대부분의 부모가 발견했듯이 집을 깨끗한 상태로 유지하는 것은 어린 아이들이 살고있는 한 쓸데없는 것 같습니다. 유출 물 사이에 장난감은 어디에나 남았고, 부스러기 – 아, 부스러기 – 나는 끊임없이 엉망을 닦거나 물건을 집어 들고 그들이 속한 곳에 다시 넣는 것처럼 느껴집니다. 한 구역을 청소하면 아이들이 다른 방을 어지럽히는 데 내기를 할 수 있습니다. 청소는 잃어버린 원인처럼 느껴질 수 있습니다. 그 말로, 가끔씩 나는 결국 깨는 지점에 도달했습니다. 분노 청소. 갑자기 나는 기분이 훨씬 좋아졌다. 그러나 청소가 스트레스를 덜 어줍니까? 분노 청소가 기분이 좋은 과학적 이유가 있습니다.
Clean 씨를 대신하여 Ipsos가 실시한 연구에 따르면 우리 몸은 경주 용 자동차 운전을 보는 것과 같은 방식으로 청소에 반응합니다. 아드레날린이 급증하고 기분이 좋아졌습니다. 진짜로 이 연구의 몇 가지 통계를 살펴보십시오.
- 참가자의 100 %는 청소가 "마음의 평화와 환경에 대한 통제력"을 제공한다고 말했다.
- 82 %가 깨끗하게 청소 한 후 일에 감탄했습니다.
- 81 %는 과제를 완수했을 때 성취감을 느꼈습니다.
- 청소 후 참가자들은 더 결단력 있고 영감을 얻었으며 자부심과 불안감, 긴장감, 적대감이 적다고보고했습니다.
이 결론을 내리기 위해 연구원들이 무엇을했는지 궁금하십니까? 클리닝 러쉬 스터디는 실제로 Galvanic Skin Response (GSR)와 Heart Rate (HR)를 조사했습니다.이 두 가지 요소는 모두 자동 신체 반응이며, 연구를 위해 참가자의 GSR과 HR은 다양한 클리닝 활동을 완료하면서 측정되었습니다.. Ispos의 보도 자료에 따르면이 연구는 다음을 발견했습니다.
Clean 씨는 정서적 열정과 흥분과 같은 요소에 의해 변화가 일어 났으므로 Clean은 청소 행위가 사람들이 모의 된 고강도 활동이나 스포츠 이벤트를 볼 때 느끼는 것과 같은 아드레날린 돌진을 초래한다고 결정했습니다.
멋지다?
청소 행위는 사람들에게 아드레날린을 서두르는 것뿐만 아니라 깨끗한 집에 사는 것도 건강상의 이점을 제공한다는 점에 주목할 가치가 있습니다. Psychology Today 에 따르면 Indiana University의 연구에 따르면 깨끗한 집을 가진 사람들은 지저분한 집을 가진 사람들보다 건강에 좋다고합니다. 연구를 위해 연구원들은 49 세에서 65 세 사이의 998 명의 아프리카 계 미국인의 신체 건강을 추적합니다. 집을 깨끗하게 유지 한 참가자는 그렇지 않은 참가자보다 건강하고 활발했습니다. 더구나 집안 청결은 동네 보 행성보다 신체 건강에 대한 예측 인자에 가깝습니다.
또한 2010 년 연구에 따르면 자신의 집을 "잡힌"또는 "완료되지 않은 프로젝트"로 채운 여성은 집을 설명하기 위해 "휴식"및 "복원"과 같은 단어를 사용한 여성보다 우울하고 피곤할 가능성이 더 높습니다.
기피이 이야기의 교훈? 그 집을 깨끗하게 유지하면 건강과 심리적 혜택을 누릴 수 있습니다. 물론, 청소가 스트레스 해소와 어떤 관련이 있는지에 대한 최근의 연구는 생각할 필요가없는 것처럼 보입니다. 여전히 AF를 검증하여이를 뒷받침하는 연구를하고 있습니다. 다음 번에 내가 깨는 지점에 얽매이고 기분이 나아질 수 있도록 분노 청소를 할 때이 점을 명심해야합니다.
