신체 이미지가 까다 롭습니다. 그리고 일상적인 사람들로서 포즈를 취하는 모델의 이미지와 "원하는 몸을 얻는 방법"에 대한 끊임없는 대화가 가득한 사회에서 그 이유를 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 섭식 장애에서 회복 된 사람으로서, 나는이 메시지를 심각하게 알고있을뿐만 아니라 특히 2 살짜리 딸이 포함되어 있기 때문에 가정에서 메시지를 탐색하는 방법에 대해 끊임없이 생각하고 있습니다. 나는 그녀에게 자신을 돌보는 방법을 보여주고 싶지만 몸을 깎지 않고 어떻게 건강한 식생활을 아이들에게 가르 칠 수 있습니까?
Melainie Rogers는“우리는 성장하기 위해 몸에 영양을 공급해야하며 아프지 않기 위해 건강에 좋은 음식 옵션의 중요성을 아이들에게 가르 칠 수있다”고 말했다. NYC 기반 섭식 장애 치료 센터 BALANCE의 소유자 인 롬퍼는 이메일 인터뷰에서 롬퍼에게 말합니다. "좋은 음식을 먹는 것은 우리 몸이 우리를 강하고 건강하게 유지하기 위해 사용해야하는 모든 '좋은 물건'을 우리 몸에 제공합니다."
그래서, 나는 "내 몸을 강하게하기 위해 케일을 먹는다"또는 "당근이 건강을 느끼게한다"와 같은 언어로 올바른 길을 가고있는 것처럼 들린다. 로저스는 말합니다. 대화를 할 때 거의 모든 음식을 대체 할 수 있습니다. "그것은 당신이 성장하는 데 도움이 에너지를 줄 당신이 친구들과 놀 수 있도록, 또는 당신은 아프지 않고 침대에서 집에 있어야합니다"라고 그녀는 말합니다.
그러나 이러한 대화를 할 때 고려해야 할 한 가지 사항이 있다고 Rogers는 말합니다. "어린이들에게 영양이 덜한 다른 음식 (케이크, 쿠키 등)을 자유롭게 탐색 할 수 있도록주의하십시오." "우리는 연구를 통해 이러한 음식을 금지하거나 제한하면 아이들이 부족한 사고 방식을 개발하고 해당 음식과의 무질서한 관계에 접근하거나 발달 할 때 그 음식에 폭식의 위험이 더 높다는 것을 알고 있습니다."
로저스는 키가 크고, 강하고, 더 빨리 자라는 것 외에 체중이나 체형에 대한 언급뿐만 아니라 "좋은"음식이나 "나쁜"음식과 관련된 대화를 제거하는 것이 중요하다고 말합니다. "아이들에게 칼로리를 교육해서는 안된다"고 그녀는 말한다. "그들은 기아와 충만에 대해 코치하고 배가 고프다 고 말할 때 검증해야한다."
대번 포트는 부모는 또한 아이들이 음식에 대해 배울 수있는 충분한 기회가있는 부엌, 정원 및 식료품 점에서 시간을 보내도록 권장해야한다고 말합니다. 그녀는“아이들이 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하고, 아동 비만을 예방하고, 무엇보다도 음식과 건전한 관계를 발전시킬 수있는 방법으로 음식 교육을 지원하는 엄청난 연구가 이루어지고 있습니다. "이것은 모두 음식으로 시작하며, 일찍 시작할수록 좋습니다."
내가 완벽할까요? 아니요. 그러나 육아 나 그 문제의 삶에 관한 것은 아닙니다. 그러나 내가 할 일은 매일 우선 순위를 정하기 위해 지옥 같은 싸움입니다. 결국, 그 귀중한 작은 몸과 우리 자신의 몸은 소중히 간직해야합니다. 그리고 그것은 내가 확실히 알고있는 것입니다.
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