모든 부모의 우선 순위 목록에서 아기 (및 다른 모든 사람)가 충분한 수면을 취하도록하는 것이 중요합니다. 아침 낮잠, 오후 낮잠 및 밤에 아기가 잠을 자고 싶은 욕구가 있기 때문에 아기의 수면 습관을 향상시키는 방법을 결정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이것은 부모가 스스로에게 묻게 할 수도 있고, 한 번 이상 "아기를 낮잠에서 어떻게 전환합니까?" 이로 인해 과도한 낮잠없이 더 나은 수면 경험을 장려한다면 물어볼 가치가 있습니다.
베이비 수면 사이트는 아기가 매일 자고있는 양에 대해 걱정할 수있는 새로운 부모를위한 훌륭한 "아기 낮잠 차트"를 제공합니다. 이 사이트에 따르면, 아기가 24 시간 동안 잠을 자야하는 총 시간 외에도 3 개월 된 신생아에서 신생아는 하루에 4-6 마리의 낮잠이 있어야하며 4 개월 및 5 개월 된 아기는 하루에 3-4 개의 낮잠, 6 개월 및 7 개월 된 아기는 하루에 3 번의 낮잠을 가져야하고, 8 개월 및 9 개월 된 아기는 하루에 2 또는 3 개의 낮잠을 가져야하며, 10-12 개월 된 어린이는 하루에 2 개의 낮잠을 가져야합니다 1 년 후 아기는 하루에 두 번 낮잠에서 24 시간 동안 낮잠으로 천천히 전환하기 시작할 수 있습니다.
아기가 하루에 낮잠을 자면 1-2 세 사이에 더 가까워 질 수 있습니다. 하비 카프 박사 (Harby Karp) 박사에 따르면, 1 세 미만의 아기는 낮잠을 포함하여 하루 12 ~ 14 시간의 수면이 필요합니다. 아기는 자연스럽고 일반적으로 밤에 충분한 수면을 취하면 하루에 여러 번 낮잠을 자지 않습니다. 따라서 낮잠에서 완전히 전환을 생각하고 있다면 기다리는 것이 가장 좋습니다.
아기가 하루에 두 번 낮잠을 자고 하루에 2-3 시간 동안 각 낮잠 블록을 통해 낮잠을 자면 (밤에도 충분한 수면을 취함) 아기가가는 곳에 도달하게됩니다. 낮잠-더 이상 필요하지 않습니다. 이것은 일반적으로 아기가 1 세 이상일 때 발생합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 낮잠 시간과 취침 시간을 30 분 이상으로 늘려 주어 자녀가 낮잠 하나로 만 조절할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 오후에 발생합니다. Mayo Clinic은 대부분의 어린이들이 3 세에서 5 세 사이가 될 때까지 하루에 한 번 낮잠을 자고 있음을 강조합니다.
낮잠을 자지 않고 낮잠을 자면 자녀가 시간을 알려주는 신호를 보일 것입니다. 아기 수면 사이트는 자녀가 낮잠을 거부하거나 밤에 잠이 더 오래 걸리거나 낮잠이 길어 졌다면 밤에 잠을 자야 할 때라고 말합니다. 비록 회귀가 일어날 수 있다고 경고하지만 앞에서 언급 한 징후는 일시적인 단계 일 수 있으므로 낮잠을 뒤로할지 여부를 고려할 때 모든 징후에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 회귀는 1 ~ 2 주 기간 동안 스스로 해결되며, 낮잠 자르기의 필요성은 그 기간보다 오래 지속됩니다.
그렇다면 낮잠에서 정확히 어떻게 전환합니까? 가장 좋은 대답은 많은 인내심이있는 것 같습니다. 일정을 조금씩 변경하면 점진적으로 새로운 수면 훈련 일정의 성공 확률이 높아집니다. 육아에 관한 대부분의 것들과 마찬가지로 당신도 전환이있을 수 있습니다. 하루 종일 졸리거나 심술 tired거나 피곤한 상태로 자녀가 떠날 수있는 경우 일관성을 유지하면서도 융통성을 유지하십시오. 낮잠이 필요하다면 하루라도하세요. 자녀를 한 단계에서 다음 단계로 옮길 시간을 결정할 수 있습니다.
