차례:
- 1. 입을 벌리고 자다
- 2. 식사 후 껌을 씹는다
- 3. 당신은 완전한 식사를 건너 뜁니다
- 4. 당신은 탄수화물을 건너 뜁니다
- 5. 당신은 잘못된 시간에 양치질
- 6. 잘못된 구강 청정제 사용
- 7. 술을 너무 많이 마신다
모두가 약간의 구취로 고통 받고 있습니다. 아침에 처음 깨어 났을 때나 맛있는 식사를 한 후에도 숨을 크게들이 쉬는 시간이있었습니다. 매일의 식단이 몸과 호흡에 영향을 줄 수있는 것처럼 규칙적인 습관도 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 습관은 숨을 쉬게하는 것보다 호흡 냄새를 악화시키는 놀라운 습관입니다.
친구들과 어울리는 밤을 보내는 것은 대개 무해한 것처럼 보이지만, 특정 음식과 음료를 섭취 한 후 칫솔질을하지 않는 여파는 진정으로 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 내가 대학에있을 때, 우리가가는 곳마다 그녀와 함께 칫솔을 지킨 한 친구가있었습니다. 우리가 시내에있는 술집으로 가거나 외출하러가는 것은 중요하지 않았으며, 그녀는 항상 여행용 칫솔을 그녀와 함께 지켰습니다. 내가 그녀에게 이유를 물었을 때, 그녀는 박테리아가 남아 있고 칫솔질이 잇몸 조각이 결코 할 수없는 일을한다고 말했습니다. 나는 그녀가 모든 것을 먹은 후에 칫솔질하는 것이 이상하다고 생각했지만, 나는 지금 되돌아보고 그녀의 호흡에 나쁜 냄새가 나지 않았다는 것을 깨달았습니다. 물론, 바 욕실에서 양치질을하는 것은 많은 사람들이 선호하지 않을 수도 있지만, 신선한 호흡이 의제라면, 이것은 고려해야 할 수도 있습니다.
매일 숨을 쉬게 할 수있는이 7 가지 습관을 살펴보십시오.
1. 입을 벌리고 자다
믿거 나 말거나, 이것은 베개에 방대한 웅덩이 웅덩이 이상을 일으 킵니다. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post)에 따르면 입을 벌린 채로 자면 타액이 줄어들고 입이 건조 해져 구취를 유발할 수 있습니다. 대신, 입을 닫은 상태에서 잠을 자도록 노력하십시오.
2. 식사 후 껌을 씹는다
소동은 식사 후 껌을 씹는 것이 실제로 호흡 냄새를 악화시킬 수 있다고 지적했다. 잇몸이 가지고있는 설탕과 탄수화물은 치아와 잇몸에 박테리아가 걸러 지도록 막을 남길 수있어 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 소동 대신 신선한 박하가 터지는 것이 좋습니다.
3. 당신은 완전한 식사를 건너 뜁니다
무섭게 들리면 사람들이 식사를 생략하는 경우가 많이 있습니다. 미국 치과 협회 (American Dental Association)는 식사를 생략하면 구취를 유발할 수 있다고 지적했습니다. 이것을 피하기 위해 하루에 3-4 시간의 풀 식사를하십시오.
4. 당신은 탄수화물을 건너 뜁니다
Health 매거진에 따르면, 저탄수화물 식단을 섭취하면 필요한 모든 것을 섭취하지 못해 구취를 유발할 수 있습니다.
5. 당신은 잘못된 시간에 양치질
Colgate에 따르면, 대부분의 사람들은 일어나 자마자 양치질을하지만 식사 전에 양치질을하면 식후 치아 사이에 음식물이 모여 구취를 유발할 수 있습니다. 아침 식사 전에 칫솔질이 필요한 경우에도 칫솔질을 잊지 마십시오.
6. 잘못된 구강 청정제 사용
Gary Herskovits 박사는 Buzzfeed에 사용하는 구강 세정제가 알코올을 함유하고 있으면 입안을 건조시켜 악취가 날 수 있다고 말했습니다. 무 알코올 또는 항균 헹굼을 대신 시도하십시오.
7. 술을 너무 많이 마신다
여자 애들과 함께 밤에 외출을합니까? 계획에 술이 너무 많지 않은지 확인하십시오. 건강 잡지는 알코올이 입을 건조시키고 몸이 알코올을 대사하여 호흡을 겪을 때 특정 냄새를 유발한다고 지적했다. 이번 주말에 여자 애들과 계약을 맺지 않도록 합의하십시오.
