당신이 알아야 할 엉덩이에 관한 9 가지 놀랍고 유용한 사실

솔직히 말하면, 특별한 이유가 없다면 엉덩이에 대해 생각하는 데 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 그러나 (매우 의도하지 않은), 엉덩이에 대해 매일 생각하는 방식을 벗어나지 않더라도 알아야 할 엉덩이에 대한 놀랍고 유용한 사실이 있습니다.

엉덩이 (혹은 특히 체력에 중점을 둔 글루텐)는 뒷면을 형성하기 위해 모이는 세 가지 근육으로 구성되어 있습니다: 둔근 막시무스, 대둔근 및 둔근. 충분히 쉬워요? 3 개의 주요 둔근은 겹쳐지고 겹쳐 져서 엉덩이가 하체에 힘을 가해 어느 방향 으로든 쉽게 움직일 수 있습니다.

엉덩이 근육은 기본적으로 신체의 다른 모든 골격 근육 (그것이 어떤 종류의 근육인지)과 마찬가지로 운동해야합니다. 그리고 운동 건강 의사이자 운동 운동의 저자 인 Jordan Healthzl 박사는 여성 건강 과의 인터뷰에서 일주일에 두 번 엉덩이 근육을 목표로하는 운동을하는 것이 A-OK라고 말했습니다. 그것은 당신의 몸에서 가장 큰 근육 그룹 중 하나이기 때문에 근육은 규칙적인 운동을 견딜 수 있습니다.

구입하려면 여기를 클릭하십시오.

엉덩이를 돌보는 것이 중요하며이 9 가지 사실이 이유를 강화하는 데 도움이됩니다.

1. 엉덩이가 약하면 스스로 다칠 수 있습니다

기피

엉덩이는 바지에 끼고 계단을 밟는 것 이상으로 좋습니다. Metzl은 여성 건강에 대한 동일한 인터뷰에서 엉덩이 근육이 움직임을 지원할 수 없다면 햄스트링, 무릎, 송아지 및 모든 인대와 힘줄이 부상을 입을 수 있다고 말했습니다. 강한 엉덩이는 강한 몸을 의미하므로 스쿼트를 착용하십시오.

2. 엉덩이에 지방을 운반하면 특정 조건으로부터 보호 할 수 있습니다.

기피

지방 분포는 특정 질병과 만성 질환의 위험에 관한 한 실제로 중요합니다. ABC News에 따르면 영국 옥스퍼드 대학교 (University of Oxford and Churchill Hospital)의 연구원들의 연구에 따르면 꽁초에 지방을 가지고있는 사람들은 당뇨병, 심장병 및 기타 비만 관련 질환이 발병 할 가능성이 적다고합니다. 신체가 지방 퇴적물을 저장하는 위치를 실제로 제어 할 수는 없지만 하체에 지방이 저장되어 있으면 이전에 생각했던 것과 다를 수 있습니다.

3. 더 큰 꽁초를 가진 여자는 더 똑똑 할지도 모른다

기피

작은 엉덩이가 있으면이 것을 건너 뛰십시오. 피츠버그 대학교와 캘리포니아 산타 바바라 대학교 (University of California Pittsburgh)와 캘리포니아 산타 바바라 대학교 (University of California Santa Barbara)의 2008 년 연구에 따르면, 엉덩이와 엉덩이가 큰 여성은 엉덩이와 엉덩이가 작은 여성보다인지 검사에서 더 잘 수행했습니다. 그뿐만 아니라 자녀의인지 능력이 높았습니다. 부분적으로 엄마의 엉덩이와 엉덩이 지방은 오메가 -3와 같은 필수 지방산이 풍부하여 건강한 신경 발달에 도움이되기 때문입니다.

4. 엉덩이는 몸통을 똑바로 유지하도록 도와줍니다.

