9 싸움을 막는 데 도움이 될 말

나는 대립하기에 편안한 사람이 아니었다. 실제로, 나는 그것을 피하려고 많은 시간을 보냈고, 이 때문에, 내 삶의 사람들이 내 감정을 인식하여 내 목소리가 들리는 것처럼 느끼게하는 방법을 배워야했습니다. 저를 믿으십시오, 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 문제가 커지기 전에 항상 논쟁을 멈추고 모두가 함께 할 수있는 평화로운 해결책을 찾기 위해 할 말을 알아 내려고 노력했습니다. 어떤 관계에서든 열린 의사 소통이 중요하지만 때로는 간단한 토론이 훨씬 더 큰 무언가로 바뀌고, 마음에 들든 그렇지 않든간에 자신을 찾습니다.

목소리가 오르기 시작하고 감정이 높으며 필연적으로 감정이 상합니다. 따라서 당신이 정말로 관심있는 사람과 싸우고 있거나 파트너, 가족 또는 친구와 같은 관계에 투자했거나 직장 동료와 같이 건강한 관계를 맺어야하는 사람이든 전투가 더 진행되기 전에 한 발짝 물러서십시오. 때때로 당신은 분노와 좌절을 넘어서 싸우는 것을 끝내기 위해 올바른 단어 t0가 필요합니다.

1. "내가하는 말을 듣는다"

논쟁 중일 때는 서로 이야기하기보다는 서로 이야기하는 것을 볼 수 있습니다. 상대방에게 자신이 실제로들을 수 있다는 사실을 알리면 귀하의 의견 불일치에도 불구하고 상대방의 가치와 느낌을 알 수 있습니다.

2. "지금 내 말을 들으십시오"

그리고 이것은 당신이 말해야 할 다음 것입니다. 두 가지 모두에 적합한 솔루션을 찾는 데 최선을 다하고 있습니다.

3. "나에게 편지 쓰기"

당신은 말로 빠를 수도 있고이 사람이 왜 당신을 그렇게 화나게했는지 예를들 수 있습니다. 그러나 다른 사람은 대립을 잘하지 못하고 그냥 문을 닫습니다. 그들이 어떻게 느끼는지 설명하는 편지 나 이메일을 쓰라고 제안하십시오. 그것은 그들이 생각하고, 그들의 감정을 나누고, 그들이 어디에서 왔는지 실제로 이해하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 당신이 그것들을 가치있게 여기고 당신 둘 다에게 적합한 해결책으로 논쟁을 넘어 가고 싶다는 것을 보여줍니다.

4. "지금 무엇을 할 수 있습니까?"

이 진술은 누구에게도 책임을지지 않으며 당신이 함께 나아가고 자한다는 것을 보여줍니다. 우리가 무엇을 할 수 있는지 묻는 것은 분노를지나 해결책으로 나아가는 데 도움이됩니다.

5. "무엇이 도움이 될까요? 초콜릿!"

논쟁이 뜨거워지면 휴식이 모든 사람에게 좋습니다. 초콜릿, 커피 또는 와인을 마신 후 모두가 식은 후 약간의 시각을 얻었습니다. 이것은 토론이 끝났음을 의미하는 것이 아니라 냉각 기간이 필요하다는 것을 의미합니다. 토론을 계속할 시간을 제안 할 수도 있습니다.

6. "백기를 올린다"

싸움이 너무 오래 지속되면 승자가 없으며 논쟁을 계속하면 관계가 손상 될 것입니다. 백기를 들고 다른 사람에게도 그렇게하도록 요청하십시오. 동의하지 않고 동의 할 수있는 조건에 동의합니다.

7. "넌 화 났을 때 정말 귀여워"

당신이 사랑하는 사람과 말다툼을하고 있다면, 그들과 자신을 싸움에서 멀어지게하고, 정말로 중요한 관계를 상기 시키십시오. 이와 같은 귀여운 의견은 토론을 부드럽게하고 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

8. "잠자리에 든다"

모든 사람들은 옛말에 "화를 내지 않는다"는 말을 알고 있지만, 일부 치료사들은 이것이 싸움 중에 가장 좋은 선택 일 수 있다고 제안합니다. 이를 통해 두 당사자는 모두 식을 수 있고 다른 문제를 논의 할 다른 시간을 선택할 수 있습니다. 이것이 파트너와의 논쟁이 아닌 경우 나중에 두 사람 모두에게 효과가있을 때까지 대화를 끝내도록 제안하십시오.