아기를 낳는 것은 기적적인 일이지만 여성의 몸에도 상당한 영향을 미칩니다. 나는 그것이 얼마나 놀라운 지 그만 두지 말고 단순히 몸 전체의 사람이 나오는 것을 잊을 수 있기 때문에 단순히 말하지 않습니다. 내 말은, 여자들이 놀랍게 변하고 있지만, 특히 노동 과정에서 조금씩 사랑이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. "노동 중 힘을 어떻게 느낄 수 있습니까?"라는 궁금한 점이 있다면 게임 페이스를 도와 줄 4 명의 전문가가 있습니다.
NYC 기반의 인증 된 노동 및 산후 doula, 등록 요가 교사 및 Reiki 실무자 인 Francesca Marini는 무엇보다도 기꺼이 포기해야한다고 말합니다.
롬퍼는 이메일을 통해“관리를 포기하는 방법을 논의하는 것은 많은 여성들에게 어려운 관행이지만, 계획과 준비에도 불구하고 궁극적으로 계획과 준비에도 불구하고 아무도 태어나지 않을 수 있기 때문에 태어날 때 힘을 느끼는 데 필요할 수 있습니다. 회견. "그러나 여성이 준비를 느끼고지지를 받고 과정에 참석하고 항복하는 방법을 배우면 결과는 '계획'에 따르지 않더라도 긍정적 인 출생 경험이됩니다."
애리조나 주 피닉스에 위치한 Banner-University Medicine Women 's Institute의 OB-GYN 박사 인 Nichole Mahnert 박사는 여성들이 기본적으로 예상치 못한 결과를 기대해야한다고 덧붙였다.
“노동자는 우리가 통제 할 수없는 것처럼 느끼게 할 수있는 신비 롭고 놀라운 과정입니다.”라고 Romper는 말합니다. “우리는 언제 시작하고, 얼마나 오래 지속 될지, 어떻게 될지 알 수 없습니다. 기대를 제쳐두고 융통성있게 준비하는 것이 매우 중요합니다.”
기피위원회가 인증 한 OB-GYN이자 저자 인 앨리슨 힐 박사 (Allison Hill) 당신의 임신, 당신의 방법 은 이메일 인터뷰에서 롬퍼에게 알려줍니다. 여기에는 출산 계획 (예: 출산 중 가족에게 희망하는 것), 출생 지원 시스템의 모양 (예: 둘라 또는 조산사 사용 여부)에 대해 의사와상의하고 서비스 제공자는 입원 또는 출산 센터 측면에서 보험 적용을합니다. 시에라 투손 (Sierra Tucson)의 간호 실무 의사 인 Valerie M. Kading과 임시 최고 의료 책임자 (CV)는 출산 준비반에 참석하는 것도 중요하다고 말합니다.
Kading은“필요한 것은 사랑하는 사람, 간호사, 의료 제공자에게 의사 소통하십시오.”라고 말합니다. “노동 과정에 대해 교육을 받고 노동 과정과 사용되는 약물에 대한 소망에 대해 의료 및 간호 팀과 상담하십시오. 노동과 출산의 잠재적 위험과 합병증을 숙지하십시오.”
실제 노동에 관해서, Marini는 항복을 실천하는 좋은 방법은 10 번의 깊고 느리고 고른 호흡을하는 것입니다.
"흡입 할 때 '렛'을 조용히 반복하고 숨을 내쉴 때 '고'를 조용히 반복하십시오."라고 그녀는 말합니다. "호흡 감각에 초점을 맞추고 연습을 진행하면서 아기 나 아기와 함께 일어나는 변화를 관찰하십시오."
Mahnert는“가장 중요한 것은 몸과 마음이 당신을 돌볼 것이라고 믿습니다. 당신은 강력하고 유능한 여성입니다.”
계속 부르세요