기피

당신이하는 엉덩이 근육이 없다면, 똑바로 서서, 뛰거나, 뛰어 내리거나, 걷어 차지 못할 것입니다. Live Science가 지적한대로, gluteus maximus는 몸통을 똑바로 세우고 더 빨리 달리고 더 높이 뛰어 올릴 수 있도록 도와줍니다. 또한 의회 도서관에 따르면이 계단은 계단을 오르는 데 도움이되는 "중력 반 중력 근육"이기도합니다. 당신의 엉덩이는 아마도 당신이 깨달은 것보다 더 많은 일을합니다.

5. 에스트로겐 때문에 여자는 남자보다 큰 꽁초가 있습니다

기피

대부분의 여성들이 알고 있듯이 호르몬은 많은 것들에 중대한 영향을 미칠 수 있지만 호르몬이 지방 침착과 분포를 지시한다는 것을 알고 있습니까? 2010 년 연구에 따르면 여성은 남성보다 허벅지, 엉덩이 및 꽁초에 지방이 더 많이 축적되어 있으며, 에스트로겐은 그 부위에서 지방 축적을 자극하고 테스토스테론은 신체의 다른 부위에서 지방 축적을 자극하기 때문입니다. 궁극적으로, 당신은 아마도 당신의 호르몬이 어떻게 지방을 저장해야하는지에 대해 많은 통제력을 갖지 못했을 것입니다. 그러나 이제 당신의 체형이 왜 그런지에 대한 더 많은 설명이있을 것입니다.

6. 태양에 노출되지 않아도 엉덩이에 흑색 종이 생길 수 있습니다

기피

무엇을 기다립니다? 맞습니다. UV 노출, 태양 손상 및 피부암으로부터 피부를 보호하기 위해 필요한 모든 일을하고 있다고 생각할 수 있지만 실제로 태양에 자주 노출되지 않는 신체 부위에 두더지가 생길 수 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 비정형 두더지는 팔과 다리와 같이 정기적으로 태양에 노출되는 곳뿐만 아니라 엉덩이 나 두피와 같은 정기적으로 덮인 장소에도 나타날 수 있습니다. 비정형 두더지는 보통 두더지처럼 보이지만 흑색 종의 특징도 있습니다. 당신이 비정형 두더지라고 생각하는 것을 발견하면, 안전을 위해 의사와 약속하십시오.

7. 운동으로 엉덩이를 더 크게 만들 수 있습니다

기피

운동으로 신체의 다른 부분을 더 크게 만들 수는 없지만 엉덩이 근육은 성장할 수 있습니다. 즉, 규칙적이고 올바르게 운동하면 엉덩이가 더 커지도록 노력할 수 있습니다. 앞서 언급 한 Women 's Health의 기사에 따르면 엉덩이 의지에 초점을 맞춘 운동은 시간이 지남에 따라 근육이 더 크게 보이도록 도와줍니다.

8. 당신은 끊임없이 엉덩이를 사용합니다

기피

Metzl은 이전에 언급 한 Women 's Health 기사에 대한 인터뷰에서 서서 균형을 잡고 자신을 땅에서 밀어내는 것은 강한 엉덩이 근육에 의존한다고 말했습니다. 하체를 사용하는 대부분의 활동은 근육의 강도 또는 약점에 의해 영향을 받으므로주의하십시오.

9. '알코올 관장'은 사물이며 위험합니다

기피

이것은 거칠지 만 중요합니다. 관장 형태로 몸에 들어가는 것은 결장을 통해 즉시 혈류에 들어갑니다. 2012 년, "알코올 관장제"를 사용하는 대학생들의 뉴스가 더 빨리 취해졌습니다. CNN에 따르면, 이것은 시스템에 알코올이 얼마나 많이 있는지조차 알기 전에 혈중 알코올 함량이 빨리 튀어 나올 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 위장병 전문의 프레스턴 스튜어트 박사는 CGI에 하부 위장관에 알코올 탈수소 효소가 포함되어 있지 않다고 말했습니다. 알코올 탈수소 효소는 알코올의 분해를 돕기 위해 상부 위장관에 존재합니다. 알코올을 거부 할 수 없으므로 알코올을 입을 가능성이 높아집니다. 하지 마, 가치가 없습니다.