 찰리 블룸, MSW는 심리학에 오늘 배신은 암묵적이거나 명시 적이며, 관계의 완전성 "-실제 배신이 밝혀지지 않더라도 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 속임수는 여러 형태 (불충실, 거짓말, 비밀 노출)를 취할 수 있지만, 당신이 형성 한 신뢰를 깨뜨리기 때문에 관계를 흔들게됩니다. 블룸 즈는 의사 소통과 배신을 극복하고 실수에 대한 책임을지는 것이 가능하지만, 문제가 해결되지 않으면 관계가 빠르게 붕괴 될 수 있다고 설명했다.
비판
파트너가 완벽하지 않다는 점에는 아무런 문제가 없지만 관계에 대한 비판은 상당히 해칠 수 있습니다. 현재 파트너의 단점을 지적하는 것이 좋을지 모르지만 실제로 일부 유형의 동작을 변경하려는 경우 더 효과적인 방법은 아닙니다. Steven Stosny 박사는“비판은 긍정적 인 행동 변화를 가져 오는 데 완전히 실패한 것이다. 단기적인 이득은 그로 인해 분노를 불러 일으킨다”고 말했다. CompassionPower의 설립자는 오늘 심리학에 설명했습니다. 상대방을 비난하면 상대방이 당신에게 화를 내고 상대방이 당신을 믿을 수 없다고 느끼고 관계의 기초를 빠르게 해체 할 수 있습니다.
그러나 정직이 중요하며 파트너에게 건설적인 피드백을 제공하는 것은 생산적 일 수 있습니다. 그러나 파트너가하는 일에 대해 의견을 말하기 전에이 문제를 강조해야하는 이유와 그에 따른 이점을 스스로에게 물어보십시오. 제기에 대해 강하게 느끼고 있다면 접근 방식에주의를 기울이고 자동으로 종료되도록하는 단어를 실행하십시오.
돈 문제
관계 및 에티켓 전문가 인 April Masini가 Elite Daily에 설명했듯이 재정적으로 호환되지 않는 삶을 사는 부부는 관계가 심각 해지면 곧 단절된 느낌을받을 수 있습니다. 돈으로하는 선택이 인생의 거의 모든 측면을 정의하기 때문에 사람들이 개인 재정에 접근하지 않는 파트너십은 처음부터 끝납니다.
마시 니는 "처음에는 돈에 대해 이야기하기 시작했다. FICO 점수를 교환 할 필요는 없지만, 생활 방식, 생활비, 꿈에 대해 이야기해야한다"고 말했다. 엘리트 데일리와의 인터뷰에서 핵심은, 유연성과 이해가 중요하다.
제어
당신에 대한 권위를 갖고 싶어하는 파트너는 안전하다고 느끼지 않을 것입니다. Melamed는 "너무 많은주의가 감시, 통제 또는 조작으로 표현되면 다른 사람이 최대한 빨리 관계를 벗어나기를 원할 수있다"고 말합니다. Bustle이 설명했듯이 통제가 쉽게 남용으로 변할 수 있기 때문에 통제 된 파트너로부터 도망 가려는 욕망은 신체가 위험한 상황에 대해 경고하는 방법입니다. 경계는 건강한 관계에서 필수적이며, 이를 조기에 설정하면 관계가 건강하지 않게되는 데 도움이됩니다.
의사 방해
고트 만 연구소 (Gottman Institute)는“토론이나 논쟁에서 청중은 대화가 물러나고 압도적이거나 생리 학적으로 침수 된 느낌 때문에 화자로부터 자신을 닫고 닫는다”고 정의했다. 공개 커뮤니케이션은 관계에서 발생하는 다른 문제를 최소화하는 데 도움이되므로 이는 큰 문제입니다. 때때로 충돌하는 동안 파트너에게 휴식을 요청해야한다면 괜찮습니다. 그러나 관계가 작동하도록하려면 문제에 대해 이야기해야합니다. 의사 소통이 없으면, 당신의 관계는 벽에 부딪 칠 것이며, 감정이 자라거나 두 사람이 앞으로 나아갈 수는 없습니다.
다른 우선 순위
관계가 시작될 때, 당신과 당신의 파트너는 서로에게 완전히 매혹되어 모든 에너지를 서로에게 집중하게 될 것입니다. 그러나 규범에 따라 일상의 우선 순위가 명확 해지며, 우선 순위가 일치하지 않으면 거리가 관계를 빠르게 인수 할 수 있습니다. 예를 들어, 가족 시간을 인생에서 가장 중요한 부분으로 생각하는 반면, 파트너는 여행을 찾거나 친척과 함께하는 주간 식사보다 더 가치있는 새로운 것을 탐색 할 수 있습니다. 이러한 우선 순위가 다르면 귀하와 파트너가 점점 더 많은 시간을 보내 게 될 수 있습니다. 파트너와 각 우선 순위에 대해 이야기하고 건강하고 공정한 타협을함으로써이 문제를 예방할 수 있습니다.
여기서 가장 중요한 것은 파트너와 자신의 감정에 대해 의사 소통하고, 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 정직하고, 자신이 아닌 사람임을 인정하면 자신과 파트너에게 정직해야한다는 것입니다. 눈을보고 "커뮤니케이션은 관계 100을 구하지 만 자신과 다른 사람, 그리고 이러한 문제를 해결하기 위해 한 사람 또는 두 사람 모두 성장해야 할 부분에 대한 이해를 높이기 위해 갈등을 옮길 수 있습니다."라고 Melamed는 말합니다.
