수면 훈련은 밤에 아기가 더 잘 수면을 취하도록 돕기위한 것이지만, 어떤 방법을 사용하든 아기가 연습에 영향을받는 유일한 것은 아닙니다. 일반적으로 수면 훈련 방법은 육아 스타일을 반영한 것으로, 아기가 "울어"(CIO)가되도록하는 부모는이 방법의 영향을받습니다. 엄마가 울부 짖는 소리가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 궁금해하는 것은 나중에 대부분의 부모가 수면 훈련 방법을 선택할 때 묻지 않는 질문이지만, 결정을 내리고 더 쉽게 결정할 수 있습니다.
물론, 수면 훈련은 궁극적으로 아기에 관한 것입니다. Forbes가 지적한 바와 같이 눈물을 흘리는 짧은 간격이 아기에게 전혀 해롭지 않다는 증거가 있음에도 불구하고 눈물을 흘리는 방법은 부모에게 악명이 높습니다. 그러나 특정 수면 훈련 방법은 부모의 자신감을 키우고 자녀와의 유대를 강화하며 일상의 중요성을 강화할 수 있습니다. 그러나 부모가 장기적으로 부모에게 어떤 영향을 줄 수 있는지를 파고 들기 전에, "울다"가 정확히 무엇을 의미하는지 (그리고 의미하지 않는) 정의하는 것이 중요합니다.
대부분이 용어를 단순히 아기를 어두운 방에서 혼자 몇 시간 동안 울게하는 것과 관련이 있지만, CIO에는 많은 변형이 있으며, 대부분은 완전한 멸종과 관련이 없습니다. CIO는 부드럽게 할 수 있으며, 오랫동안 울고있는 작은 아기를 포함해서는 안됩니다. 베이비 센터에 따르면, 울음과 위안의 양은 부모마다 다르지만, 거의 모든 방법에는 공동 수면과 부모가 아기를 수면하게하는 방법을 제외하고는 어떤 종류의 "졸업 된 멸종"이 수반됩니다.
예를 들어, 일부 부모는 아기를 위로하기 위해 5 분 동안 기다릴 수 있지만, 다른 부모는 소란 한 동안 아기와 함께 방에 머물면서 아기가 잠들 때 방에서 나갈 때까지 점차 문에 가까워 질 수 있습니다. 각 방법에는 아기가 부모가 자신을 위로하고 스스로 자고 있다는 것을 알 때까지 약간의 눈물이 나올 것입니다. 어떤 변형을 선택하든 CIO 방법에 대해 흑백으로 접근 할 필요는 없으며, 본능을 따르는 것이 일반적으로 도움이됩니다.
이제 부모에게 더 나은 영향을 줄 수있는 방법에 대해 알아보십시오. 뉴욕 타임즈 (New York Times) 에 따르면, 졸업 된 멸종 수면 훈련 방법은 다른 "부드러운"접근 방식보다 아기가 더 오랜 시간 동안 잠을 자도록 도와주는 것으로 입증되었으며, 따라서 더 잘 자란 부모로 인도합니다. 부모의 초기 몇 달 동안의 수면 박탈은 실제적이고 정상적인 것이지만, 부모는 아기의 수면 훈련에 대한 두려움 (또는 죄책감)으로 인해 수 개월 동안 생존하지 못할 것으로 예상됩니다. 실제로 그렇게하는 것이 부모의 건강에 더 위험 할 수 있습니다.
LLLI (La Leche League International)의 한 작품은 아기가 울게하는 조건에도 불구하고 아기가 밤에 계속 깨어있는 어머니는 우울증에 걸리기 쉽다고 지적했다. 실제로 수면 재단은 수면과 우울증 사이의 연관성이 잘 확립되어 있으며 다른 사람에게 영향을 줄 수있는 것처럼 쉽게 부모에게 영향을 줄 수 있다고 지적했습니다. 휴식을 취한 부모는주의를 기울인 부모이며, CIO는 확실히 더 나은 휴식을 취하는 아기 와 부모를 낳습니다.
다른 수면 훈련 방법은 아기를위한 더 나은 수면을 필요로 할 수 있지만, 부모에게 항상 좋은 수면을 유도하는 것은 아닙니다. 공동 수면 또는 침대 공유는 모든 사람에게 실용적이지 않습니다. 특히 자녀와 함께 침대에서 잘 자지 않는 부모에게는 특히 그렇습니다. 이러한 부모의 경우 CIO 접근 방식의 장기적인 이점은 아기가 짧은 시간 동안 울게하는 일시적인 불편 함보다 더 클 수 있습니다. 앞서 언급 한 뉴욕 타임즈의 기사에서 언급했듯이, 수면 훈련은 부모가 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 당신의 정신 건강은 아기가 숙면을 취하는 것만큼이나 귀중합니다.
