내가 자랄 때, 나는 아이들과 결혼하는 것을 종교적으로 보았다. 여섯 번째 시즌의 짧은 기간 동안 Peggy와 Al, Jefferson과 Marcy의 이웃들은 임신을 시도하고있었습니다 (TTC). Marcy는 Jefferson에게 "나의 온도는 완벽합니다!" 당시 나는 아기를 만드는 데 어떤 의미가 있는지 전혀 알지 못했습니다. 이제 몇 차례의 TTC를 직접 마친 후, 그녀가 다산의 기초 체온을 측정하고 있음을 알았습니다. 그러나 기저 체온은 배란한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 배란 할 때 더 뜨겁습니까? 냉각기?
현대 온도계의 시대에는 체온의 미세한 변화도 주목할 수 있습니다. 기저 체온은 완전히 휴식을 취할 때의 체온입니다. 배란주기 동안, 몸은 난관에 난자가 분비되도록하는 호르몬 인 황체 형성 호르몬 (LH)이라는 것을 생산합니다. 불임 및 불임 저널에 따르면, 몸에 배설물 주위에 최대 LH 양이있는 기간 동안 기저 체온이 급격히 떨어지고 온도가 약간 상승 합니다. 기록 된 온도 변화는 일반적으로 화씨.2도에서.4도 사이 또는 섭씨 0.1도에서.2도 사이에 있다고 저널은 지적했다.
그러면 기저 체온이 배란한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? Thorne Research의 과학자에 따르면 호르몬은 일주일 리듬 이라고 불리는 동안 호르몬의 이동을 나타 냅니다. circamensal 리듬은 한 생리주기의 길이와 동일한 기초 체온의 패턴입니다. 당신이 가장 뜨겁고 머리카락을 요구하지 않는 기간 인 아크로 페이즈 (acrophase)는 황체주기의 늦게, 일반적으로 배란 후 하루에 발생합니다. 딥핑을 진행하거나 일정 시간 동안 차트를 작성하여 이동이 일반적으로 발생하는시기를 예측할 수 있습니다.
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 당황한 일을하기 전에 매일 같은 시간에 체온을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 침대 옆에 온도계를 두십시오. 같은 장소에서 가져가는 것도 중요합니다. 구두, 직장 또는 질로 복용 할 수 있지만 유리 온도계와 개인 부품에주의하십시오. 질을 통해 체온을 측정하고 일이 굉장히 끝나는 것을 상상할 수 있습니다. (수은과 유리가있는 곳은 아닙니다.) 또한 매번 사용 후 소독해야하며, 수은 온도계를 사용하는 경우 밤새 잠자리에 들기 전에 흔들어주십시오.
기초 체온을 계산, 측정 및 차트로 표시하는 것은 일부 여성에게 유용하지만 결코 다산 또는 배란 추적의 표준이 아닙니다. 포괄적 인 생리학 에 따르면, 모든 여성이주기 동안 체온이 눈에 띄게 변하는 것은 아니며, 병에서 환경으로 온도가 변하는 다른 원인도 있습니다.
배란 측정을위한 시도되고 진정한 표준은 소변에 배란 호르몬의 존재를 결정하는 처방전없이 배란 예측 키트 (OPK)를 사용하는 것입니다. 10 년 전에 사용하기 시작한 이후로 가격이 내려 왔습니다. 그들은 종종 사용과 편의성을 위해 임신 테스트와 키트로 짝을 이룹니다. 기초 체온 차트를 계속 고려하고 있다면, 기초 체온, 자궁 경부 점액 및 성행위와 같은 많은 신체적 변화를 입력하고 문서화 할 수있는 휴대 전화 용 추적기 앱에 투자하는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 작동하거나 작동하지 않는 것을 결정하는 광범위한 정량적 데이터를 제공합니다. 결국, 임신을 계획하고 있거나 반대 일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 세부 사항은 중요합니다.
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