오후에 좋은 다이어트 소다 수정을 기대하는 것은 아침을 통해 그것을 만들 수 있도록 동기를 부여합니다. 깡통에서 또는 분수에서 곧바로, 차가운 다이어트 소다는 매일 당신의 특별한 대접으로 그 자리를 칠 수 있습니다. 적어도 그것이 하루에 다시 돌아온 방법입니다 (아이를 갖기 전에 의미합니다). OB-GYN이 "임신 중에 다이어트 소다를 마실 수 있습니까?" 그러나 나는 매일의 습관을 계속하기 전에 사실을 알게되어 매우 기쁩니다.
그 탄산 음료는 엄청나게 내려가는 맛이 있지만, 다이어트 소다에 대한 좋은 점이 끝나는 곳입니다. Healthline이보고 한 바와 같이, 다이어트 소다는 영양가가 없으며 식단에 긍정적 인 영향을주지 않습니다. 두 사람을 먹고 마시면 반대 방향으로 움직이지 말고식이 요법에서 영양소와 비타민을 늘리십시오. 또한, 당신이 마시는 다이어트 소다가 많을수록 물 한 잔을 집어 올릴 가능성이 적습니다. 이는 임신 중에 소비하는 가장 좋은 것 중 하나입니다. Babble에 따르면, 여분의 혈액 공급 균형을 잡고, 아기의 양수를 돕고, 탈수와 관련된 수축을 막기 위해 임신 중 많은 양의 물을 마시는 것이 필요합니다.
그러나 다이어트에 칼로리가없는 인공 감미료가 무엇인지 정확히 잊지 마십시오. What To Expect 웹 사이트에서 다이어트 소다에서 발견 된 인공 감미료가 태아에게 해를 끼칠 수 있으며 실험실 쥐로 연구를 마친 후에는 일부 선천적 결함을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 인공 감미료 이외에도 다이어트 소다에는 카페인이 함유되어있어 다른 위험에 노출됩니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 카페인은 자극제이며 이뇨제이다. "카페인은 자극제이기 때문에 혈압과 심장 박동수를 증가 시키며 임신 중에는 권장하지 않습니다."
잠재적 위험을 나타내는 성분이 너무 많기 때문에 임신 중 다이어트 소다를 마시면 위험이 없습니다. 육아 잡지가보고 한 바와 같이, American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 연구에서 연구원들은 임신과 조산시 다이어트 소다를 마신 어머니 사이의 연관성을 발견했습니다. 소다 이외의 음료를 선택했지만 여전히 인공 감미료를 함유 한 여성들 에게서도 동일한 결과가 나타 났으며, 이 성분은 태아에게 잠재적 인 위협임을 암시합니다.
다이어트 소다 습관을 끝내는 것은 힘든 것처럼 들릴 수 있지만 결과는 당신과 당신의 아기에게 놀라운 일이 될 것입니다. 예방이 지적했듯이, 다이어트 소다를 중단하면 건강이 더 나아질 수 있습니다. 다이어트 음료를 제거하면 신장 기능을 향상시키고 당뇨병 위험을 낮추며 뼈를 강화 시키며 두통을 줄일 수 있습니다.
습관을 바꾸는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 다이어트 소다를 버리는 경우 확실히 가치가 있습니다. 저에게는 탄산 음료수 음료를 마시면서 탄산 음료를 마시는 것과 같은 느낌을주었습니다. 생각보다 스위치를 전환하는 것이 어렵지 않았으며, 아기의 건강을 염두에 두는 것이 내가 할 수있는 최고의 동기였습니다.
