사랑하는 엄마, 그들은 당신이 아이를 가질 때, 당신의 마음은 당신의 몸 바깥을 돌아 다닌다고 말합니다. 당신은이 진실을 잘 알고 있습니다. 그리고 당신은 그것으로 당신의 인생에서 다른 어느 누구와도 같은 두려움이 온다는 것을 알고 있습니다. 당신의 마음의 활황은 익숙한 리듬이되었습니다. 울어요 아이들의 안전에 끊임없이 집착하기 때문에 입술을 물어 뜯거나 큐티클을 or거나 발끝을 두드 리거나 손톱을 빨리 씹습니다.
나는 당신이 불안한 엄마들이 당신을보고 있다는 것을 알고 싶어합니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로 여성의 약 3 분의 1은 일생 동안 불안 장애를 경험할 것입니다. 당신은 3 분의 1입니다. 당신은 공포의 전사이며, 끔찍한 공포에 직면 한 간헐천입니다. 끊임없는 공포의 상태에 살고 있지만 그로 인해 더 강한 어머니라는 것을 알고 있습니다.
어쩌면 당신의 불안은 비교적 온화합니다. 어쩌면 당신은 조금 너무 많은 시간을 걱정하고 자녀와 함께하는 순간에 충분히 살지 못할 수도 있습니다. 아니면 당신은 관입적인 생각으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 아이가 욕조에서 익사하면 끊임없이 걱정하는 어머니와 같습니다. 산모의 불안이 진단되기 전에 내 아기의 머리가 떨어질 까봐 걱정했을 수도 있습니다. 이 크고 나쁜 생각은 무섭지 만 당신을 나쁜 어머니로 만들지는 않습니다. 나쁜 일이 걱정된다고해서 그런 행동을하지는 않습니다.
당신이 이러한 생각에 어려움을 겪고 있고 막 출산 한 경우, 산후 기분 장애로 고생하는 여성의 약 10-15 % 중 하나 일 수 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 당신은 걱정에 많은 자매, 걱정에 자매, 고통에 자매가 있습니다. 당신은 우리 공동체의 일부입니다. 당신은 우리 엄마 그룹, La Leche Leagues, Stroller Strides 및 생년월일 간부입니다.
패닉 모드는 당신이 사는 곳이며, 당신의 마음은 항상 너무 빨리 뛰는 가장자리에 있으며, 머리는 항상 무엇 의 절벽에 달라 붙습니다.
이 어머니를 절대로 할 수 없을 것처럼 압도적 인 느낌이들 수 있습니다. 유아를 돌보는 것처럼 보이는 단순한 행동은 화를내는 것입니다. 당신은 아기의 욕구가 엄청나게 엄청나게 지저분해질 수 있으며, 자신을 잃지 않고 만날 수 있을지 의심 스럽습니다. 이 때문에 죄책감을 느낄 수 있습니다. 다른 엄마들은 잘 지내고 있다고 생각합니다. 다른 엄마들은 행복하고 편안합니다.
당신은 당신의 아기가 당신보다 더 가치가 있다고 생각할 수 있습니다. 제발, 그녀가하지 않는 것을 알고하십시오. 당신은 놀라운 어머니이며, 지금이 순간의 기분이 어떻든, 그녀에게 필요한 모든 것을 줄 수 있습니다. 우리는 당신을보고, 당신이 부러진 손목이나 당뇨병과 같은 질병으로 어려움을 겪고 있음을 알고 있으며 스스로 돌봐야합니다. 기억하십시오: 다른 사람들을 돕기 전에 산소 마스크를 착용해야합니다. 그리고 내 사랑하는 여러분, 산소가 절실히 필요합니다.
아마도 당신은 슬픔을 느낍니다. 어쩌면 당신은 절망감을 느낍니다. 이것이 전부입니까? 영원히 이렇게 될까요? 이 절망은 이상한 순간에 무너집니다. 하루에 세 번째로 병을 씻을 때, 아기가 오랫동안 비명을 지르면 모든 시간 감각을 잃었습니다. 그 작은 팔을 그 소매에 넣을 수 없을 때. 이것은 어려운 일입니다. 실제로, 이것은 당신이 다루어야 할 가장 어려운 것들 중 일부입니다. 그러나 당신은 그것을 통해 얻을 것이다. 우리는 당신을 참조하십시오. 우리는 여기에 있습니다.
불안은 짜증 난다. 불안감은 자녀가 당신에게 매달리면 너무 오래 빨아들입니다. 당신에 따라 바닥 한가운데 오래 방치하면 만료 될 작은 생물입니다. 모든 사람을 공황 상태로 돌리는 것으로 충분합니다. 그리고 공황 상태는 당신이 사는 곳이며, 당신의 마음은 항상 너무 빨리 뛰는 가장자리에 있으며, 머리는 항상 무엇 의 절벽에 달라 붙습니다. 이곳은 당신의 분노와 소망과 무관심한 생각과 공허와 공포와 공황 발작으로 사는 곳입니다. 우리는 당신을 참조하십시오. 우리는 당신을 알고 있습니다. 그리고 우리는 당신의 손을 잡고 어둠을 통해 빛을 향해 당신을 걸어 왔습니다. 더 좋아지기 때문입니다. 빛이 있습니다. 약속드립니다.
