Big Little Lies 의 시즌 2 에피소드 5에서 Renata로 알려진 스크레치 머신의 부드러운 쪽을 보게되었습니다. Renata는 작은 엄마 / 딸 시간 동안 작은 Amabella 집을 유지합니다. 여기서 두 사람은 태평양이 내려다 보이는 수영장에서 놀랍습니다. (내 아들과 내가 쉬는 날에 정확히 무엇입니까, natch.) 순간에 주목할만한 것은 Renata가 디스코 테마의 생일 파티를 포함하지 않는 어머니의 사랑을 보여주는 것이 아니라 정신 건강의 날을위한 가정. 일부 부모들은 궁금해 할 수도 있습니다. 아이들은 정신 건강의 날로부터 정말로 유익합니까?
나는 불안에서 자유 로움의 저자 인 Tamar Chansky 박사에게 연락했다. Chansky 박사는 어른들과 마찬가지로 아이들도 정신적 휴식이 필요한시기가 있다고 말합니다. "어린이나 십대가 과부하 상태 일 때 '통과'의 이점은 신화이며 그에 따른 위험이라는 점에서 아이들은 다르지 않습니다."
아이들이 "위험한"상황을 겪고 있다는 생각은 일부 부모에게는 약간 극단적 일 수 있습니다. 정신 건강의 날은 제가 어렸을 때의 일이 아니 었습니다. (내 자신의 머리를 꾸미려고 노력하고 토마스 제퍼슨처럼 보였을 때 4 학년 때조차도 아니 었습니다. 엄마는 여전히 학교에 가셨습니다.)하지만 샹 스키 박사는 나쁜 머리카락 날이나 아이들이 그냥 버리기를 원한다고 말하지 않습니다 수학 퀴즈에. 그녀는 타임 아웃이 심각하게 필요한 아이들에 대해 이야기하고 있습니다. Chansky는 말합니다. "자녀들이 정신 건강의 날을 필요로 할 때, 학교 관련 마감일과 활동, 가족의 문제 (예: 사랑하는 사람의 병이나 사망, 이사, 또는 괴롭힘이나 친구와의 갈등과 같은 학교에서의 문제"
Chansky는 아동이 실제 갈등을 다룰 때 일시 정지를 할 수있는 기회를주는 것이 필수적이라고 생각합니다. Chansky는 "과부하 상태 일 때 (어린이 또는 어른이든) 자동으로 더 차분한 상태로 재설정하지 않고, 내부 스트레스 시스템이 장시간 스트레스를받는 경우에도"온 "위치를 유지합니다"라고 Chansky는 말합니다. "어린이와 십대의 불안과 우울증이 급격히 증가함에 따라, 우리는 쉬는 날의 사치에 대해 이야기하는 것이 아니라, 경계와 적극적인 접근이 필요한 젊은이들의 심각한 정신 건강 위험에 대해 이야기하고 있습니다."
그러나 Chansky는 이번 휴가가 리버 데일 앞쪽으로 치토 를 치면서 치토스의 전체 가방을 스카우트한다고 변명해서는 안된다는 것을 분명히합니다. Chansky는 신체와 정신을위한 건강한 선택을해야합니다. "정신 건강의 날은 그저해야합니다. 하루 종일 화면에 앉아있을 시간이 아닙니다. 우리가 알고있는 우울증과 외로움에 기여할 수 있습니다.". 오히려, 아이들은 "여분의 잠을 자고 좋은 음식을 먹어야합니다", 그리고 해결해야 할 문제가있는 경우, 부모는 "문제에 대해 이야기하고 학교 때 와 다르게 학교로 돌아가는 게임 계획을 세워야합니다. 아이가 떠났습니다."
그렇다면 자녀가 정신 건강의 날이 필요한시기를 아는 방법 또는 단순히 건국의 아버지의 머리를 싫어하는 방법은 무엇입니까? "부모는 보통 자녀가 언제 인내하도록 격려해야하는지 알 수 있습니다."Chansky는 말합니다. "그러나 그러한 격려가 아이들이 더 화나게하거나 스트레스를 받고 더 많은 스트레스를 받으면 도움을 받거나 조언을 처리 할 수없고 '평소와 같이 사업'을 추진하는 것은 해로울 수 있습니다. 자녀의 대처 부채가 깊어 질수록"
따라서 작은 남자 나 여자 집에 하루 종일 매달리는 것을 두려워하지 마십시오. Chansky 박사는“어린이의 탄력성을 강화하고 도로 문제를 예방할 수있다”고 말했다. 뿐만 아니라, 그것은 당신에게 당신의 아이와 단지 유대를 맺는 특별한 날의 지속되고 달콤한 추억을 줄 것입니다. 그리고 그것은 당신의 두뇌에도 좋습니다, 엄마.
