차례:
- 스트레스가오고있다
- 역할이 변경되었습니다
- 당신은 밤에 지나가는 배입니다
- 당신은 워킹 데드
- 당신 중 하나는 트로트에 뜨겁고, 당신 중 하나는 그렇지 않습니다
- 항상 그렇지 뭐
- 당신의 몸은 성전입니다 (Mac and Cheese, and Advil)
- 당신은 큰 기대를 가지고
출산 후 다시 성관계를 가질 때까지 얼마나 걸립니까? 그것은 아마도 새로운 부모가 직면 한 가장 많은 질문 중 하나 일 것입니다. 성욕이 낮 으면 새로운 부모, 특히 새로운 어머니, 특히 새로 일하는 어머니에게서 흔하지는 않지만 거의 들리지 않습니다. 저는 5 살짜리 부모님과 일주일에 40 시간 일을하며 부모님의 성생활이 어떻게 살아남을 수 있는지에 대한 질문이 저에게 흥미로 웠습니다. 당신의 신체적, 정서적, 정신적 능력에 영향을 미치는 수많은 요인들이 있습니다. 게다가 많은 여성들이 자신의 기대와 산후에 기분이 좋고 적절한 것 사이에 차이를 느낍니다. 때로는 성관계가 충분하지 않다고 걱정하는 사람들이 성욕을 더 위태롭게 할 수 있지만 의사들은 임신 후 여성의 성적 만족도를 거의 조사하지 않아서이 문제를 널리 퍼 뜨리고 비참하게 다루지 않습니다.
대부분의 OB-GYN은 산후 약 6 주에 환자들에게 침투성 섹스를위한 초록불을 줄 것이지만, 우리 중 많은 사람들이 그 시점을 지나서 엔진을 예열하기 위해 고군분투하고 있습니다. 두 아이의 어머니 인 29 세인 Mary *는 Romper에게 다음과 같이 말합니다.“저와 남편은 데이트와 임신 중에도 유쾌한 섹스 생활을했지만 첫 아이를 낳은 후에도 제게는 없었습니다. 자위하고 남편에게 만지지 마십시오. 그것이 우리의 관계에 영향을 미칠 까봐 정말 두려웠습니다."
롬퍼는 섹스 전문가들에게 새로운 엄마들이 섹스를 피하거나 에로틱 한 감정을 느끼는 데 어려움을 겪는 이유에 대해 이야기했습니다. 각 개인의 성적 기준이 다르다는 점에 유의하십시오. 드물게 성관계는 한 사람에게 적합하고 다른 사람에게는 부적절 할 수 있습니다. 아이들을 쫓아 섹스에 대한 욕구를 찾을 수있는 가장 큰 이유를 알아 봅시다.
스트레스가오고있다
몸이 긴장을 풀고 싶을 때 즐거움을 받아 들일 수 없습니다. 전두엽 피질은 의사 결정을 통제하며, 오르가슴이 있거나 가까워 지려면 비 활동적이어야합니다. (이 멋진 비디오는 오르가즘을 할 때 뇌에서 일어나는 일을 보여줍니다.)
밀레니엄 세대의 부모라면, 저글링을 많이해야합니다. 룩셈부르크 소득 연구 데이터베이스에 따르면, 우리 세대는 금세기에 가장 많이 저임금이되었지만 과충전 연령대입니다. 임금 정체 시대에는 확장 된 가족을 지원하는 것이 어려울 수 있습니다. Young Invincibles의 Federal Reserve 데이터 분석에 따르면 밀레 니얼 세대는 Boomer 동시대보다 20 % 더 적게 벌고, 학생 부채에 묻히면 주택 소유가 훨씬 어려워집니다. "Netflix and chill"이 잘리지 않는 것은 당연합니다.
사람의 성생활은 전신 건강과 정서적 건강의 영향을받습니다.
Psychology 101을 선택했다면 Maslow의 욕구 계층에 익숙 할 것입니다. 안전, 쉼터, 음식 및 휴식은 사랑, 친밀감 및 자기 실현과 같은 것들을 달성하기 전에 충족되어야하는 기본 욕구입니다. 하루 종일 그들의 초점이 그들의 자손에게 먹이를주고, 안전하고, 깨끗한 엉덩이를 가지고 있으며, 간식에 적합한 색판을 가지고 있다면, 사람은 성적인 건강을 우선시 할 수 없다는 것이 합리적입니다.
해야 할 일: 접시에 얼마를 주 었는지에 대해 염두에두고, 일차적 인 관심사가 아닌 경우 성관계를 제쳐 둘 수 있도록 허락하십시오. 당신이 얼마나 바쁘다는 것을 인정하고, 당신을 방해하는 인생의 것들을 인정하십시오. 저널링, 조깅, 베개에 비명을 지르는 것 – 스트레스를 완화하기 위해해야 할 모든 것입니다. 전체 론적 인 성교육 자들과 일부 성 연구자들은 개인의 성생활이 전신 건강과 정서적 건강에 영향을 받는다는 것을 발견했습니다.
