요즘에는 돌을 던지고 스스로를 선포하는 육아 전문가를 맞출 수 있으며 많은 아이디어가 다양하지만 취침 루틴과 같은 일부 일관성이 있습니다. 나는 아직 "좋은 잠자리"를 가지고 있지 않다. (나는 그런 유니콘이 있다고 말한 사람들의 존재를 믿는다.) 내 귀는 끊임없이 주제에 대한 조언을 받아 들일 것이다. 그리고 거의 항상, 취침 시간에 대한 지혜에는 목욕, 진정 로션, PJ 및 책과 같은 것들이 포함됩니다. 다른 사람은 열심히 팔지는 않지만 라벤더 취침 로션은 실제로 아기의 수면을 돕는가?
내 아기를 La La Land로 보내는 마법의 로션은 조금 나에게 가져간 것 같지만 이상한 일이 사실로 밝혀졌습니다. 그래서 호기심으로, 나는 다른 부모님이 그 주제에 관해 무엇을 말해야하는지에 대한 일부인 엄마 Facebook 그룹에 질문을했습니다.
의견에서 계속 나타나는 주제 중 하나는 수면 촉진 로션에 라벤더 오일이 있다는 것입니다. 많은 부모들이 라벤더가 그러한 로션이 가져올 수있는 여분의 ZZZ의 열쇠라고 동의하는 것 같습니다.
메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (UMMC)에 따르면이 엄마들은 무언가에 있다고합니다. UMMC 웹 사이트에있는 대체 의학 안내서는 라벤더가 신경계의 활동을 느리게하고 수면의 질을 도울 수 있다는 과학적 증거가 있음을 확인시켜줍니다.
UMMC는 라벤더 오일 마사지 (대부분의 취침 로션 성분)와 수면의 질 개선 및 불안 감소 사이에 긍정적 인 상관 관계가있는 연구를 인용했습니다. 사실, 한 연구에서, 라벤더로 마사지를받은 사람들은 혼자 마사지를받는 사람들보다 덜 불안하고 긍정적이라고 느꼈습니다. 밤에 들어가는 나쁜 길은 아닙니다.
어쩌면 당연히 Facebook 그룹의 회원들로부터받은 일화적인 답변은 어느 쪽이든 결정적이지 못했지만, 전체 아이디어를 완전히 작성하지 못하게하는 충분한 긍정적 인 반응이있었습니다. 결국, 그것이 한 사람을 위해 일한다면, 그것이 나를 위해 일하기를 희망하는 것은 불가능하지 않습니다.
기피내가받은 의견은 "내 아이에게 도움이되지 않았다"에서 "그녀가 더 나이가 들었을 수도 있지만 로션이 도움이 된 것 같은 느낌이 든다"에서 가장 일반적으로 알려진 이점은 취침 로션 제품이 아니라 의식의 효과였습니다. 그 자체. 한 논평자는 "우리가 그것을 사용할 때 도움이되었지만 다른 것보다 좋은 일을 장려하기 때문에 더 도움이된다"고 썼다.
부모의 잡지가 지적했듯이, 그 정신은 널리 받아 들여지고 있습니다. "바쁜 하루를 보낸 후 어느 누구도 침착 할 시간이 없으면 잠들기가 어렵습니다. 어른들처럼 아기들도 하루 종일 긴장을 풀어야합니다." 우리 대부분의 부모님은 우리 자신에게도 똑같이 말할 것입니다. 풀-온 파티 모드에서 0 ~ 3 초 만에 건초를 때리는 것을 원하는 사람은 없습니다. 적어도 우리가 대학에 온 이후로는 아니에요.
밤에 로션을 시험해 보는 것은 아무런 문제가 없지만 그 효과가 놀랍도록 주목할만한 것이 아니라면 놀라지 마십시오. 내 연구와 엄마 친구 수영장이 옳다면, 특별한 로션을 포함 할 수있는 취침 의식을 확립하는 것이 좋은 밤 수면을 위해 최선의 방법 일 것입니다. 로션, 오일 디퓨저 또는 인근 가방에 매달려 있는지 여부를 측정하기 위해 작은 라벤더를 넣으십시오.
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