차례:
- 1. 빠른 심장 박동 및 가슴 통증
- 2. 출혈 위험 증가
- 3. 항우울제 약물 상호 작용
- 4. 의료 검사 방해
- 5. 오염 물질 노출
- 6. 신부전
- 7. 비타민 D 독성
- 8. 신경 손상
- 9. 혈액 희석제 상호 작용
매일 종합 비타민을 섭취하면 영양분을 섭취 할 수있는 쉬운 방법 인 것 같습니다. 그러나 몸에 필요한 것을 줄 수있는 간단하고 안전한 방법처럼 느껴질 수 있지만이 일반적인 보충제는 어두운면을 가질 수 있습니다. 종합 비타민제를 복용했을 때 몸에 일어나는 놀라운 일, 소름 끼치는 일이 나타나 듯이 때로는이 보충제가 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
그러나 대부분 지역 약국에서 구입할 수있는 종합 비타민은 고의로 해를 끼치 지 않습니다. Carol Haggans, MS, RD, Scientific and Health Communications와 같이 "대부분의 종합 비타민 보충제는 권장 섭취량 이하의 영양소 수준을 가지므로 건강한 사람에게 권장량으로 복용했을 때 건강 문제 또는 비정상적인 부작용을 일으키지 않을 것입니다" NIH의식이 보충제 담당 실 컨설턴트가 Romper에 말합니다. 그러나 권장량 이상으로 과다 복용하면 비타민과 미네랄이 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 권장 안전 량에 대해 더 자세히 알아 보려면 NIH의 비타민 및 미네랄 보충 팩트 시트를 확인하십시오.
사람들이 치료를받는 대신 보충제를 복용 할 때 또 다른 잠재적 인 문제가 발생합니다. "식이 보조제는 질병의 영향을 치료, 진단, 치료 또는 완화시키기위한 것이 아니지만 많은 환자들이 그러한 목적을 위해 특별히 복용합니다."Johns Hopkins School의 의학 및 역학 부교수 Erin D. Michos 의학의, Romper에게 말합니다. 그리고 이러한 보충제, 특히 권장 복용량보다 높은 복용량을 섭취함으로써 사람들은 잠재적으로 해를 입을 수 있습니다. 종합 비타민과 보충제가 실제로 건강을 망칠 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 빠른 심장 박동 및 가슴 통증
결국, 비타민과 보충제를 복용하면 입원으로 이어질 수 있습니다. "뉴질랜드 저널 (New England Journal) 의 연구를 인용 한 미토스 박사는"식이 보충제가 처방전없이 판매되기 때문에 건강에 해롭다 고 생각하지만, 매년 23, 000 건의 응급실 방문이 보충제의 부작용으로 인한 것으로 추정된다 "고 말했다. 의학의. 연구에 따르면 에너지 나 체중 감량 목적으로 섭취 한 보충제는 20 세에서 34 세 사이의 젊은 성인들에게서 빠른 심장 박동, 두근 두근 및 흉통을 일으켰습니다. 현재 복용중인 종합 비타민이나 보충제가 걱정된다면 의사와상의하십시오. 이 논의는 병원으로의 여행을 막을 수 있으며 심장 건강에 대해 생각하기 시작하는 것은 결코 빠르지 않습니다.
2. 출혈 위험 증가
모든 종류의 종합 비타민 또는 기타 보충제를 복용 할 때 의사에게 알리는 것이 중요합니다. Michos 박사는“비타민과 보충제가 카운터를 통해 판매되기 때문에 환자가이 보충제를 복용한다고 의사에게보고하지 않을 수 있다고 잘못 생각할 수있다. 그러나, 보충제가 처방약과 부작용이있는 경우 환자는 문제가 발생할 수 있습니다. "예를 들어, 많은 사람들은 생선 기름과 은행 나무가 다른 혈액 희석제와 병용 할 때 출혈 위험이 높아질 수 있다는 사실을 잘 모릅니다."라고 Michos 박사는 설명합니다. 이러한 약물 상호 작용의 위험을 피하기 위해 의사에게 모든 보충제를 확실히보고하십시오.