“Sex Outside the Lines”의 저자 인 Chris Donaghue 박사는 Romper에게 자신을 돌보는 간단한 행동이 크게 도움이 될 수 있다고 말합니다. "우리는 정신과 신체가 완전히 상호 연결되어 있습니다. 모든 영역의 개선은 전체 시스템의 이익을 가져옵니다."간단히 말하면 완전히 수분을 공급 받으면 기분이 좋아지고 체중 감량과 건강한 식단은 많은 발기 또는 낮은 성욕 문제를 완화시킵니다. Donaghue는 기분을 개선하고 사랑하는 사람들과 연결하는 데 도움이되도록 더 많은 시간을 말 그대로 햇빛을 더 많이 추천합니다. 스스로에게 스트레스를 줄 수있는 방법을 스스로에게 물어보십시오.
환상에 빠진 유아에게 레깅스를 갖기 위해 애 쓰고있는 흐트러진 남자는 상상하기 어려워 보일 수 있습니다.
역할이 변경되었습니다
키가 크고 키가 크고 어리석은 배우자는 이제 기저귀 의무 동반자로 두 배가됩니다. 아마도 당신의 한때 자발적인 정신은 식료품 목록과 낮잠을 자지 못했을 것입니다. 환상에 빠진 유아에게 레깅스를 갖기 위해 애 쓰고있는 흐트러진 남자는 상상하기 어려워 보일 수 있습니다.
해야 할 일: 관계의 친밀감과 연결성을 향상 시키십시오. 섹스를 원하기 위해서는 섹스에 대한 가치가 있어야합니다. 성적 친밀감의 가능성을 높이려면 일상 생활에서 친밀감을 회복하는 데 집중하십시오.
Kait Scalisi MPH는 Romper에게 다음과 같이 말합니다. 대부분의 경우 섹스 어드바이스는 무언가를 추가하도록 조언합니다. 지난 8 년간의 성교육에서 내가 본 것은 귀하의 턴 오프를 돌보는 것이 어떤 성 장난감, 자세 또는 꼬임보다 강력하다는 것입니다. 스트레스 해소, 건강 문제 탐색, 아니오, 사람들의 기분이 좋아지는 경향, 아이들을 가족에게 보내는 것 등을 의미 할 수 있습니다. 아이디어는 대부분의 사람들에게 스트레스가 적고, 신뢰도가 높으며, 애정이 높은성에 대한 올바른 맥락을 만드는 것입니다.”
베이비 시터를 감당할 수 없거나 몇 시간을 보낼 수 없다면, TV를 켜고 침대에서 침대를 스크롤하는 것보다 더 많은 일을하는“미니 데이트 밤”을 만드십시오. 나는 남자 친구와의 자기 관리 날짜를 좋아합니다. 우리는 서로의 머리카락을 씻고, 서로의 몸을 문지르고, 차를 만들고, 마사지를하거나 얼굴 마스크를하고, 좋아하는 재생 목록을 듣습니다. 의식에는 로맨스가 있습니다. 새롭고 저렴하며 복제하기 쉬운 의식을 발견하거나 만드십시오.
섹스 학자들은 우리 대부분이하지 않는 것을 알고 있습니다. 사람들은 각기 다른 단서를 가지고 있습니다.
당신은 밤에 지나가는 배입니다
아기는 아주 취미입니다. 아마, 당신은 친밀한 즐거움을위한 분이 없습니다. 하루 종일 비욘세만큼 많은 시간을 보내고 있지만 조수가 있습니다!
해야 할 일: 자유 시간을 어떻게 쓰는지 고려하십시오. 나는 앉아서 소셜 미디어 사용을 세었고 매일 두 시간 씩 스크롤하고 있음을 발견했습니다. 침실에서 텔레비전을 꺼내고, 껴안거나, 자거나, 스푼을하거나, 성관계를 위해 그 공간의 우선 순위를 정하십시오.
당신은 워킹 데드
몸은 치유와 재충전을 위해 휴식이 필요하며, 수면 부족은 사람들이 성관계를하지 않는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.
해야 할 일: 수면을 우선시하십시오! 더 많은 수면을 취하는 사람들은 신체와 뇌 기능이 향상되었으며, 두 사람 모두 최적의 성기능을 갖기 위해서는 휴식이 필요합니다. 취침 전에 페이스 북을 피함으로써 개인적으로 삶의 질을 향상 시켰습니다. 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에 카모마일 차를 마시고 조명을 낮추고 텔레비전과 소셜 미디어를 끄십시오.
