차례:
임신은 신체를 아주 명백한 방식으로 변화 시키지만 (안녕, 베이비 범프) 신체의 내부 작용에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 아기를 낳은 후에 신진 대사에 일어나는 많은 일들이 꽤 매력적입니다. 오래된 말처럼 아기는 모든 것을 바꾸고 신진 대사도 예외는 아닙니다.
먼저, 신진 대사가 실제로하는 일을 파악하는 것이 도움이됩니다. Mayo Clinic에 따르면 신진 대사라는 단어는 신체가 음식을 에너지로 만드는 과정을 말합니다. 섭취하는 음식과 운동 습관은 신진 대사 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 약물부터 임신까지의 다른 많은 것들도 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 사람들은 신진 대사를 빠르거나 느리게 정의하는 경향이 있지만 더 많은 일이 진행되고 있습니다. Mayo Clinic에서 자세히 언급 한 바와 같이 나이와 활동 수준을 포함한 모든 종류의 다른 요인에 의해 영향을받는 복잡한 신체 과정입니다.
롬퍼는 임신이 신진 대사에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보기 위해 두 명의 전문가에게 연락했습니다. MSN 인 Breanna Herring은 Unity Point Health의 공인 간호사 조산사이며 Amy Markese 박사는 이사회 인증 OB / GYN이며 콜로라도 대학 산부인과의 강사입니다. 둘 다 임신이 개인의 신진 대사에 영향을 줄 수있는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 제공했습니다.
1. 높은 상태로 유지 (비트)
대부분의 사람들에게 임신 자체는 큰 신진 대사를 제공합니다. 헤링은“아기가 자라면서 임신 과정에서 신진 대사가 15-20 % 정도 증가 할 수있다. 이러한 증가는 개인의 연령, 활동 수준 및 유전 적 성향에 따라 분만 후에도 계속 될 수 있습니다. (실제로 신진 대사에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.)
2. 모유 수유에 응답
아기를 간호 할 때도 신진 대사 속도가 조금 더 길어질 수 있습니다. Markese는“임신과 임신 후, 특히 모유 수유 엄마에게 대사 요구가 증가하고있다. 모유 수유하는 사람이 증명할 수 있듯이 간호에는 많은 에너지가 필요합니다.
3. 이유 후 둔화
아기가 단단한 음식으로 전환하는 것만이 유일한 이정표는 아닙니다. 실제로 Women 's Health 에 따르면, 몸은 이유 후 임신 전 대사로 되돌아가는 경향이 있습니다. 이것은 배달 이후 많은 근육을 잃지 않았다고 가정합니다.
4. 식습관의 영향을 받음
신생아 치료의 소용돌이에 휩싸인다면 지금 자신을 먹이는 것을 잊어 버리기 쉽습니다. 그러나 매일 정기적으로 너무 적은 칼로리를 섭취하면 예상되는 내용에 따라 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 어려울 수 있지만이 기간 동안 자신을 돌보는 것도 매우 중요합니다.
5. 라이프 스타일에 응답
임신 후의 날 선택은 신진 대사에도 영향을 줄 수 있습니다. Markese는 "임신 중에 발생하는 신체의 자연적 변화를 다루는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 마른 단백질과 채소가 많은 균형 잡힌 식단은 건강을 지원합니다."라고 Markese는 말합니다. Markese가 지적한 것처럼 매일 약 30 분의 운동을하는 것이 유익합니다.
6. 고원
분만 후 체중이 감소하면 신진 대사가 느려지고 체중이 줄거나 정체 될 수 있습니다. Cosmopolitan의 OB-GYN Sherry Ross는“이 고원은 정상적인 반응이다. 그것은 단지 몸이 작동하는 방식입니다.
7. 개인마다 다름
신진 대사가 사람마다 얼마나 많은지를 과장하는 것은 거의 불가능합니다. 어떤면에서, 그것은 매우 개인적인 것입니다. 항상 그렇듯이 신진 대사 나 건강에 대한 우려가있는 경우 주저하지 말고 의료 전문가에게 문의하십시오.
