치료사를 만나는 10 가지 이유

나는 평생 동안 불안과 우울증으로 어려움을 겪었지만 성인이 될 때까지 그것을 알지 못했습니다. 비록 내면에서 고생하고 있었지만, “명백한”문제없이 잘 행동하고 좋은 학생이었습니다. 어렸을 때, 내가 치료사에 간 유일한 사람들은 부유 한 유명인, 깊이“신경 적”텔레비전과 영화 캐릭터, 그리고 학교에서 활동하는 반 친구들이었습니다. 나이가 많고 특정 외상 경험을 처리하는 데 도움이 필요하기 전까지는 아니었고, 치료를 받고 결국 그 혜택을 누릴 수 있다는 깨달음을 얻었습니다. 치료사를 만나면 더 나은 사람이되기 때문에 경험을 통해 치료사를 만나면 더 나은 엄마가된다는 것을 알고 있습니다.

우리 사회의 많은 사람들과 마찬가지로, 우리 가족의 사람들은 치료가 실제로 도움이되지 않았거나 위험한“미쳤거나”엉망인 사람들이 정신 건강과 관련 전문가들. 결과적으로“축소”가 필요한 사람의 이미지에 맞지 않았기 때문에 실제로 그런 종류의 도움을 사용할 수있는 것은 나에게 일어나지 않았습니다. 어떤 종류의 괴로움이나 슬픔을 말하기 시작했을 때, 세상에는“ 진정한 문제”를 가진 사람들이 많았고, 다른 어느 누구도 내 눈에 띄지 않았기 때문에 그들은 실제적이지 않아야했습니다.

그러나 정신 건강은 중요하며 정신 질환은 다른 질병과 마찬가지로 실제 질병입니다. 시간을 거슬러 올라가면, 내 청년들에게 내 말을 듣는 사람과 이야기 할 다른 사람을 찾도록 지시 할 수 있었기 때문에, 내가 한 것보다 훨씬 빨리 도움을받을 수있었습니다. 나는 내 자신의 아이들을 갖기 전에 실제로 정신적으로 건강하다고 느끼는 것이 무엇인지를 인식하고 정신 건강을 진지하게 취하는 것이 얼마나 중요한지 알기 때문에 기쁘다. 그렇게하면 저처럼 아이들이 저처럼 조용히 고통을 느끼도록 가르치는 대신, 내 아이들이 자신의 정신 건강을 추구하도록 도울 수 있습니다. 감정을 진지하게 받아들이도록 가르치는 것 외에도 치료사를 만나면 더 나은 부모가 될 수있는 다른 방법이 많이 있습니다.

정신 건강은 육아에 필수적입니다

우리가 건강하지 않으면, 우리는 아이들에게 모든 것을 줄 수 없습니다. 우리는 원하는만큼 그들의 존재를 누릴 수 없습니다. 즉, 그들이 느끼고 싶은만큼 사랑 받고 가치를 느끼게 할 수 없습니다. 우리의 정신 건강을 보호하는 것은 우리 관계의 건강을 보호하는 데 중요한 부분입니다.

다친 사람 다친 사람…

우리가 무엇을 말할지라도 사람들은 우리의 감정과 행복을 우리가 다른 사람들과 어떻게 행동 하는지를 분리 할 수 ​​없다는 것이 명백합니다. 우리가 아프면, 그것은 항상 어떻게 든 나오고, 종종 그렇지 않은 경우, 상처를 입히는 행동을 통해 나옵니다. 우리가 아이들과 성미를 잃거나 다른 부모를 판단하거나, 파트너 나 그 이상과 싸우더라도, 어떻게 대처해야하는지 배우기 전까지는 우리 삶에서 명백한 상처를 입었습니다.

… 그리고 치유는 더 건강한 방법으로 부모를 돕습니다

우리는 좋은 치료사와 함께 일함으로써 우리가 직면 할 안전한 장소를 제공하고 고통과 투쟁을 처리하는 법을 배웁니다. 따라서 우리는 가족과의 상호 작용에 부정적인 에너지를 전달하는 대신 실제로 처리 할 수 ​​있습니다. 우리는 또한 우리 자신의 수하물과 감정을 다루지 않았기 때문에 아이들과 인내심을 갖고 행동에 더 좋은 방법을 가르치는 것이 아니라 자녀들에게 더 잘 행동 할 수있게되었습니다.