다음에 같이 침대에있을 때는 셀을 치우고 다른 종류의 핸드 헬드 놀이 시간에 참여하십시오. 우리집에서 진동기는 우리의 가장 친한 친구입니다. 왜냐하면 Mommy와 Step-Daddy가 지쳐서 너무 피곤해서 움직일 수 없을 때 플러그를 껴안고 키스하고 포옹 할 수 있습니다. 시도 해봐. 진동이 몸 전체의 혈류를 증가시키고, 마음이 환상을 이루고 탈출하고, 심호흡을하고, 1-2-3-4 흡입 및 1-2-3-4 숨을 내쉬고, 신체의 느낌을 느끼도록하십시오. 좋은 약물 옥시토신. 이 모든 것은 혼자서 또는 파트너와 함께 할 수 있습니다.
당신 중 하나는 트로트에 뜨겁고, 당신 중 하나는 그렇지 않습니다
파트너와의 격렬한 비 호환성 아르 꽤 흔한. 그리고 섹스 학자들은 우리 대부분이하지 않는 것을 알고 있습니다. 사람들은 각기 다른 단서를 가지고 있습니다. Cisgender 여성은 섹스 학자들이“응답 욕구”라고 부르는 것을 경험할 가능성이 더 높습니다. 즉, 접촉이나 대화와 같은 섹시한 자극에 반응합니다. 그리고 성병 남성은 "자발적인 욕망"을 경험할 가능성이 더 높습니다.
당신의 파트너가 한동안 누워 있지 않아서 징징 거리고 걸 으면, 그 행동은 섹시하지 않습니다
당신의 남자 파트너가 더 일반적으로 섹스를 요구하는 사람이라면, 자연이 그들을 이런 식으로 만들었 기 때문입니다. 그러나 나는 처음에 더 자발적인 욕망을 가지고 있었으며, 아마도 이것은 아마도 당신이 데이트를 할 때 도파민을 많이 사용했기 때문일 것입니다. (나중에 더 자세히 설명합니다.)
Emily Nagoski 박사는 그녀의 저서 Come as You Are 에서 남성과 여성의 각성에 대한 다양한 방식에 대해 이야기했습니다. New York Times의 한 의견에서 그녀는 이렇게 말했습니다.“이 여성들에게 필요한 것은 의학적 치료가 아니라 그들과 파트너 사이에 욕구를 일으키는 것에 대한 신중한 탐구입니다. 이것은 신체에 대한 자신감, 받아 들여진 느낌, 그리고 명시 적으로 에로틱 한 자극을 포함 할 것입니다. 성적으로 판단되거나 깨지는 느낌은 정확히 필요하지 않습니다.”
또한, 파트너가 한동안 누워 있지 않아서 징징 거리고 걸레 거리는 경우, 그 행동은 섹시하지 않으며 환상이나 휴식을 불러 일으키지 않습니다.
해야 할 일: 파트너에게 어떤 매력을 느끼게하는지 자문 해보십시오. 일하는 엄마로서 나는 많은 정서적 지원을 받고 업무에 도움을 주면 파트너에게 매력을 느낍니다. 우리를 위해 설거지를하는 것은 섹시합니다. 쓰레기를 꺼내는 것은 섹시합니다. 힘든 하루에 대해 말하는 것은 섹시합니다. 비 성적인 접촉을위한 시간을내는 것은 섹시합니다. 내가 이런 식으로 느끼는 유일한 사람이 아니라는 증거가 있습니다.
때로는 파트너가 할 수있는 최선의 방법은 집 주변에서 투구하여 친밀감 시간을위한 기초를 마련하는 것입니다.
공중 보건학 석사 학위를 가진 성교육자인 Kait Scalisi는 이메일로 Romper에게이 공통적 인 마찰 점을 설명합니다.“이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법은 하루 종일 섹시한 것을 추가하는 것입니다. 시도: 로맨스와 에로티시즘을 유혹하거나, 읽거나 듣거나, 섹스팅 (원하는만큼 온화하거나 명시적일 수 있음). 나중에 보자 마자 더 나아갈 준비가 된 것입니다.”
때로는 파트너가 할 수있는 최선의 방법은 집 주변에 투구하고 잠을 자면서 아기를 돌보는 일을하는 것입니다. 성교육 자 자격증 학교 인 성교육 교육원 창립자. Rosalyn Dischiavo 박사는 Romper에게 새로운 엄마가 괴롭힘을 당하면 반응 형 욕구를 얻는 것이 어렵다고 말합니다. “새로운 엄마이거나 하루 종일 여러 명의 아이들이 걸려 있거나 지친 상태입니까? 그렇다면 '응답'할 '자극'은 숙면 일 가능성이 높거나 파트너가 평소보다 더 많이 투구 할 것입니다.”
