나는 아기를 잠들게 될 줄은 몰랐지만, 수개월의 수면 박탈은 마침내 나를 따라 잡아 결혼 생활을 통해 거미 균열을 보내기 시작했다. 아니요, 몇 분 동안이라도 아기가 울기를 원하지 않았습니다. 그러나 오, 그녀가 어떻게 밤에 잠을 자야했는지, 아니면 적어도 한 번에 몇 시간 더 잠을 자야했습니다. 그러나 아기가 나와 방을 함께 사용한다면 잠을 잘 수 있습니까?
American Academy of Pediatrics (AAP) 2016 Safe Sleep Recommendations에 따르면, 최소 6 개월 동안, 이상적으로는 1 년 동안 방을 아기와 공유하는 것이 좋습니다. 그러나 음모가 두꺼워집니다. 결과적으로 부모와 방을 공유하는 아기는 잠을 자지 못하기 때문에 부모는 때때로 침대에 승인되지 않은 물건 (로비 등)을 놓는 것과 같은 안전하지 않은 관행으로 돌립니다. 2017 년 6 월 AAP는 영아 (및 성인) 수면에 미치는 잠재적 영향으로 인해 객실 공유에 대한 더 많은 연구를 요구했습니다.
Sleepy Tots Consulting의 수면 컨설턴트 Christine Stevens는 일반적으로 6 개월 이상 방을 공유 할 것을 권장합니다. 그러나 그녀는 모든 가족이 독특하다는 것을 이해합니다. 그녀는 롬퍼와의 인터뷰에서 "나는 항상 부모에게 그것이 전적으로 개인적인 취향이라고 말한다.… 당신은 가정의 역학을 봐야한다. 아빠가 5시에 일어나 샤워를한다면 아침에 아기?
기피방 공유가 우리 집의 수면 훈련을 방해하지 않았다고 말할 수 있습니다. 왜? 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 영아는 하루에 12 시간의 수면이 필요하며 낮잠은 몇 시간이 더 필요합니다. 대부분의 수면 트레이너는 귀하의 작은 아이를 일찍 데려가라고 제안합니다. 컨설턴트는 8 개월 된 딸을 6:30까지 침대에 데려가도록 권장했습니다. 결과적으로, 우리는 안락한 음식의 산을 먹으면서 거실에서 대부분의 수면 훈련 (Ferber Method 버전)을했습니다. 그녀가 울었을 때, 우리는 마카로니와 치즈를 내려 놓고 미리 정해진 간격으로 그녀를 달래려고했습니다. 당시에는 고문처럼 느껴졌지만 우리 아기는 우리없이 잠이 들었습니다. 오늘날 그녀는 밤새 잠을 잔다. 더 많은 수면 = 덜 심하고 맑은 날.
드물게 딸이 잠을자는 사이에 깨어 나면 방을 공유하는 데 어려움이 있습니다. 작은 아기의 외침으로 깨어날 때 남편의 팔이 안전 벨트처럼 뱃속에 뻗어있는 것을 발견했습니다. 그는 내가 그녀를 즉시 진정시키는 우리의 오래된 습관에 부딪치지 않도록 노력하고 있습니다. 10 회 중 9 회 코골이가 재개됩니다. 따라서 일관된 의지력을 유지하는 한, 방을 공유하고 수면 훈련을하면 좋은 침대 동료가 될 수 있습니다. 그러나 예전 습관이 심하게 죽으면 아기를 일시적 으로라도 다른 방으로 옮기는 것을 고려하십시오. 수면 훈련의 열쇠는 일관성입니다. 베이비 수면 사이트 (Baby Sleep Site)는 방을 공유하면 아기를 완전히 수면 훈련하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있다고 경고했습니다. 집에 여유 공간이 없다면이 기사는 아기 침대를 멀리 구석으로 옮기거나 심지어 아기에게 프라이버시의 환상을주기 위해 코트 걸이를 설치하도록 제안했습니다.
수면 훈련이 힘들고 종종 고통 스러웠습니다. 나를 위해, 방을 나누는 것은 2 주 동안 남편과 나는 잠 들어 딸을 훈련시키는 동안 위안을주었습니다. 그녀가 마침내 잠들고 난 후에도 우리가 공유하는 방에서 그녀의 꾸준한 호흡을 듣고있는 지식은 (나는 다른 라자냐 팬을 철거했다) 매일 밤 잠을 자도록 도와주었습니다.
