공동 수면 또는 공동 수면; 그게 문제입니다. 어떤 부모는 그것을 좋아하고, 어떤 부모는 그것을 싫어하고, 어떤 부모는 말 그대로 아기가 2 시간 연속으로 잠을 자게하는 유일한 방법이기 때문에 (나는 당신을보고 있습니다, 베이비 마벨) 아이에게 가장 좋다고 느끼기 때문에 침대를 공유하지만 부모에게는 부정적인 결과가 있습니까? Penn State의 연구원들의 새로운 연구에 따르면, 대답은 압도적으로 그렇습니다. 공동 수면은 엄마를 우울하게 만들 수 있습니다.
사실, 6 개월 동안 아기와 함께 잤던 엄마, 즉 별도의 수면에 아기를 낳았거나 침대를 공유 한 엄마는 아기가 다른 방에서 혼자 잤던 엄마보다 76 % 더 우울한 느낌을보고했습니다. 그러나 이러한 낮은 정신의 주된 이유는 실제 공동 수면과 관련이 없으며 다른 사람들 이 공동 수면 에 대해 판단한 느낌과 더 관련이있는 것 같습니다.
새로 태어난 아기와 함께 103 명의 엄마의 야간 습관을 연구 한 결과, 연구자들은 지난 6 개월 동안 함께 잤던 엄마들이 다른 엄마들보다 수면 선택에 대해 더 많은 사회적 비판을 받고 있다는 사실을 발견했으며, 이는 더 높은 우울증 수준에 크게 기여했습니다.
이 오랜 공동 수면 및 침대 공유 엄마에게는 통계가 충격적이며 놀랍지도 않습니다. 우리 가족 침대 설치에 대한 모든 시원하고지지적인 의견에 대해, 나는 다섯 가지 부정적인 눈을 굴리고 두려움을 느끼는 반응을 얻었습니다.“당신은 잠을 미워해야합니다.”“아기가 절대 자지 않을 것입니다.”“오 나의 신 아기가 울게하십시오! 순교자가되지 마십시오!”등등. 그리고 그래, 때로는 나를 매우 우울하게 만들었습니다. 나는 부모로서“잘못된 일을하는 것”을 두려워하며 그 모든 비판이 바로 그 두려움에 빠졌습니다.
나는 Pack 'n'Play를 운반하고 우리가 그것을 사용했다는 착각을 주도록 설정하여 공동 수면으로 판단되지 않도록 기억합니다.
그리고 나는 이런 식으로 느낀 공동 침목자가 아닙니다. “제 시어머니는 '아기가 침대에서 잠을 자야하는 방법'에 대해 반복적으로 언급 할 것입니다. 제 시어머니가 아기를 질식 시킬지 물었습니다.”침대를 공유하는 위스콘신의 두 어머니 인 리사가 말합니다. “Pack 'n'Play를 소홀히하고 우리가 그것을 사용했다는 착각을주기 위해 그것을 설정 한 것을 기억합니다. 그래서 나는 공동 수면으로 판단되지 않습니다. 그것은 기분이 나쁘고 끔찍한 어머니처럼 느껴졌습니다.”
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 유아가 SIDS의 위험을 낮추기 위해 생후 6 개월 동안 부모와 방을 함께 사용할 것을 권장합니다. 안전 수면 지침은 영아가 다른 물체가없는 별도의 수면에 있어야하며, 침대를 공유하면 SIDS의 위험이 높아집니다. 그러나 2016 년 권장 사항 업데이트는 위험에도 불구하고 많은 부모가 침대 공유를 선택한다는 사실을 해결했으며 밤 동안 먹이를 먹는 어머니는 안락 의자 또는 소파가 아닌 침대에서 간호사를해야한다고 권고를 추가했습니다. 그들은 잠들고, 아기는 더 안전한 공간에 있으며, 이상적으로 어머니는 수유 후 아기를 침대 또는 요람으로 돌려 보냅니다.