항상 그렇지 뭐
요리, 청소, 목욕 및 변기의 지속적인 주기로 틀에 박힌 생활을하는 것은 어렵습니다. 당신의 두뇌는 흥분을 갈망하고 있습니다. 도파민과 데이트에 대해 내가 이전에 말한 것을 기억하십니까?
해야 할 일: 일상을 섞어 라! 그리고 걱정하지 마십시오. 휴가를 보내기 위해 은행을 깰 필요가 없습니다.
언급 한 바와 같이, 뇌는 경험이 성적인지 여부에 관계없이 모든 새롭고 흥미롭고 긍정적 인 경험으로 도파민을 생성합니다. 그리고 두 명 (또는 그 이상)의 사람들이이 즐거운 호르몬 돌진을 경험할 때, 그들은 무의식적으로 서로간에 긍정적 인 관계를 만듭니다. 이러한 공유 된 경험은 침실 생활로 전환 될 수 있습니다. Scalisi는 다음과 같이 덧붙입니다.“저는 종종 성생활에 가장 큰 영향을 미치는 것은 섹스와 관련이 없다고 말합니다. 본인, 파트너 및 관계에 대한 느낌입니다."
다음에 파트너와 외출 할 때, 새로운 커피 숍을 시도하고, 베이글에서 다른 종류의 크림 치즈를 맛 보거나 (천국은 금지하고, 크로 넛에 손을 대십시오.) 당신의 유아를 놀이 그룹에 데려가거나 새로운 데이트 관계에서 흥분의 일부는 알려지지 않은 것입니다. 파트너와 데이트하고 싶은 것이 무엇인지 기억하고 싶다면 아무리 작은 일이라도 새로운 것을 시도하십시오.
당신의 몸은 성전입니다 (Mac and Cheese, and Advil)
몸에 넣는 것은 몸의 기능에 영향을 미칩니다. 리비도에 영향을 미치는 것은 항우울제와 비아그라뿐만 아니라 많은 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 마찬가지로, 생존에서 Flamin 'Cheetos 떨어져 사는 것은 지중해 식 식단보다 덜 적합합니다. 알약을 다시 복용하면 호르몬 피임법이 우울한 흥분과 관련이 있음을 알아야합니다. 이 목록은 결코 완전한 것이 아닙니다!
해야 할 일: 약물 치료에 성적 부작용이 있는지 의사에게 문의하십시오. 성 건강이 몸 전체 건강의 중요한 부분이라고 믿지 않는다면 새 의사를 찾아보십시오. 당신의 삶이 어떤 식 으로든 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치면 약물을 바꾸십시오. 질문을하고 정직한 피드백을 제공함으로써 약물 처방 및 개발 방식을 개선 할 수 있습니다. 환자는 자신의 신체에 지불하는 비용에 대한 정보를 얻을 자격이 있습니다. 그리고 당신처럼 (희망스럽게!) 아이들에게 말합니다: 많은 채소와 과일을 먹고 많은 물을 마신다.
건식 철자를 오래 사용하는 것은 완벽하게 정상적인 일이며, 당신과 배우자가 성적인 접촉없이 행복하다면, 당신은 있어야합니다!
당신은 큰 기대를 가지고
성생활을 예전처럼 생각하면 크게 실망 할 수 있습니다. 마치 거울을보고 십대의 자기 자신을 볼 것을 기대하는 것과 같습니다. 당신은 예전과 같은 사람이 아니고 괜찮습니다.
해야 할 일: 당신의 성욕을 타임 라인으로 생각하십시오: 항상 전개, 발전 및 변화. 길고 건조한 철자 (말장난 의도)를 갖는 것은 완벽하게 정상적인 일이며, 당신과 배우자가 성적 접촉없이 행복하다면, 당신은 있어야합니다! 그러나 당신이 나와 같고 성생활이 당신 삶의 일부가되기를 원한다면, 당신의 몸에서 즐거움을 발견 할 수있는 선택권이 있습니다.
Mary는“제 남편과의 성관계를 누리려면 산후 1 년이 걸렸습니다. 나는 1 년 동안 치료를 받아야했고 결국 변장의 축복이되었습니다. 질내 음경은 선택 사항이 아니므로 다른 유형의 터치와 다시 연결하는 방법을 연습했습니다. 눈을 응시하고, 천천히 키스하고, 머리를 만지십시오."
결국 레퍼토리가 열리고 각 파트너에게 다른 파트너에 대해 더 많이 가르쳤습니다. “이제 오르가즘 ear 볼이 있다는 것을 알고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
"정상적인"것이 없다는 것을 알고 전문가들은 당신을 행복하게하는 접근법을 찾는 데 도움을줍니다.
