산전 예약 초기에 OB-GYN이 물어 보는 첫 번째 질문 중 하나는 비타민 복용 여부입니다. 아마도 그들은 또한 당신이 좋아하는 브랜드의 샘플로 가득 찬 주먹과 쿠폰 및 비타민 D 및 DHA와 같은 무수한 다른 보충제를 당신에게 줄 것입니다. 젤리 대 캡슐을 제외하고는 모든 비타민 사이에 큰 차이가 없습니다. 태아를 필요로합니까, 아니면 정기적 인 보충제를 보관할 수 있습니까? 그들은 같은가요? 태아 대신 종합 비타민을 섭취 할 수 있습니까?
최근 연구에 따르면, 태아 복합 비타민이나 간단한 엽산 및 비타민 D의 필요성에 대한 논쟁이 있습니다. Mayo Clinic 은식이 요법에서 필요한 비타민과 영양소를 얻는 것이 이상적이지만 인간은 단순히 우리 자신에게 먹이를 줄 때 신뢰할만한 것은 아닙니다. 태아를 낳는 아이디어는 태아가 산모 식단에 관계없이 필요한 영양을 모두 섭취하도록하는 것입니다. Mayo Clinic에 따르면, 태아기 분유는 임신 한 엄마의 특정 요구를 염두에두고 설계되어 엽산, 비타민 D, DHA 및 철분을 보충합니다. 기본 멀티 비타민과는 다른 수준으로 나타나므로 필수 불가결합니다.
대부분의 태아 비타민은 이제 여분의 비타민 D, 칼슘 및 DHA를 특징으로하며, 미국 산부인과 대학 (ACOG)의주의 모든 영양소는 건강한 아기의 형성에 중요합니다. 종합 비타민은 매우 다양하며 일부는 고도로 전문화되어 있습니다. 역도를하는 여성을위한 종합 비타민, 머리카락이 나쁜 사람들을위한 종합 비타민, 고양이를 가진 여성을위한 공식도 보았습니다. 모두를 위해 하나 있습니다.
내 요점은 당신이 복용 한 비타민과 계속 함께하는 것이 별것이 아닌 것처럼 보이지만 최선의 생각은 아니라는 것입니다. 이 비타민들 중 일부는 인삼이나 다른 허브와 같은 성분이 임신에 금기 될 수 있다고 Healthline은보고했다. 고맙게도, 종합 비타민은 더 저렴한 옵션 이었지만 복잡한 태아 비타민은 이제 많은 종합 비타민제와 거의 같은 가격입니다. 예를 들어, 내가 영원히 취한 태아는 한 달에 약 $ 5.50입니다. 가격 측면에서 보면 아마존이나 타겟의 기본 종합 비타민제와 비교할 만하다. 그것은 여분의 비타민 D를 함유하고 DHA를 첨가했습니다. 그것은 또한 당신이 성난 물고기 트림을하지 않도록, 그래서 보너스. (노란 생선 트림은 실제적인 일이며, 생선 기름 보충제를 섭취 한 후에도 경험이 없다면 순수한 경험을 위해 시험해 보는 것이 좋습니다. 상상력이 필요한 전부입니다.)
ACOG에 따르면 임신 중 고형 영양의 이점을 간과해서는 안됩니다. 엽산은 spina bifida 및 microcephaly와 같은 신경관 결함을 예방하는 데 중요하며 비타민 D는 자간전증 발병 위험을 줄이면서 아기의 뼈를 형성하는 데 도움이됩니다. 생선, 아마, 호두에서 발견되는 필수 지방산 인 DHA는 아기의 두뇌를 결정 짓는 중요한 요소입니다. 그것이 "스마트 영양소"라고 불리는 이유가 있습니다. ACOG 기사에 따르면 철은 완전히 새로운 인간을 굽는 동안 계속 달리게합니다.
종합 비타민은 좋은 생각처럼 보이지만 단순히 아기의 두뇌 발달을 염두에두고 설계된 것은 아닙니다. 그들은 임신 한 여성의 증가 된 혈액량이나 에너지를보고 있지 않습니다. 그들은 특별한 영양이 필요한 초 인간적인 아기를 만드는 공장이 아니라 평범한 일상적인 인간을 위해 만들어졌습니다. 그러나 태아를 무기한 복용해서는 안된다는 증거가 있습니다. 임신과 모유 수유를 마친 후에는 더 이상 임신을 시도하지 않으면 매일 종합 비타민제를 복용하고 전문 분야를 떠나는 것이 좋습니다 임신 약.
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