처음으로 내 몸을 처벌하기 시작했을 때, 나는 중학생이었습니다. 나는 왜 그런지 잘 모르겠지만, 처음으로 저울을 밟았고 내가 본 숫자가 너무 길다는 것을 결정했습니다. 나는 그 주에 첫 다이어트를 시작했다. 중학교와 고등학교는식이 요법의 연속이었습니다. 나는 칼로리를 계산하고 저탄수화물을 두 번 이상 갔으며 너무 박탈감을 느꼈을 때 과식이나 과잉 섭취를 제한하는 긴주기를 시작했습니다. 다이어트와 함께 극단적 인 운동 요법이 나왔습니다. 나는 엄청나게 어려운 비디오를 온라인으로 따라 가거나 몸이 멈출 시간이라고 말한 후에 오래 달렸다. 그런 다음 몇 주 동안 몸을 움직여 몸을 너무 세게 밀고 징벌 거리며 몸을 너무 미워하는 데 어려움을 겪고 결과가 부족하여 좌절했을 때 포기했습니다.
나는 "적절한 무게"라고 느낀 적이 결코 없었다. 사실, 나는 각각을 다시 얻기 전에 몇 파운드 이상을 잃지 않았습니다. 고등학교가 끝날 무렵에는 이유에 대한 명확한 설명없이 꾸준히 얻고있었습니다. 더 중요한 것은 내 몸과의 관계가 심각하게 손상되었다는 것입니다. 나는 내 자신의 피부 나 내가 본 것처럼 결코 기분이 좋지 않았다. 자존심에 반복적으로 실패한 다이어트가 사라져서 제대로 맞지 않는 옷 뒤에 숨기 시작했습니다. 나는 수영장을 두려워하고 가장 뜨거운 여름철에도 긴 바지와상의를 겹쳐 입었다. 나는 다이어트를 위해 몸을 처벌했으며 다이어트가 실패했을 때 옷 뒤에 숨어 몸을 처벌하기 시작했습니다. 그러나 나는 내 몸을 처벌했다.
내가 할 수있는 일은 내 몸을 내가 생각한대로 보이게 만들 수 없었습니다.
결혼식 직전에 약 20 파운드를 잃었습니다. 나는 그 시점에서 내 몸을 사랑 했어야했지만 거울로 웨딩 드레스를 잡아 당기고 결혼식 날을 위해 최선을 다하기 위해 열심히 노력했으면했다. 결혼식을 마친 후에도 계속 체중을 늘리기 위해 다시 다이어트를 시작했습니다. 나는 비참했다. 나는 내가 즐기는 음식을 먹을 수 없었고 내 몸을 순종으로 처벌 할 수 없었다. 내가 할 수있는 일은 내 몸을 내가 생각한대로 보이게 만들 수 없었습니다.
내가 첫 딸을 가질 때까지는 내 몸에 대해 어떻게 생각하고 이야기했는지 생각하기 시작했다. 나는이 새롭고 아름다운 삶을 돌 보았고, 그녀가 내 자기 파괴 과정을 겪었을 때 어떻게 느끼게 될지 궁금했습니다. 나는 내 딸이 외모가 아니라 성격에 근거한다는 것을 알면서 자라기를 원했다. 나는 그녀가 외모 나 공연 방식이 아니라 그녀가 내 딸 이었기 때문에 그녀가 사랑 받았다는 것을 이해하기를 원했고 나는 단순히 그녀가 살아 있었기 때문에 그녀를 사랑했습니다.
몸이 바뀔 때마다, 그것은 어려운 조정입니다.
그녀가 태어나 자마자 나는 내 몸을 처벌하는 것을 멈 추면 그것이 무엇을 의미하는지 생각하기 시작했다. 솔직히, 그녀가 그녀의 첫 생일이 다가 오기 전까지는 불가능한 곰팡이에 끊임없이 몸을 맞추려고 노력하지 않으면 내 인생이 어떨지 생각조차하지 않았습니다.
나는 그것이 체벌의 삶에서 신체 양성으로 이동하는 쉬운 스위치라고 말하고 싶지만 그렇지 않았습니다. 나는 또 다른 아이를 낳았고 나는 셋째 임신을했으며 몸의 모양이 늘어나고 줄어들고 다시 자라는 모습을 보았다. 몸이 바뀔 때마다, 그것은 어려운 조정입니다. 몸의 자연스러운 신호를 오랫동안 무시할 수있게 되었기 때문에 배가 고프거나 배가 고프면 내 몸이주는 신호를 듣는 것이 여전히 어렵다는 것을 알게되었습니다. 그래서 나는 여전히 나 자신이 때때로 너무 배가 고프고 편안한 것보다 더 많이 먹게했으며, 단순히 나에게 "한계를 벗어난"맛 때문에 맛이 좋지 않은 음식에 빠졌습니다.
내 몸을 벌하는 것을 포기하는 것은 내가 한 것 중 가장 어려운 일 중 하나였습니다.
나의 성공은 작고 느렸다. 먼저 반복되는 손상에 대한 두 권의 책을 읽었습니다. 제한적 인식이 요법이 신체에 미치는 영향. 나는 정기적으로 Intuitive Eating 이라는 책을 참고합니다.이 책은 신체 수용에 대한 나의 성경이되었으며 신체와 더 행복한 관계를 향한 꾸준한 움직임에 큰 책임이 있습니다. 그리고 Eating Mindfully 라는 책에서 많은 유용한 조언을 찾았습니다. 둘째로, 나는 나와 같은 여행을하고있는 친구를 사 ve습니다. 우리는 회복에 대해 온라인으로 대화를 나누고, 일부는 경쟁적인 체력을 지니고 있으며, 다른 사람들은 대부분의 삶을 위해 하드 코어 섭식 장애와 싸웠습니다. 내 몸이 좌절하거나 낙담 할 때, 나는 오래된 습관을 피하는 것에 대한 격려와 상식적인 조언을 위해 그들에게 의지 할 수 있다는 것을 안다. 마지막으로, 나는 치료사를 상당히 규칙적으로보고 우리는 내 몸에 대한 부정적인 생각 아래에있는 것을 해시합니다.
솔직히, 나는 내 몸을 처벌하는 것을 포기하는 것이 내가 한 것 중 가장 어려운 일이라고 말할 수 있습니다. 내 주변의 세계는 다이어트와 극단적 인 체력으로 소비되며, 많은 여성들이 결합하는 칼로리와 운동의 채터 링을 선택하지 않는 것이 때때로 외로움을 느낍니다. 나는 몸이 비판적이거나 자신이 믿었던 것을 먹었을 때 자신을 처벌하는 것을 100 % 해방시킬 수는 없지만 한계가 있다고 생각합니다. 나는 다른 사람의 아름다움 기준에 의해 소비되게되었고, 위기, 칼로리 카운터 또는 제한적인 다이어트의 도움없이 내가있는 그대로의 아름다움을 마침내 볼 수 있습니다.