치료사가 당신을 도울 수 있도록 도와줍니다

이 세상은 어렵다. 이 세상의 삶은 평범합니다. 비록 우리 모두가 공식적인 진단을받을 수는 없지만 더 나은 방법으로 다룰 수있는 투쟁을합니다. 나는 훌륭한 전문 치료사가 제공 할 수있는 관점과 통찰력으로부터 혜택을 볼 수없는 사람을 모른다.

너를위한 시간이다…

“나의 시간”은 모든 사람들에게 필수적이며 엄마를 포함합니다. 그러나 슬프게도, 나만의 시간이 반드시 한 번에 한 번 스파를 방문하거나 아이의 취침 후 유리를 마시는 것은 아닙니다 (모두 훌륭합니다!) 치료사와의 문제를 해결하기 위해 정기적으로 시간을 내십시오 스스로 시간을 보내는 정말 좋은 방법입니다.

… 다른 사람을 돌보기 위해 스스로를 돌봐야합니다

충분히 말할 수는 없습니다. 엄마는 중요 하며 가족을 돌볼 수 있도록 스스로 돌봐야합니다. 우리 자신의 정신적, 정서적 건강을 무시하는 것이“거친”또는 영웅적인 것이 아니라 지속 불가능합니다. 우리 자신에게 줄 때 우리 자신을 줄 수 없습니다. 결국 아무것도 남지 않았습니다.

당신은 당신의 아이를 가르 칠 수있는 치료 전략을 배웁니다

우리 중 많은 사람들이 인생을 살아 가면서 정신 질환, 슬픔 및 기타 가슴 아픈 상황에 대처하는 데 이상적이지 않은 방법을 배웁니다. 치료에서, 우리는 깨진 대처 전략을 더 나은 것으로 대체하는 법을 배울 수 있으며, 우리는 아이들에게 우리가했던 것과 같은 나쁜 교훈을 배우지 않아도되도록 가르 칠 수 있습니다.

도움을받는 것이 건강하다고 본다

아무도 스스로 모든 것을 할 수는 없습니다. 물론 인생에서 피할 수없는 투쟁을 할 때는 필요할 때 전문적인 지원을 포함하여 우리 자신을위한 지원을 마샬링해야합니다. 다리가 부러 졌다면 전문적인 도움 없이는 스스로 치료하려고하지 않습니다. 상한 마음과 생각은 같은 생각을 가져야합니다. 아이들은 건강한 삶을 살기 위해 그것을 배우고, 엄마가 필요한 도움을받는 것을 보는 것이 배우는 좋은 방법입니다.

당신은 정신 건강이 신체 건강만큼 중요하다고 모델링합니다

엄마로서, 우리는 아이들을 의사에게 데려 가고, 또한 의사를 찾아 가기를 바랍니다. 우리는 건강하게 식사를하고 건강한 운동과 놀이 시간을 우리의 시대에 맞 춥니 다. 우리 아이들은 그것을보고 신체 건강이 중요하다는 메시지를받습니다. 하지만 반드시 정신 건강에 대해 동일한 메시지를받는 것은 아닙니다. 우리는 정규 의사와 마찬가지로 치료사를 만나서 정신 건강 관리를 정상화하는 데 도움을줍니다.

당신은 엄마로서 최선이되기 위해 자기 자신이되어야합니다

사람들은 엄마를 슈퍼 히어로로 여기는 것을 좋아하지만 사실이 아닙니다. 우리는 우리의 삶과 가족에서 많은 역할을 수행하지만, 모든 일을 할 단 하나의 자아 만 있습니다. 엄마는 절대적으로 최선을 느끼지 않더라도 자녀와 가족을 위해 대단한 일을하는 경우가 많지만, 사람들로서의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하면 부모로서의 잠재력을 충분히 발휘하지 못합니다. 그것이 최선의 자아가되는 방법을 알아 내서 우리 와 우리 아이들이받을 수있는 모든 것이 될 수있는 치료법입니다.