행동이 널리 퍼지면 왜 많은 사람들이 공동 수면에 대해 판단합니까? 결과는 문화 일뿐입니다.
Penn State의 인간 개발 및 인간 연구 부서 책임자 인 Douglas Teti는“우리의 문화는 수면 문화가 아닙니다.”라고 말합니다. "그리고 당신이 그 추세에 맞설 때, 당신은 사람들에게 – 어머니, 시어머니, 배우자이든-아기에게 좋지 않은 사람들로부터 의견을받는 경향이 있습니다."
그러나 Teti는 다음과 같이 덧붙였다.“실제로 세계의 절반이 6 개월 이상 잠을 자고 아이들이 더 나쁜 것으로 보이지 않는 이유는 아기에게 좋거나 나쁘다는 증거는 없습니다.”
공동 수면은 특히 수면을 잃을 때 엄마에게 어려움을 겪습니다. 그 자체가 우울한 감정을 유발할 수 있습니다.
새로운 부모가 증명할 수 있듯이, 유아를 돌보는 첫 몇 개월 (아직 더는 아님)은 자기 의심으로 가득 차 있습니다. 아기가 잘자는 것이 가장 자신감있는 엄마조차도 눈물을 흘릴 수있는 주제입니다. 공동 수면은 일부 엄마에게는 선택이지만, 다른 사람들에게는 아기가 전혀 잠을 자지 못하게하는 유일한 방법입니다. 확실히, 보고 된 우울증의 수준은 전자의 범주에서 더 낮고 후자의 범주에서 더 높을까요?
아니!
"우리는 사전 예방적인 공동 침목이 더 나은 정신 건강을 가질 것으로 예상했지만, 그다지 큰 차이는 없었습니다."라고 Teti는 말합니다.
이 정보를 해석하는 두 가지 방법이 있습니다. 옥스포드 대학의 연구원들에 따르면, 특히 수면을 잃을 때 엄마에 대한 공동 수면은 매우 어렵다고한다. 둘째, 다른 엄마가 판단한 느낌은 자신이하는 일에 100 % 확신하더라도 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 어떻게 엄마를 사회적 비판의 부정적인 영향에 더 민감하게 만들 수 있는지 알고 있습니까? 수면 부족! 악의적 인 취약점입니다.
그러나 많은 수면을 취한 엄마들에게는 "수면"의 "수면"부분이 초점이 아닙니다. 매사추세츠 주에서 2 인의 어머니 인 잠자리 공유 인 Laurie *는“간호를하면 공동 수면이 훌륭하고 간호가 최고입니다. “예, 수면 부족은 우울증을 유발합니다. 인간의 연결은 병리학이 아니며, 저와 그들과 연결하려는 아이들의 자연적, 타고난 인간-포유류의 욕구를 병리 화하려는 사람들에게 지쳤습니다.”
테티는 궁극적으로이 연구는 부모가 자신에게 맞는 수면 시스템을 선택하는 것을 설득해서는 안되며, 공동 수면 환자에게 무엇을 기대해야하는지 알려 주기만하면된다고 말했다. 부모님, 그리고 당신은 단지 당신이 그 일에 잘되는지 확인하고 싶어요.”그는 계속해서 말합니다.“… 당신은 비판에 더 부정적으로 반응하는 경향이 있습니다. 그리고 그것이 당신의 정서적 안녕에 영향을 미칠 것이라면… ”, 그것은 고려해야 할 또 다른 것입니다.
아기를 자게하는 투쟁은 부모가 완전히 피할 수없는 일이지만 모든 가족 구성원에게 적합한 수면 시스템을 선택하는 것이 최우선 순위가되어야합니다. 어려운 일? 다른 엄마의 판단 적 의견이 우리의 머리 속에 들어 가지 못하게합니다. 우리가 그 작은 문제 만 해결할 수 있다면, 밤에는 조금 더 잘 수있을 것입니다.
* 실제 이름이 아닙니다.
