차례:
- 1. 그것은 당신의 책임을 방해합니다
- 2. 당신은 일이 정리 될 때까지 휴식을 취할 수 없습니다
- 3. 정리 계획을 생략
- 4. 당신은 당신의 생활 공간의 상태에 집착
- 5. 당신은 단정에 대한 당신의 집착이 건강하지 않다는 것을 부인합니다
- 6. 일단 정리하면 사람들이 당신의 공간으로 들어가기가 어렵습니다.
- 7. 누군가가 혼란 스러울 때마다 화를 내십시오
많은 사람들이 깔끔한 공간에서 살고 일하기를 좋아하며 일반적으로 그 점에는 아무런 문제가 없습니다. 더럽고 조잡한 공간은 스트레스를 줄 수 있으며 이미 스트레스가 많은 다른 상황을 훨씬 악화시킵니다. 단정함을 이해할 수 있다면, 이는 일반적이지만, 단정함의 필요성이 건강에 영향을 미치는 경우 다른 일이있을 수 있습니다. 심리학자에 따르면, 단정함이 필요하다는 징후는 더 심각한 징후이며, 특히 여러 증상을 보이는 경우 그 징후가 다른 사람의 경험과 어떻게 다른지 아는 것이 중요 할 수 있습니다.
심리 치료사 인 LPC 인 PsyD 박사 인 Dori Gatter 박사는 이메일을 통해 롬퍼에게“정신이 필요할 경우 걱정할 필요는 없다”고 말했다. "당신의 필요는 당신이 일을 조직하고 깔끔하게함으로써 얻는 어떤 영적이고 평화로운 느낌을 반영 할 수 있습니다." 다시 말해, 단정함이 필요하다는 것은 더 심각한 일 (그리고주의를 기울여야 할 일)이 진행되고 있음을 분명히 나타낼 수 있습니다.
자신이나 자신의 삶에서 이러한 징후 중 일부를 발견하면 어떤 일이 일어나고 있는지, 카운슬러의 도움을 구하는 것이 성실한 필요가 건강하거나 우려해야 할 일인지를 분류하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞으로 나아가는 최선의 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.
1. 그것은 당신의 책임을 방해합니다
면허가있는 임상 심리학자 인 PsyD 인 Colleen Long 박사는 "주문이 필요하면 건강 할 수 있습니다"라고 이메일로 Romper에 말합니다. "대부분의 경우 외부 환경은 내부 환경을 반영한 것입니다. 그러나 다른 환경과 마찬가지로 극단적 인 상황에 처할 수 있습니다. 예를 들어 너무 깔끔한 집에 집중하는 것은 일종의 통제력이 될 수 있습니다. 다른 삶의 영역에서 통제 할 수 없다고 느끼면 집을 꾸준히 통제하려고 노력할 것입니다."
그리고 단정함의 필요성이 직장이나 가족의 책임이나 삶을 살 수있는 능력을 방해한다면, 다른 일이 있고 생각보다 건강하지 않다는 신호일 수 있습니다.
2. 당신은 일이 정리 될 때까지 휴식을 취할 수 없습니다
개 터는 생활 공간을 정리할 때까지 휴식을 취할 수 없다면 다른 일이 일어나고 있다는 신호일 수도 있다고 말합니다. "일이 정돈 될 때까지 긴장을 풀지 못하면 불안감과 혼돈의 감정이 심해지고 통제력이 있어야한다는 사실을 알지 못할 수 있습니다." "이것은 더 깊은 문제를 반영 할 수 있습니다. 우리의 환경에 대해 느끼고있는 것은 더 깊은 감정 상태를 반영하는 것입니다."
3. 정리 계획을 생략
Long은 다시 말하지만 친구, 가족, 동료 또는 다른 사람과 계획을 유지할 수 없다면 머물고 공간이 깔끔해야한다는 느낌이 들기 때문에 더 많은 징후가 될 수 있다고합니다. 진지한. 당신이 원하거나해야 할 일을하는 능력을 방해해서는 안됩니다.
4. 당신은 당신의 생활 공간의 상태에 집착
당신이 당신의 생활 공간의 상태에 집착하는 것을 발견한다면, 그것은 건강하지 않을 것입니다.
Gatter는“집착은 어느 정도의 과거 외상의 징후이며 우리의 어린 시절에는 통제 할 수 없거나 혼란스러워하는 느낌을 경험했을 수도있다”고 말했다. "이것은 반드시 우리가 지저분한 가정에서 자랐다는 것을 의미하지는 않지만, 감정적으로, 일이 지저분했고 그러한 감정이나 상황을 다루는 법을 배운 것은 우리가 환경을 통제 할 필요성을 느끼는 사람이되었다는 것입니다 깔끔하고 정돈 된 집을 갖는 것이 이런 느낌을 얻는 한 방법입니다."
5. 당신은 단정에 대한 당신의 집착이 건강하지 않다는 것을 부인합니다
당신과 가까운 사람들이 당신의 단정함의 필요성이 그것에 대한 건전한 감사 이상일 수 있고 당신이 무시하고 방어 적이라는 우려를 제기한다면, 그것은 실제로 그것이 단지 단순한 감사의 이상이라는 신호일 수 있습니다.
치료사 인 Nancy B. Irwin 박사 (PsyD, C.Ht.)는“심각한 사례에는 대개 거부, 불안, 방어, 분노 또는 분노가 나타나고 이러한 습관이 지적되거나 경계가 제안되면 도움이 될 것입니다..
6. 일단 정리하면 사람들이 당신의 공간으로 들어가기가 어렵습니다.
Long은 계획을 취소하거나 주변 환경을 변경하여 사람들이 자신의 깔끔한 공간으로 들어와 잠재적으로 혼란을 초래할 필요가 없다면 상황이 A-OK가 아닐 수도 있다는 또 다른 신호라고 말합니다.
"모든 종류의 성격 성장, 변화, 진화에서 큰 부분은 불편 함을 느끼는 데 익숙해 져야한다"고 그녀는 말했다. "보통은 '정돈'또는 질서를 회복하는 데 대한 감정을 유발하는 것은 사람의 불편 함입니다. 불편 함과 '이 순간에 내가 정말로 필요로하는 것은 무엇입니까?' 산책, 외출, 명상, 친구 또는 가족에게 전화를 걸어 도움을 청하거나 일부를 수행하는 등 일반적으로 청소의 원동력 인 불편 함과 새로운 행동 또는 '대응 기술'을 함께 시작하십시오. "자기 관리의 형태."
7. 누군가가 혼란 스러울 때마다 화를 내십시오
사람들은 때때로 혼란에 빠지지만, 집안의 누군가가 이전에 깔끔한 공간에서 혼란을 일으킬 때마다 화를 내거나 분출한다면, 그것은 당신의 단정함의 필요성이 그것에 대한 건전한 감사의 표시가 아닐 것입니다.
Gatter는 "이것에 익숙해 지려면 시간이 걸릴 것"이라고 말했다. "자신의 인내심을 가지십시오. 집안의 다른 사람들을 속이고 엉망이되거나 엉망이되거나 돌보지 않는다고 비난하는 것이 더 쉽습니다. 이것들은 우리가 스스로 외부에 집중하고 외부 자극 자들이 우리의 내면의 평화를 통제하게하는 모든 방법입니다. 다른 사람들을 비난하는 것을 멈추고 자신의 평화의 느낌을 얻는 것은 내면의 일입니다."
그리고 단정 한 필요에 대한 도움이 필요한 경우, 치료사에게 연락하면 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지를 인식하고 더 건강하게 처리 할 수 있다고 생각할 수 있습니다.