3. 항우울제 약물 상호 작용
Michos 박사는 또한 St. John 's Wort를 복용하면 항우울제와 상호 작용할 수 있다고 지적합니다. Mayo Clinic에 따르면 St. John 's Wort는 Alprazolam (Xanax) 및 Bupropion (Wellbutrin SR)과 같은 일반적인 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
4. 의료 검사 방해
다시 한 번, 의료 서비스 제공 업체가 의료 상호 작용을 위해서뿐만 아니라 복용중인 비타민이나 보충제에 대해 알리는 것이 중요합니다. Michos 박사는“많은 사람들이 모르는 또 다른 재미있는 점은 일부 보충제가 실제로 의료 검사를 방해 할 수 있다는 것입니다. "예를 들어, 비오틴 (B7)은 모발, 피부 및 손톱 성장을 위해 판매되는 수용성 B 비타민이지만 권장 일일 수당의 600 배 이상을 함유 할 수 있습니다. 이러한 고용량에서는 혈액 내 비오틴 수치가 갑상선 호르몬 수치를 평가하고 심장 마비 (심장 트로포 닌)를 감지하는 검사를 방해하는 의학적 검사. " 이것은 또한 특정 비타민과 미네랄에 권장되는 일일 수당과 비교하여 보충제를 확인하는 것이 좋습니다. 때로는 각 복용량의 양이 엄청나게 높습니다.
5. 오염 물질 노출
때로는 건강에 좋지 않은 것들이 종합 비타민과 보충제에 들어갑니다. Michos 박사는“식이 보조제에서 발견되는 생선 기름은 다이옥산 또는 PCBs로 오염 될 수 있지만 오염 물질의 양은 적고 생선의식이 소비와 유사하지만”라고 말합니다. 독성 물질 및 질병 관리국에 따르면 동물 연구에서 1, 4- 디 옥산 노출과 간 및 신장 효과 및 암 위험이 연관되어 있다고합니다. 미국 환경 보호국에 따르면 PCB는 1979 년에 금지되어 동물의 암 위험 증가뿐만 아니라 면역, 생식, 신경계, 내분비 계 손상을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 낮은 수준에서 섭취 한 다이옥산 또는 PCB가 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지는 아직 알려지지 않았지만, 피해야하는 것이 더 나은 물질입니다.
6. 신부전
일부 보충제는 약물의 효과를 모방하여 그다지 좋지 않은 결과를 초래할 수도 있습니다. 미 코스 박사는“일부 홍색 효모 쌀 보충제는 실제로 시트 로닌이라는 오염 물질을 함유하고 있으며, 이로 인해 신부전이 발생할 수 있습니다. "붉은 효모 쌀의 활성 성분은 모나 콜린 K이며 스타틴 약물 (로바스타틴)과 화학적으로 동일합니다." 보충제에 대해 의사와상의하는 것이 또 하나의 알림입니다.
7. 비타민 D 독성
비타민과 보충제에 관해서는 "더 많을수록"접근 방식이 현명하지 않습니다. Michos 박사는“권장 일일 수당을 달성 한 후에 '더 나은 것이 더 낫다'는 것은 확실하지 않다. "예, 보충제로 과잉 섭취 할 수 있습니다. 드물기는하지만 매우 많은 양의 보충제를 섭취하면 비타민 D 독성을 얻을 수 있습니다." 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 비타민 D 독성의 영향은 심한 메스꺼움과 약한 느낌을 포함 할 수 있으므로 경험하고 싶은 것이 아닙니다.
8. 신경 손상
때로는 너무 많은 종합 비타민이나 보충제를 복용하는 효과가 충격적 일 수 있습니다. Haggans는“예를 들어 일부 비타민 B6 보충제는 일일 상한치 인 100 밀리그램 (mg) 이상을 함유하고있다. 너무 많은 비타민 B6를 섭취하면 심각한 신경 손상을 일으킬 수있다. 물론이 보충제를 복용하는 사람들은 건강을 유지하거나 약간의 에너지 향상을 얻으려고 노력하고 있습니다.
9. 혈액 희석제 상호 작용
실제로 일부 보충제는 단순히 처방약과 잘 어울리지 않습니다. 예를 들어, 비타민 K는 쿠마딘 (와파린)과 같은 혈액 희석제와 심각한 상호 작용을합니다. 이것이 사람들이 비타민, 미네랄 및 기타 건강 보조 식품에 대한 조언을 구하기 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다. Haggans는 말합니다. 대부분의 경우 비타민과 보충제를 복용 할 때는주의를 기울이고 이러한 선택 사항을 의사와 미리상의하는 것이 가장 좋습니다.
