아기가 잠을 잘 때의 9 시간은 꽤 확실한 조언입니다

"아기가 자고있을 때의 잠"은 실질적으로 비자발적 인 얼굴을 찡 그리게하는 육아 조언 중 하나입니다. 너무 진부하고, 엄마보다 알고 있는 것보다 훨씬 쉽습니다. 아직도, 당신이 나에게 미묘하게 제안하는 것에 대해 더러운 표정을 내고 싶을지라도 "아기가 잠을 자면"이 확실한 조언 일 때가 분명히 있습니다.

솔직히 말해서 휴식을 취하는 것은 제 최고의 어머니 조언입니다. 편한 엄마는 더 참을성 있고 평화 롭고 아기 나 아이들과 함께 있습니다. 다시 말하지만, 휴식을 취한 엄마는 주어진 시간에 할 일 목록에 적어도 72 가지 일이있어 소중한 소중한 순간에 할 수있는 일이 있기 때문에 거의 옥시 모론입니다. 따라서 아기가 잠을 잘 때 잠을 자면 허가와 연습이 필요합니다. 미래의 엄마 자신에게 투자 할 수있는 권한을 부여해야하며 싱크대에 쌓인 접시를 무시하고 뇌를 차단하는 연습을해야합니다.

딸의 생애 처음 몇 개월 동안, 나는 그녀의 첫 낮잠이 내 밤의 잠을 연장 한 것으로 간주했습니다. 옷을 입고 커피 한 잔을 마시면서 하루를 보내고 싶은 타입 이었지만, 낮잠을 자기 전까지는 하루가 시작되지 않았다고 생각하려고했습니다. 나는 그 트릭이 처음 몇 달 동안 약간의 추가 정신력을 허용했다고 확신합니다. 설거지와 세탁물, 더러운 병은 말 그대로 항상 있을 것입니다. 아기가 잠을 잘 때마다 잠을 자면 그다지 멀지 않습니다.

3 개월 중 언제라도

기피

나는 아기가 첫 달의 어느 시점에서든 잠을 자면 원래는 잠을 자라고 제안했지만, 대신 적어도 3 개월 동안 허락 해주었습니다.

아기의 첫 달 동안, 그들은 항상 잠을 자지 만 언제든지 깨어나서 오랫동안 잠을자는 것이 더 어려워집니다. 그러나 몇 개월 안에 그들은 당신이 자신의 휴식에 의지 할 수있는 약간의 일정을 선택합니다.

모든 수면 회귀 중

수면 회귀가 최악입니다. 아기가 밤새 잠을 자고 있다고 생각할 때, 그들은 15 번이나 깜짝 놀랐으며 머리카락을 뽑거나 11 컵의 커피에 슬픔을 익히고 싶을뿐입니다. 정오.

당신의 아이가 수면 회귀를 겪고 있다면, 당신은 그들이 낮잠을 자면 언제든지 잠을 자도록 허가를받습니다.

누군가가 다른 아이들을 돌볼 때

기피

분명히, 당신이 당신의 감독이 필요한 나이 많은 아이들이 있다면, 당신은 가장 어린 잠자는 동안 낮잠을 실제로 확인할 수 없습니다. 그러나 다른 누군가가 당신의 나이가 많은 아이들을 가지고 있다면 (유치원이나 보육원에 있거나 조부모가있는 것처럼) 아기가 낮잠을 자면서 낮잠을 자도록 허락하고 1 분 동안 기분이 나 빠지지 않습니다.

밤이 끝나기 전 또는 후에

모든 엄마는 여자 친구 나 그녀의 파트너와 함께 집에서 잠시 시간을내어 진짜 인간처럼 느끼고 있지만, 10 시가 지나도 계속 머무르면 다음날 피곤한 루프에 빠질 수 있습니다.

아기가 잠을 잘 때의 수면은 전 (저녁 식사 시간이 지나면 조금 더 즐거워집니다) 또는 나중에 조언을받을 수 있습니다. 아기가 밤 외출 전 이나 후에 잠을 자면자는 것이 좋습니다.

다른 사람과 함께 베이비 모니터를 떠날 수있는 경우

기피

아기가 잠을 잘 때 가장 어려운 점 중 하나는 아기가 약 7 분이 지나면 깊은 잠에서 깨어날 것입니다. 아기의 울음 소리를 듣는 첫 순간은 고통스럽고 낮잠이 당신에게 해준 모든 선을 거의 무시합니다. 아기가 잠을들을 수있는 사람이 있다면 아기가 잠을 잘 때 항상 잠을 자십시오. 더 나은 아직, 그들이 잠시 동안 그 아기를 즐겁게하고 낮잠을 연장 할 수 있다면!

집이 혼란 스러울 때

저의 일상적인 일상 생활 중 일부는 항상 옷을 입고 커피를 마시고 전날 밤낮으로 집을 다시 모으는 일과 관련이있었습니다. 매우 A 형입니다. 그러나 우리 모두는 전화를 끊었습니다. 밤새 병 엉망을 청소하거나 식기 세척기를 비울 수 있었을 때 잠에 익숙해지는 것이 가장 쉬운 일은 아니 었습니다.

그런 다음 극복했습니다.

나는 인간에게 더 많은 시간을 느낄 수 있도록 휴식을 취할 수있는 권한을 부여했으며, 식기 세척기를 완전히 망쳤습니다.

아기가 아직 잠들지 않을 때

기피

나는 내 침대에 누워 Instagram을 스크롤하면서 딸이 완전히 잠들기를 기다리며 잠을 자려고했습니다. 나쁜 생각. 아기가 집을 비명을 지르지 않고 결국 혼자 자고 자루를 치고 돌아 보지 않을 것이라는 합리적인 기대가 있습니다. 그녀가 잠들었을 때 정확히 알지 못했던 견과류를 운전 해 왔기 때문에 그녀가 얼마나 오래 잠을자는 지 정확하게 말할 수 없었지만 솔직히 말하면 잠이 들었던 여분의 시간이 훨씬 더 중요했습니다.

그들이 예측 가능한 낮잠을 가질 때

아이의 나이가 9-18 개월이고 덜 자주 자지 만 1 시간 또는 2 시간 정도 뻗을 때처럼 낮잠을 자도록 충분히 나이가 들면 잠을 잘 때 자십시오. 예측할 수없는 어린 아기의 낮잠이 45 분인 경우, 오래된 아기의 낮잠은 더 길고 상대적으로 예측 가능하여 몇 시간 동안 약탈하고 더 상쾌하게 느낄 수 있습니다.

당신이 그것 없이는 하루 종일 그것을하지 않을 것을 알 때

이것은 포괄 권한입니다. 휴식과 휴식을 취할 수있는 권한이 실제로 필요하지 않은 경우에 대한 권한. 지친 상태에서 오후에 아이와 함께 어떻게 지내야할지 모를 때, 그들이 잠들 때 잠을 잘 때입니다. 죄책감을 느끼지 말고, 변명하지 말고, 잠을 자고 일어나서 자기가 취침 시간에 훨씬 가깝다는 것을 깨우십시오.